Graikų virtuvės receptai


Daugeliui graikų virtuvė asocijuojasi su daržovių ir fetos sūrio salotomis, pagardintomis alyvuogių aliejumi, citrina ir papuoštomis alyvuogėmis, tačiau mūsų nuotraukų receptų dėka atrasite, kad šios šalies virtuvė yra daug įvairesnė.

Čia siūlomi įvairūs originalūs ir lengvi užkandžiai, šaltos ir karštos sriubos. O tikri nacionalinės virtuvės šedevrai – tradiciniai graikiški patiekalai su alyvuogių aliejumi ir ožkos sūriu. Atskleisime populiarių graikiškų patiekalų – meze, dolmadų, baklavos, baklažanų užkandžių ir paplotėlių su minkštu sūriu – paslaptis. Atrasite graikiškos virtuvės įvairovę, o svarbiausia – išmoksite juos nepriekaištingai paruošti.

Viduržemio jūros dietos receptai
Viduržemio jūros dietos receptai
Kaip pasigaminti tzatziki padažą
Kaip pasigaminti tzatziki padažą
Graikiškas 7 sluoksnių humuso užtepėlė
504 kcal
Laikas: 20 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 10
Paprikos, vyšniniai pomidorai, citrinų sultys, humusas, pita duonos traškučiai, agurkai, fetos sūris, Kalamata alyvuogės...

Vasarinės salotos, sluoksniuotos skaidriame dubenyje, kur aiškiai matomi visi spalvingi daržovių sluoksniai, gali būti jūsų...

Krostiniai su tapenadu
123 kcal
Laikas: 15 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 24
paprikos, kalamata alyvuogės, pesto padažas, tapenada (alyvuogių pasta), skrudinta duona...

Šie nuostabūs Viduržemio jūros regiono įkvėpti skrotiniai bus populiariausias užkandis jūsų kitame vakarėlyje. Naminiai...

Kepta musaka
718 kcal
Laikas: 1 valanda 45 minutės
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6
Malta jautiena, baklažanai, raudonasis vynas, pomidorai, lauro lapas, cinamonas, raudonėlis...

Kepta graikiška musaka yra dar skanesnė ir aromatingesnė nei orkaitėje kepta musaka. Baklažanų sluoksniai, storas...

Pomidorų sluoksniai su plakta kiaušiniene
537 kcal
Laikas: 50 minučių.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6
Balta duona, kiaušiniai, mocarelos sūris, pomidorų padažas, raudonųjų pipirų dribsniai, itališki prieskoniai...

Šis gardus Viduržemio jūros regiono įkvėptas kiaušinienės troškinys su sviestinės česnakinės skrudintos duonos gabalėliais...

Kišas su pomidorais, alyvuogėmis ir rozmarinais be plutelės
331 kcal
Laikas: 2 valandos
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 8
Vynuoginiai pomidorai, alyvuogės, kiaušiniai, grietinėlė, Ementalio sūris, Fontina sūris, rozmarinas...

Kepti vyšniniai pomidorai, sūdytos Kalamata alyvuogės, šviežias rozmarinas ir „Fontina“ bei „Emmental“ sūdytų vynuogių duetas suteikia šiam patiekalui ryškumo ir skonio...

Špinatų ir fetos pyragas
457 kcal
Laikas: 1 valanda 50 minučių
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 8
Filo tešla, mangoldai, špinatai, ilgagrūdžiai ryžiai, pomidorai, pepperoncino paprikos, Kalamata alyvuogės, razinos, kedro riešutai, citrinos žievelė...

Šis sluoksniuotas Viduržemio jūros regiono pyragas su špinatų ir fetos įdaru yra puiki vakarienė, derinama su lengvomis salotomis...

Filo tešla su špinatais
634 kcal
Laikas: 1 valanda 30 minučių
Sudėtingumas: vidutinis
Porcijos: 6
špinatai, kreminis sūris, parmezano sūris, grietinėlė, artišokai, filo tešla...

Paruoškite įdarą iš kreminio sūrio, špinatų ir artišokų, suvyniokite juos į filo tešlos juosteles ir kepkite, kad susidarytų...

Spanolatkes
130 kcal
Laikas: 1 valanda
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 12
bulvės, porai, laiškiniai svogūnai, fetos sūris, krapai, špinatai, kiaušiniai...

Spanolatkes yra graikiška žydiškų bulvių blynų latkes versija: į bulvių tešlą dedami špinatai ir fetos sūris....

Receptai, įkvėpti nacionalinių patiekalų
Receptai, įkvėpti nacionalinių patiekalų
Musaka
546 kcal
Laikas: 2 valandos 35 minutės
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 8
Baklažanai, mėsos padažas, malta jautiena, kiaušiniai, Pecorino Romano sūris, pienas, pomidorai, lauro lapas, cinamonas, gvazdikėliai, kvapieji pipirai, raudonėlis...

Graikiška musaka – tai sultingas baklažanų ir sodraus mėsos padažo pyragėlis, kepamas su kreminiu sūrio padažu.

Viduržemio jūros regiono vištienos salotos
452 kcal
Laikas: 35 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Vištienos šlaunelės, rukola, špinatai, mėta, kokteiliniai pomidorai, laiškiniai svogūnai, citrinų sultys, fetos sūris, pita...

Saldūs pomidorai, pipirinė rukola, traški pita duona ir sultinga vištiena – tai lengvas, tačiau sveikas ir maistingas patiekalas...

Viduržemio jūros kepsnys su bulvėmis
560 kcal
Laikas: 40 minučių.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Raudonos bulvės, jautiena, Kalamata alyvuogės, vyno actas, apelsino žievelė, pomidorai, čiobreliai...

Čiobreliai, pomidorai ir alyvuogės suteikia paprastoms bulvėms ir mėsai Viduržemio jūros regiono prieskonių. Kepkite bulves su pomidorų griežinėliais...

Viduržemio jūros humuso triušis
362 kcal
Laikas: 50 minučių.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 10
Avinžirniai, Kalamata alyvuogės, džiovinti pomidorai, artišokai, humusas, agurkai, bazilikas, pita duonos traškučiai, jogurtas...

Šis sluoksniuotas humuso užtepėlė puikiai tinka vakarėliams namuose. Paverskite pirktą humusą kažkuo ypatingu, įdėdami...

Viduržemio jūros vištienos dubenėliai
530 kcal
Laikas: 25 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Bulguras, kepta vištiena, pita duona, lapiniai kopūstai, romaninės salotos, raudonojo vyno actas, agurkai, paprikos, vyšniniai pomidorai, humusas, kmynai...

Šis gardus ir sveikas dubenėlis pagamintas iš populiarių Viduržemio jūros regiono ingredientų: bulguro, smulkintų salotų...

5 lengvi baklavos receptai
5 lengvi baklavos receptai
Avienos mėsainiai ir makaronų salotos su kepta feta
1671 kcal
Laikas: 45 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
Malta aviena, kalendra, kmynai, paprika, paprika, fetos sūris, baklažanai, cukinijos, moliūgai, bazilikas, Bostono salotos, viso grūdo bandelė, cavatappi makaronai...

Kitame piknike ne tik suvalgykite šašlyko, bet ir šių gardžių avienos mėsainių. Šiame recepte išsamiai...

Keptos česnakinės krevetės su Ptitim
731 kcal
Laikas: 35 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
paukštiena, krevetės, fetos sūris, kalamata alyvuogės, citrina, raudonėlis...

Mėgaukitės gardžiu Viduržemio jūros regiono stiliaus patiekalu, kurį lengva paruošti ir kuris puikiai tinka tiek kasdienai, tiek ypatingoms progoms...

Graikiški vasaros nachos
Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6
Pita traškučiai, humusas, agurkai, pomidorai, fetos sūris, Kalamata alyvuogės, raudonėlis...

Suteikite meksikietiškiems nachos graikišką skonį, kukurūzų traškučius pakeisdami pita traškučiais ir apibarstydami juos humusu bei...

Kalakutienos suvlaki česnakiniame jogurto padaže
627 kcal
Laikas: 15 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Kalakutiena, pita, agurkai, kvapieji pipirai, česnakų milteliai, raudonėliai, kmynai, jogurtas...

Šis receptas – lengviausias būdas mėgautis šviežiais graikiškos virtuvės skoniais. Kalakutienos kotletai supjaustomi gabalėliais,...

Graikiškos salotos su bulguru
307 kcal
Laikas: 35 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6
Bulguro kruopos, vynuoginiai pomidorai, Kalamata alyvuogės, fetos sūris, pepperoncino paprikos, raudonasis svogūnas, citrinos žievelė, raudonėlis...

Šis receptas lengvas graikiškas salotas paverčia iš užkandžio sočiu garnyru ar net visaverčiu vegetarišku patiekalu. Norėdami...

Baltų ir žalių daržovių plutelė
Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6
alyvuogės, žiediniai kopūstai, pankolių svogūnėliai, agurkai...

Ruošdami užkandžius namų vakarėliui, nenuvertinkite ant stalo esančių daržovių. Jos greitai išnyks, jei bus patiekiamos su...

Graikiškas kotletų troškinys
436 kcal
Laikas: 30 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Malta jautiena, pupelės, kvapieji pipirai, mėta, krapai, raudonėlis, moliūgų pyrago prieskonis, kepti pomidorai, alyvuogės, cukinijos, moliūgai...

Mėsos kukuliai, o ne mėsos gabalai, troškinį padaro įdomesnį ir unikalesnį. Troškinkite juos su smulkintais pomidorais,...

Graikiško stiliaus špinatais įdaryta vištiena
517 kcal
Laikas: 35 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Vištienos krūtinėlės, špinatai, ditalini makaronai, fetos sūris, džiovinti pomidorai, mėta, vyno actas...

Šio lengvo graikiško patiekalo žvaigždė – špinatai. Jie naudojami ir kaip vištienos krūtinėlės įdaras kartu su feta, ir...

Graikiško stiliaus vištienos sparneliai
697 kcal
Laikas: 2 valandos
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 8
Vištienos sparneliai, česnakas, citrina, baltasis vynas, fetos sūris, jogurtas, krapai, raudonėlis, mėta...

Vištienos sparneliai marinuojami baltajame vyne, citrinos sultyse ir žolelėse, o tada kepami ant grotelių, kol lengvai apskrus.

Graikiško stiliaus kepta vištiena
791 kcal
Laikas: 1 valanda 10 minučių
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Vištienos šlaunelės, vynuoginiai pomidorai, Kalamata alyvuogės, fetos sūris, raudonėlis, vyno actas, kaparėliai...

Šis neįtikėtinai paprastas patiekalas į keptas vištienos šlauneles įpina ryškių klasikinių graikiškų salotų skonių...

Graikiško stiliaus vištiena su bulvėmis citrinų ir krapų padaže
660 kcal
Laikas: 35 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Vištienos šlaunelės, alyvuogės, fetos sūris, citrinos žievelė, bulvės, krapai, raudonėlis...

Feta, švieži krapai, alyvuogės ir citrina – tai jūsų slapti ingredientai, kurie paprastą vištieną ir bulves pavers nuostabiu...

Graikiškos Kobo salotos
580 kcal
Laikas: 35 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Kiaušiniai, romaninės salotos, kepta vištiena, avokadas, fetos sūris, vyšniniai pomidorai, raudonojo vyno actas, pita traškučiai, šoninė...

Norėdami suteikti klasikinėms Cobb salotoms Viduržemio jūros regiono skonį, tiesiog pridėkite keletą firminių ingredientų:...

Citrusiniais vaisiais marinuota vištiena su Viduržemio jūros bulvėmis
1200 kcal
Laikas: 40 minučių.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
Vištienos šlaunelės, bulvės, kaparėliai, citrinos žievelė, apelsinų sultys, alyvuogės, fetos sūris, bazilikas, mėta...

Vištiena marinuojama apelsinų ir citrinų sulčių mišinyje su pridėta žievele, tada kepama orkaitėje ir gaunasi labai...

Užkandžiai su varškės sūriu tzatziki
240 kcal
Laikas: 35 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Kalamata alyvuogės, vynuoginiai pomidorai, agurkai, vyno actas, varškės sūris, dolma (dolmados), krapai, mėtos, pita traškučiai...

Kol svečiai laukia pagrindinio patiekalo, patiekite šį gyvybingą, gardų užkandį, pagamintą iš šviežių, sveikų ingredientų Viduržemio jūros regiono stiliumi...

Špinatų ir trijų sūrių pyragas su filo tešla
353 kcal
Laikas: 1 valanda 40 minučių
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 12
Filo tešla, špinatai, kedro riešutai, fetos sūris, parmezano sūris, rikotos sūris, muskato riešutas, za'atar...

Norint iškepti šį gardų ir sotų pyragą, nereikia minkyti ar iškočioti tešlos. Pirma, recepte naudojama...

Kaip pasigaminti tzatziki padažą
Kaip pasigaminti tzatziki padažą
Turkiška medaus baklava su migdolais
314 kcal
Laikas: 2 valandos
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 24
Filo tešla, imbiero šaknis, citrinos sultys, medus, datulės, razinos, migdolai, žvaigždinis anyžius, cinamonas, apelsinų žiedų vanduo, sirupas...

Šios medaus baklavos receptą Duffas Goldmanas gavo iš savo moldavų prosenelės ir jį šiek tiek pakoregavo. Ji pagamino...

Graikiškas tzatziki padažas
175 kcal
Laikas: 45 min.
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 700 ml.
jogurtas, agurkai, citrinos sultys, česnakas, krapai...

Tzatziki yra bene vienas lengviausių ir sveikiausių padažų, kurį galite valgyti nesijaudindami dėl papildomų kalorijų. Natūralus jogurtas,...

Tzatziki padažas su pita duona
101 kcal
Laikas: 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
agurkai, jogurtas, citrinos žievelė, česnakas, krapai, mėta...

Gaivinantis graikiškas tzatziki padažas gaminamas iš natūralaus jogurto, aromatingų šviežių žolelių, tarkuoto agurko, citrinos...

Tzatziki
109 kcal
Laikas: 15 min.
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 490 ml.
agurkai, jogurtas, citrinos sultys, česnakas, mėta, krapai...

Dėl tirštos graikiško jogurto konsistencijos nereikia jo perkošti per marlę, kas gana įprasta...

Graikiškas sluoksniuotas padažas
Laikas: 1 valanda 30 minučių
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 8–10
Baklažanai, paprika, vyšniniai pomidorai, Kalamata alyvuogės, agurkai, fetos sūris, jogurtas, žagrenis, raudonėlis, citrinų sultys, krapai, mėta...

Šis sveikas užkandis kupinas gardžių Artimųjų Rytų ir Viduržemio jūros regiono skonių. Užtepėlę sudaro trys puikūs...

Graikiškos salotos
747 kcal
Laikas: 20 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Citrinų sultys, česnakas, raudonėlis, romaninės salotos, Kalamata alyvuogės, fetos sūris, agurkai, vyšniniai pomidorai, raudonasis svogūnas, paprika...

Šias klasikines graikiškas salotas paruošti užtrunka vos kelias minutes, o rezultatas – sveikos, sodrios ir sodrios...

Sluoksniuotos graikiškos salotos su padažu
139 kcal
Laikas: 25 min.
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 4 šaukštai.
Agurkai, jogurtas, fetos sūris, česnakas, mėta, slyviniai pomidorai, svogūnai, alyvuogės, Kalamata alyvuogės, pita, traškučiai...

Ieškote naujų padažų idėjų kitam namų vakarėliui? Išbandykite šį sveiką, mažai kalorijų turintį ir gardų variantą...

Kourabiedes: graikiški graikinių riešutų sausainiai
275 kcal
Laikas: 1 valanda 50 minučių
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 24 sausainiai
Aukščiausios kokybės miltai, trapūs sausainiai, kiaušiniai, cukraus pudra, graikiniai riešutai, apelsinų žiedų vanduo, brendis...

Kourabiedes yra trapūs graikiški sausainiai, kurie dažnai kepami per Kalėdas, bet taip pat populiarūs vestuvėse, Velykose ir...

Skordalia su keptomis paprikomis
Laikas: 1 valanda
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4-6
paprika, migdolai, citrinos sultys, bulvės, česnakas, laiškiniai česnakai...

„Skordalia“ – tai graikiškas padažas, gaminamas iš bulvių košės, ypač populiarus per gavėnią ir dažnai patiekiamas su kepta menke.

Graikiška citrininė vištienos ir orzo sriuba
Laikas: 20 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Kepta vištiena, orzo makaronai, žirneliai, morkos, citrinų sultys, kiaušiniai...

Ši graikiška citrinų sriuba dar vadinama avgolemono. Ji turi malonų, gaivų skonį, o jei teisingai į sultinį įplaksite kiaušinius,...

Avgolemono sriuba su vandens kresėmis
Laikas: 45 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6
ryžiai, pipirnės, kiaušiniai, citrina...

Pagrindiniai graikiškos sriubos „Avgolemono“ ingredientai yra kiaušiniai ir citrina, iš kurių patiekalas ir gavo savo pavadinimą. Kiaušiniai praturtina vištienos sultinį ir...

Mėsainis „Saganaki“
Laikas: 45 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Malta ėriena, malta jautiena, halumio sūris, raudonųjų pipirų dribsniai, kmynai, kalendra, krapai, kalendra, mėta...

Šis mėsainio receptas įkvėptas populiaraus graikiško užkandžio saganaki – tai mėsainis, aplietas ouzo skysčiu ir padegtas...

Graikiška fritata su žaliu garnyru
420 kcal
Laikas: 30 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Kiaušiniai, salotos, vynuoginiai pomidorai, fetos sūris, Kalamata alyvuogės, vyno actas, raudonėlis, krapai...

Pasigaminkite sveiką ir gardžią purią graikiško stiliaus fritatą. Šis omletas tiesiogine prasme įdarytas saldžiais vynuoginiais pomidorais,...

Graikiškai kepti kukurūzai su feta
Laikas: 15 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
kukurūzai, fetos sūris, jogurtas, citrinos sultys, čili pipirai, raudonėliai, mėtos...

Įpilkite keptų kukurūzų Viduržemio jūros regiono skonio ir paruoškite juos graikišku stiliumi su kvapniu raudonėliu, mėtomis,...

Keptos graikiškos salotos
Laikas: 15 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Romėninės salotos, pomidorai, agurkai, raudonieji svogūnai, Kalamata alyvuogės, fetos sūris...

Visos graikiškos salotos nėra kepamos ant grotelių, tik sočios romaninių salotų šerdys, kurios vėliau susmulkinamos ir sumaišomos su...

Avienos iešmeliai svogūnų marinate
Laikas: 1 valanda 20 minučių
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
ėriena, svogūnas, raudonųjų pipirų dribsniai, raudonėlis, kmynai...

Šie ėrienos išpjovos iešmeliai yra sultingi ir burnoje tirpstantys, svogūnų marinato dėka pasižymintys Viduržemio jūros regiono skoniu...

Viduržemio jūros dietos receptai
Viduržemio jūros dietos receptai
Graikiška pica su skysta tešla
224 kcal
Laikas: 1 valanda
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Viso grūdo miltai, baklažanai, saldžiosios paprikos, artišokai, vyšniniai pomidorai, fetos sūris, kiaušiniai, pienas, citrina, raudonėlis, mėta...

Ši gardi graikiško stiliaus pica pagaminama nuo nulio daug greičiau nei tradicinė itališka pica. Minkyti nereikia...

Ankstesnis Toliau

1 2 3 4 5 6



Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai