Kokteilių receptai namams


Išmokti gaminti sveikus kokteilius namuose yra paprasta – tiesiog peržiūrėkite mūsų receptų su nuotraukomis kolekciją, sudarytą specialiai jums.

Jame rasite įdomių maistingų kokteilių su uogomis ir vaisiais variantų. Pasidalinsime paslaptimis, kaip pasigaminti šaltą, tirštą gėrimą ir kaip teisingai išsirinkti bei paruošti vaisius. Šie desertai yra sveikos mitybos dalis, ir jūs išmoksite juos meistriškai paruošti. Taip pat sužinosite, ką naudoti norint namuose pasigaminti kokteilį – neįtikėtinai gardų desertą pusryčiams ar užkandžiui.

50 kokteilių ir kokteilių dubenėlių receptų pusryčiams ir ne tik
50 kokteilių ir kokteilių dubenėlių receptų pusryčiams ir ne tik
50 lengvų kokteilių receptų
50 lengvų kokteilių receptų
12 gaivinančių kokteilių kiekvieną mėnesį
12 gaivinančių kokteilių kiekvieną mėnesį
Mėlynių ir uogų kokteilis
117 kcal
Laikas: 8 valandos 10 minučių
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 700 ml.
bananai, braškės, mėlynės...

Pradėkite dieną su šiuo vaisių kokteiliu be pieno produktų, kuriame gausu antioksidantų, omega-3 riebalų rūgščių ir vitaminų...

10 Helovino gėrimų, kurie pradžiugins visą šeimą
10 Helovino gėrimų, kurie pradžiugins visus
Aušros kokteilis
229 kcal
Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
Braškių, arbūzo, apelsinų sulčių, aviečių šerbetas...

Šviežios braškės, arbūzas, persikai ir apelsinų sultys suteikia šiam gardžiam kokteiliui saulėtą saulėtekį ir malonų...

Ryto staigmenos kokteilis
Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1
Apelsinų sultys, medus, pienas, baltymų milteliai, bananai...

Šis vanilės ir apelsinų kokteilis – puikus būdas pradėti dieną! Gardus ir maistingas, jis pakelia nuotaiką ir ilgam suteikia energijos...

Braškių ir mėlynių kokteilis
94 kcal
Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
kokosų vanduo, braškės, mėlynės, granola, jogurtas, mėta...

Vasara – šviežių uogų ir sveikų uogų kokteilių metas. Išbandykite braškių ir mėlynių derinį šiame švelniame jogurto kokteilyje su...

Pirmojo vaisių derliaus kokteilio dubenėlis
Laikas: 20 min.
Sudėtingumas: vidutinis
Porcijos: 2
Kokosų pienas, chia sėklos, granola, bananai...

Šis afrikietiškas kokteilis – puikus būdas pradėti atostogas, suteikiantis energijos ir gaivumo! Recepte yra...

50 lengvų kokteilių receptų
50 lengvų kokteilių receptų
Braškių ir citrinų kokteilis
Laikas: 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
braškės, citrinų sultys...

Šis šaldytas kokteilis pagamintas iš šviežių braškių, cukraus sirupo, citrinos sulčių ir daug...

Šokoladinių drožlių sausainių kokteilis
Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
vaniliniai ledai, pienas...

Šokoladinius sausainius paverskite ypatingu, magišku desertu, kuris pradžiugins ir vaikus, ir suaugusiuosius. Sausainiai...

Gervuogių ir aviečių kokteilis
Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
gervuogės, jogurtas, medus...

Ryškus šio kokteilio uogų aromatas puikiai papildo subtilų vanilinio jogurto skonį. Gėrimas pagamintas iš aviečių ir gervuogių,...

Bazilikų kokteilis
242 kcal
Laikas: 30 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
jogurtas, bazilikas, sirupas...

Šis sveikas, saldus bazilikų kokteilis yra neįtikėtinai aromatingas ir skonis kaip tikras desertas! Jis pagamintas iš natūralių...

Super žalias kokteilis
472 kcal
Laikas: 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1
Špinatai, lapiniai kopūstai, ananasai, kokosų vanduo, obuoliai, avokadas, agavų nektaras, imbiero šaknis...

Šis ryškus žaliasis kokteilis gaivus vien pažiūrėjus, jau nekalbant apie gardumą. Pagamintas iš kelių rūšių šviežių...

Žaliasis rytinis kokteilis
165 kcal
Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
avižiniai dribsniai, migdolų pienas, persikai, mangas, špinatai, medus...

Ieškote patikimo būdo gauti daugiau špinatų? Šiame kokteilyje sumaišoma sauja šių sveikų jaunų žalumynų su vaisiais ir...

Acai uogų kokteilio dubenėlis
467 kcal
Laikas: 15 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1
Špinatai, kokosų pienas, chia sėklos, acai uogos...

Kokteilių dubenėliai yra naujausia tendencija tarp švarios mitybos entuziastų. Tai kokteiliai, kuriuos valgote šaukštu iš dubenėlio. Nes jie nėra...

Žaliųjų kivių ir obuolių kokteilis
179 kcal
Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1
obuoliai, kiviai, špinatai, mėtos, žalioji arbata...

Pradėkite dieną su šiuo energingu, sveiku kokteiliu, pagamintu iš jaunų špinatų, baltųjų vynuogių, kivių ir obuolių, kuriame gausu magnio,...

Kokosų vandens kokteilis su mangu, bananu ir braškėmis
195 kcal
Laikas: 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
mangas, braškė, jogurtas, medus...

Tiesą sakant, į šį kokteilį galite dėti bet kokių mėgstamų vaisių ir uogų. Svarbiausia, kad jie būtų prinokę, saldūs,...

Uogų kokteilio dubuo
205 kcal
Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1
bananai, migdolų pienas...

Visi mėgsta tradicinius kokteilius dėl jų gaivinančio, gardaus skonio, bet kartais norisi tiesiog daugiau tekstūros ir traškumo...

Mėlynių ir chia sėklų kokteilis
228 kcal
Laikas: 15 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
migdolų pienas, chia sėklos, medus, cinamonas...

Šis paprastas, maistingas kokteilis yra vasariškas ir gardus, kai pagamintas su šviežiomis mėlynėmis. Tačiau jis taip pat gali būti...

Vanilės ir aviečių kokteilis
201 kcal
Laikas: 30 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
jogurtas, avietės, obuolių sidras...

Pradėkite dieną su šiais gaivinančiais pusryčiais, kuriuose gausu baltymų, vitaminų ir galingų antioksidantų. Šis graikiško stiliaus kokteilis...

Ananasų kokteilio dubuo
172 kcal
Laikas: 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
braškės, ananasai, jogurtas, kondensuotas pienas, chia sėklos...

Šis paprastas ir gardus kokteilio dubenėlis yra ne tik skanus, bet ir labai sveikas. Jame gausu skaidulų, vitaminų ir baltymų, jei...

Šokoladinis žemės riešutų sviesto kokteilis
625 kcal
Laikas: 20 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
grietinėlė, jogurtas, pienas, bananai, žemės riešutų sviestas...

Paverskite savo sekmadienio vėlyvuosius pusryčius ypatingais ir pradėkite dieną šiuo prabangiu šokoladiniu ir žemės riešutų sviesto kokteiliu...

Žemės riešutų sviesto kokteilio dubenėlis
366 kcal
Laikas: 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
bananai, migdolai, chia sėklos, migdolų pienas, jogurtas...

Norint pagaminti kokteilio dubenėlį, svarbu jį suplakti iki minkštų ledų, o ne tradicinio kokteilio konsistencijos. Šis receptas...

Braškių ir bananų kokteilis
373 kcal
Laikas: 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1
braškės, bananai, jogurtas, pienas, medus, cinamonas...

Braškių ir bananų kokteilis – paprastas ir sveikas vasaros gėrimas. Pagamintas iš šviežių uogų ir vanilinio jogurto, pridėjus...

Visų vaivorykštės spalvų kokteiliai
Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1
Mangas, bananai, morkos, migdolų pienas, jogurtas, obuoliai, špinatai, laimo sultys...

Praskaidrinkite savo dieną šiais ryškiaspalviais vaivorykštės spalvų kokteiliais. Kiekvieną rytą galite pasigaminti gardų, sveiką gėrimą naujos spalvos arba...

Jogurto kokteilis su vanile ir kokosu
446 kcal
Laikas: 30 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
jogurtas, medus, vanilės ankštys, mėtos...

Mėgaukitės natūralaus jogurto rūgštumo ir vanilės, medaus bei kokoso saldumo deriniu šiame gaivinančiame kokteilyje.

Braškių ir žaliosios arbatos kokteilis
140 kcal
Laikas: 2 valandos 10 minučių
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1
žalioji arbata, braškės, pienas, medus, mėta...

Saldžiųjų braškių, rūgščios laimo, kvapnios mėtų ir žaliosios arbatos derinys daro šį gėrimą subalansuotą ir gaivinantį.

Apelsinų kokteilis su degtine
352 kcal
Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Apelsinų sultys, jogurtas, pienas, apelsinų likeris, degtinė...

Gaivinantis, tirštas kokteilis – puikus būdas pradėti bet kurią dieną. O šis apelsinų kokteilis su degtine ir likeriu puikiai tiks vėlyvam vakarui...

Braškių ir apelsinų kokteilis su likeriu
118 kcal
Laikas: 40 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Braškės, apelsinų žievelės, jogurtas, apelsinų likeris...

Savaitės pabaiga – puiki proga į savo kasdienį kokteilį įpilti šiek tiek alkoholio ir atsipalaiduoti. Šiame kokteilio recepte yra...

Receptai užkandžiams kelyje
Receptai užkandžiams kelyje
Žaliojo kokteilio dubuo
294 kcal
Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1
špinatai, migdolų pienas, bananai, chia sėklos, avokadas...

Kokteiliai mėgstami dėl savo maistinės vertės ir gardaus gaivinančio skonio, bet kartais norisi į juos įmaišyti šiek tiek daugiau...

Karšto šokolado skonio kokteilis
603 kcal
Laikas: 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1
Bananai, šokoladinis pienas, baltymų milteliai, malti kajeno pipirai, cinamonas, kakava, zefyrų kremas, šokolado ir lazdyno riešutų kremas...

Karštas šokoladas nėra būtent pusryčių skanėstas, bet stimuliuojantis karšto šokolado skonio kokteilis kaip tik tai, kas padės jums ryte pajudėti iš džiaugsmo...

12 gaivinančių kokteilių kiekvieną mėnesį
12 gaivinančių kokteilių kiekvieną mėnesį
Cukraus vatos limonado sultys
421 kcal
Laikas: 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 8
limonadas, cukraus vata...

Šis gaivinantis nealkoholinis kokteilis patiks visiems jūsų vakarėlio vaikams, nes pagrindinis jo ingredientas – cukraus vata!...

Vasaros vaisių desertas
104 kcal
Laikas: 4 valandos 10 minučių
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 8
Arbūzas, avietė, laimas...

Šis vasaros vaisių desertas panašus į kokteilį, tik pagaminamas jis užšaldomas. Arbūzas, avietės...

Burbono vaisių ledas
314 kcal
Laikas: 2 valandos 20 minučių
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
mėta, citrinos žievelė, mėlynės, burbonas, sirupas...

Šie dvisluoksniai ledai ant pagaliuko yra tobulas desertas suaugusiems, kupinas ryškių vasaros skonių. Pirmasis sluoksnis yra mėlynių tyrė,...

Spanguolių kokteilis
260 kcal
Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1
Spanguolės, apelsinų sultys, jogurtas, klevų sirupas, kviečių gemalai...

Šis saldus ir rūgštus kokteilis – puikus būdas sunaudoti likusias spanguoles po šventinių desertų. Klevų sirupas prideda...

Vyšnių ir migdolų kokteilis
243 kcal
Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
bananai, vyšnios, migdolų pienas, jogurtas, medus...

Sumaišykite bananą, vyšnias, jogurtą ir migdolų pieną, kad gautumėte sotų ir energingą pusryčių kokteilį. Kad nedėtumėte ledo,...

Ledinis S'mores Latte
691 kcal
Laikas: 1 valanda
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
kava, pienas, zefyrai...

Koks vasariškiausias būdas gauti kofeino dozę? Ne, tai ne šiaip kokia ledinė kava. Tai ledinis latte su stovyklavimo skoniu...

Šaldytas limonadas
353 kcal
Laikas: 8 valandos 30 minučių
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
citrina, sirupas, limonadas...

Gaivinantis skanėstas karštoms vasaros dienoms. Paruoškite natūralų limonado koncentratą ir užšaldykite jį ledo kubelių formelėje.

Keptų persikų ir mėlynių kokteilis
216 kcal
Laikas: 1 valanda
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
persikai, mėlynės, jogurtas...

Kai vaisius ir uogas kepate orkaitėje, jų skonis tampa gilesnis, sodresnis ir net saldesnis – saldiklis tikrai ne...

Sveikas žaliasis kokteilis
Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
Kopūstai, špinatai, ananasai, mangai, bananai, ananasų sultys, kokosų vanduo...

Pasigrožėkite rytine energija arba užkandžiaukite su šiuo ryškiai žaliu kokteiliu, kuriame gausu vitaminų, mineralų ir skaidulų.

Moliūgų prieskonių latte kokteilis
385 kcal
Laikas: 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1
Kava, moliūgų tyrė, pienas, jogurtas, bananai, moliūgų pyrago prieskoniai...

Pasigaminkite šį moliūgų prieskonių latte kokteilį pusryčiams ir pradėkite dieną su gardžiu, sveiku pojūčiu.

Braškių Pina Colada
Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
kokosų kremas, ananasų sultys, braškės, ananasai, mėtos...

Į tropinį „Pina Colada“ skonį įtraukite šviežių braškių prieskonį, suteikdami klasikiniam gėrimui gaivumo. Viskas...

Braškių ir mangų kokteilis
377 kcal
Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1
mangas, braškių uogienė, apelsinų sultys...

Šis kokteilis gaminamas iš šaldytų mango gabaliukų ir braškių uogienės, kuri pakeičia ir uogas, ir cukrų.

5 ingredientų vasaros receptai
5 ingredientų vasaros receptai
Nealkoholinė Margarita
197 kcal
Laikas: 4 valandos 15 minučių
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
Laimo sultys, apelsinų sultys, agavų nektaras, mineralinis vanduo...

Kai trokštate saldžios ir rūgštelės, gaivinančios Margaritos, bet dar ne laikas svaigalams, išbandykite šią nealkoholinę versiją...

Mango kokteilis su kokosu ir chia sėklomis
210 kcal
Laikas: 35 min.
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 1 kokteilis
Mangas, chia sėklos, medus, kokosų pienas...

Šis tropinių mangų ir kokosų pieno kokteilis yra gausus vitamino C ir kalio. Čija sėklos suteikia energijos...

Mangonada
Laikas: 4 valandos 20 minučių
Sudėtingumas: vidutinis
Porcijos: 2
mango, tamarindo, laimo sulčių...

Meksikos miestų gatvėse dažnai galima pamatyti prekeivius, pardavinėjančius mango griežinėlius, kurių sultingas minkštimas apibarstytas tamsiai raudona...

Sveikas kokteilis pusryčiams
321 kcal
Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
bananai, špinatai, avižiniai dribsniai, avietės, mėlynės, linų sėmenų miltai, datulės...

Pusryčių kokteilis yra puikus būdas gauti maistinių medžiagų. Per mažiau nei penkias minutes galite pakeisti...

Morkų ir ananasų kokteilis
270 kcal
Laikas: 2 valandos 5 minutės
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1
Morkų sultys, ananasai, jogurtas, kefyras, datulės, cinamonas...

Šis gaivus ir sveikas kokteilis sujungia beta karotenu praturtintas morkas su vitaminais praturtintu ananasu. Vietoj...

Ankstesnis Toliau

1 2 3



Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai