Saldžiai aštrus keptas sijono kepsnys su mango salsa


Kaip pasigaminti – saldų ir aštrų keptą jautienos sijonėlio kepsnį su mango salsa
Meniu:Vakarienė,
Laikas: 20 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4


Šiame recepte naudojamas nebrangus ir kietesnis jautienos filė kepsnys, tačiau tinkamai iškeptas jis tiesiog tirps burnoje. Įtrinkite jį saldžiarūgščiu rudojo cukraus ir čili pipirų prieskonių mišiniu ir kepkite ant grotelių, kol vidutiniškai apskrus. Iškepus supjaustykite plonais griežinėliais prieš pluoštą ir patiekite su saldžiarūgščiu mango salsa.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 319, bendras riebalų kiekis 18 G., sočiųjų riebalų 6 G., baltymai 24 G., angliavandeniai 18 G., pluoštas 2 G., cholesterolis 74 mg natrio 532 mg cukrus 13 G.


Sudedamosios dalys:

  • 2 šaukštai tvirtai supakuoto šviesiai rudojo cukraus
  • Žiupsnelis maltų čipotlės pipirų
  • 1 jautienos didkepsnis, sveriantis 450 g, supjaustytas į 4 lygias dalis
  • 1 skiltelė česnako
  • 2 šaukštai stambiai supjaustytos šviežios kalendros
  • 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus + papildomai grotelių sutepimui
  • 1 habanero paprika, be kotelių, sėklų ir smulkiai supjaustyta
  • 1 prinokęs mangas, nuluptas ir supjaustytas kubeliais (apie 1 ir 1/4 puodelio)
  • 2 laimų, išspauskite 1 sultis ir supjaustykite 1 skiltelėmis
  • 2 žalieji svogūnai, plonai supjaustyti
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Įkaitinkite grilį iki didelės ugnies.
  • 2 veiksmas
  • Mažame dubenyje sumaišykite rudąjį cukrų, čipotlės pipirus, 1 arbatinį šaukštelį druskos ir 1/2 arbatinio šaukštelio juodųjų pipirų. Įtrinkite kepsnius prieskonių mišiniu ir atidėkite 15 minučių.
  • 3 žingsnis
  • Kol kepsnys marinuojasi, sutrinkite česnako skiltelę, pabarstykite žiupsneliu druskos ir sutrinkite didelio peilio plokščiąja puse, kol susidarys rupi pasta.
  • 4 žingsnis
  • Vidutinio dydžio dubenyje sumaišykite česnako pastą su kalendra, aliejumi, habanero pipirais, mangu, laimo sultimis ir laiškiniu svogūnu. Pagardinkite druska ir įpilkite tiek likusių habanero pipirų, kiek reikia, kad būtų aštriau. Atidėkite į šalį.
  • 5 veiksmas
  • Lengvai patepkite groteles aliejumi. Kepkite kepsnius ant grotelių, kol išorė gražiai apskrus, o vidus – vidutiniškai iškepęs, maždaug po 2,5 minutės iš kiekvienos pusės. Leiskite kepsniams pastovėti 5 minutes, tada supjaustykite skersai pluošto ir patiekite su mango salsa ir laimo skiltele.

Balsai: 1

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Receptų rinkiniai



Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai