Kepta vištiena su sezamų padažu salotų dubenėliuose

Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Individualūs užkandžiai, patiekiami salotų lapų dubenėliuose, atrodo įspūdingai, originaliai ir stilingai. Jie puikiai tinka namų vakarėliams ir nereikalauja jokių stalo įrankių. Azijos įkvėpti užkandžiai, pavyzdžiui, šios vištienos su baklažanais ir pomidorų salotos, yra ypač patrauklūs, kai patiekiami tokiu būdu. Vištiena įtrinama kiniškais penkių prieskonių prieskoniais ir tamsaus sezamų aliejaus, sojų padažo ir ryžių acto užpilu, tada kepama ant grotelių ir plonai supjaustoma. Patiekite juos žaliuose dubenėliuose kartu su keptomis baklažanų salotomis su tuo pačiu sezamų užpilu ir apibarstyta traškiais žemės riešutais.
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 410, bendras riebalų kiekis 19 G., sočiųjų riebalų 3 G., baltymai 46 G., angliavandeniai 16 G., pluoštas 6 G., cholesterolis 95 mg natrio 660 mg cukrus 7 G.
Kalorijos 410, bendras riebalų kiekis 19 G., sočiųjų riebalų 3 G., baltymai 46 G., angliavandeniai 16 G., pluoštas 6 G., cholesterolis 95 mg natrio 660 mg cukrus 7 G.
Sudedamosios dalys:
- 0,7 kg vištienos filė (apie 5 vnt.)
- 1/4 puodelio lengvai sūdyto sojų padažo
- 1/4 valg. šaukšto ryžių acto
- 3 šaukštai tamsaus sezamų aliejaus
- 1 valg. šaukštas tarkuotos nuluptos imbiero šaknies
- 0,5 arb. šaukštelio kiniškų 5 prieskonių prieskonių
- 2 maži baklažanai (apie 340 g), supjaustyti 1 cm storio apskritimais.
- 2 puodeliai vyšninių arba vyninių pomidorų, perpjautų pusiau
- 3 žalieji svogūnai, plonai supjaustyti
- 0,5 puodelio šviežių kalendrų ir (arba) mėtų, stambiai supjaustytų
- 2-3 mažos salotų galvos, atskirtos lapais
- 1/3 puodelio žemės riešutų arba anakardžių, stambiai supjaustytų
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
vištiena, baklažanai, vyšniniai pomidorai, vynuoginiai pomidorai, Bibb salotos, penkių prieskonių prieskonis, ryžių actas, mėta, anakardžių riešutai, Žemės riešutas
Mes rekomenduojame
Paruošimas:
- 1 veiksmas
- Įkaitinkite grilį iki vidutinės-stiprios ugnies. 2 veiksmas
- Dideliame dubenyje sumaišykite sojų padažą, actą, po 2 šaukštus sezamų aliejaus ir vandens bei imbierą. Supilkite 1/4 puodelio padažo į vidutinio dydžio dubenį ir atidėkite. Į didelį dubenį įmaišykite kiniškus prieskonius ir sudėkite vištieną; išmaišykite, kad pasidengtų prieskoniais, ir atidėkite marinuotis 10 minučių. 3 žingsnis
- Tuo tarpu baklažanų riekeles abiejose pusėse aptepkite likusiu 1 valgomuoju šaukštu sezamų aliejaus. Kepkite ant grotelių, kol suminkštės ir taps traškios, maždaug 3–4 minutes iš kiekvienos pusės. Sudėkite ant pjaustymo lentelės ir leiskite šiek tiek atvėsti. Stambiai supjaustykite baklažanus ir sudėkite į dubenį su atidėtu sezamų padažu. Sudėkite pomidorus, laiškinius svogūnus ir žoleles; išmaišykite, kad pasidengtų. 4 žingsnis
- Išimkite vištieną iš marinato ir leiskite marinato pertekliui nuvarvėti atgal į dubenį. Kepkite, kol atsiras grotelių žymės, 3–4 minutes, tada apverskite ir kepkite, kol iškeps, dar maždaug 2 minutes. Sudėkite ant pjaustymo lentelės ir leiskite atvėsti 5 minutes, tada supjaustykite. 5 veiksmas
- Patiekite vištieną su baklažanų salotomis salotų lapuose; pabarstykite riešutais.
Balsai: 1
Kategorijos
receptas / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Kiemo receptai / Vasaros patiekalai / Vakarienė / Grilis, kepsninė / Kepta vištiena / Kepta paukštiena / Keptos daržovės ir vaisiai / Užkandžiai / Mėsos užkandžiai / / Maisto tinklas – receptai / Kinų virtuvėReceptų rinkiniai
Panašūs receptai
Antipasto salotų dubenėliuose
Teriyaki lašiša salotų dubenėliuose
Kepta vištiena obuolių sidro sūryme
Kepta vištiena su medumi
Daržovių salotos aštriame sezamų padaže
Žaliosios salotos vinegreto padaže su graikiniais riešutais
Omarų salotos salotų dubenėliuose
Salotos su krienų padažu
Kepta vištiena su žaliosiomis pupelėmis
Baltos, mėlynos ir raudonos vaisių salotos dubenėliuose
Kepta vištiena jogurte
Šaltos salotos su soba makaronais kreminiame sezamų padaže
Kepti brokoliai su avinžirniais
Šalta soba žemės riešutų padaže su vištiena
Teriyaki vištiena salotų dubenėliuose
Orkaitėje kepta rančos vištiena
Filė mignonas vinegreto padaže su ožkos sūriu
Itališkos vištienos salotos salotų dubenėliuose
Paprastas užkandis su vištiena ant salotų lapų
Tunų salotos salotų dubenėliuose (keto dieta)
Visa vištiena, kepta oro gruzdintuvėje
Soba makaronai su sezamų padažu ir keptais
Orkaitėje kepta vištiena
Karštoje formoje kepta vištiena su salotomis ir žirneliais
Azijietiško stiliaus kiauliena salotų dubenėliuose
Keptos krevetės Bibb salotų dubenėliuose
Kepta vištiena su Tikka Masala makaronais – Jamie
Kepta vištiena su aštriu kario padažu
Graikiško stiliaus kepta vištiena
Kepta vištiena, marinuota rūgpienyje
Pietų Amerikos stiliaus gruzdinta vištiena
Jacques Imo kepta vištiena
Užkandžiai
Alaus užkandžiai
Sūrio užkandžiai
Sumuštiniai
Užkandžiai
Užkandžiai
Įvairūs užkandžiai
Užkandžiai su padažais
Mėsos užkandžiai
Žuvies užkandžiai
Daržovių užkandžiai
Kiaušinių užkandžiai
Sriubos
Šaltos sriubos
Kreminės sriubos
Kreminės sriubos
Sriubos su padažais
Skaidrios sriubos
Daržovių sriubos
Tirštos sriubos, troškiniai
Mėsos sriubos
Žuvies sriubos
Sriubos su makaronais ir dribsniais
Pagrindiniai patiekalai
Mėsa
Paukštis, žaidimas
Garnyrai
Daržovės, grybai
Žuvis, jūros gėrybės
Grūdai, ankštiniai augalai
Kiaušiniai, pieno produktai
Makaronai
Troškinys
Salotos
Šiltos salotos
Daržovių salotos
Lapinės salotos
Vaisių salotos
Salotos su dribsniais ir makaronais
Salotos su mėsa
Salotos su žuvimi
Salotos su kiaušiniais
Salotos su pupelėmis
Salotos su duona
Greitas maistas
Hamburgeriai
Sumuštiniai
Dešrainiai
Picos
Karšti sumuštiniai
Tortilijų patiekalai
Pitos patiekalai
Blynai
Padažai greitam maistui
Gruzdinti patiekalai
Padažai
Prieskoniai
Padažai
Padažai
Pastos
Barbekiu glazūros ir padažai
Salotų padažai
Naftos mišiniai
Emulsiniai padažai
Saldūs padažai
Aštrūs padažai
Padažai greitam maistui
Grilis, kepsninė
Kepta mėsa
Kepta paukštiena
Kepta žuvis
Rūkyti patiekalai
Keptos daržovės ir vaisiai
Kepti miltų produktai
Barbekiu glazūros ir padažai
Kepykla
Sūrūs pyragai, picos
Naminė duona
Bulvių blynai, blynai
Nesaldinti bandelės, pyragaičiai
Nesaldinti sausainiai ir bandelės
Desertai
Keksiukai
Vaisių desertai
Slapukas
Pyragai
Spurgos, pyragai, bandelės
Saldainiai ir maži saldainiai
Kremai, padažai, putėsiai, pudingai
Suflė, meringues, meringues
Želė
Ledai, šerbetai
Pyragai
Saldūs pyragaičiai, pyragaičiai
Blynai, blyneliai, vafliai, skrebučiai
Pusryčių dribsniai, granola, miusliai
Gėrimai
Pieno kokteiliai
Kokteiliai, granitos
Kavos ir šokolado pagrindu pagaminti gėrimai
Vaisių gėrimai, sultys
Arbata ir žolelių gėrimai
Karšti gėrimai
Alkoholiniai kokteiliai
Kokteiliai su degtine
Kokteiliai su džinu
Viskio kokteiliai
Kokteiliai su vynu
Kokteiliai su brendžiu, konjaku
Kokteiliai su absintu
Kokteiliai su romu
Kokteiliai su putojančiu vynu
Tekilos kokteiliai
Kokteiliai su alumi
Kokteiliai su likeriais
Šaldyti kokteiliai
Virimo būdai
Oro keptuvė
Slėginė viryklė
Šalti patiekalai
Daugiafunkcis puodas
Įdaryti patiekalai
Gruzdinimas giliuose riebaluose
Dvigubas katilas
Keptuvė
Kepimo skarda
Folija
Orkaitė
Kepėjas
Maišytuvas
Maišytuvas
Židinys
Maisto smulkintuvas
Mikrobangų krosnelė
Wokas
Marinuoti patiekalai
Džiovinti ir sūdyti maisto produktai
Marinuoti patiekalai
Virti patiekalai be lukšto
Sūrūs patiekalai
Rūkyti patiekalai
Konservuoti produktai
Sezoniniai patiekalai
Šventiniai patiekalai
Naujieji metai
Kalėdos
Valentino diena
Kovo 8 d.
Velykos
Gegužės 1 d.
Helovinas
Gimtadienis
Vakarėlių patiekalai
Vestuvių patiekalai
Kokteilių vakarėlis
Vakarienė
Motinos diena
Pasaulio virtuvės
Europos
prancūzų
italų
ispanų
graikų
Anglų
Airių
Vokiečių
portugalų
Austrijos
lenkų
Rusų
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Kategorijos
Pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Vaikų patiekalai
Indai, skirti naudoti ateityje
Biudžetiniai receptai
Komforto maistas
Receptai vienam asmeniui
Receptai dviems
Piknikas
Kiemo receptai
Patiekalai gerbėjams
Kino vakaro patiekalai
Virimo būdai
Maisto tinklo receptai
Receptų rinkiniai
Receptai pagal ingredientus
Sveika mityba
Sveiki pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Sveiki užkandžiai
Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų
Patiekalai be glitimo
Mažas natrio kiekis
Mažai kalorijų turintys patiekalai
Patiekalai diabetikams
Mažai angliavandenių turintys patiekalai
Mažas riebalų kiekis
Žemas cholesterolio kiekis
Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis
Vegetariški patiekalai
Veganiški patiekalai






















