Geriausias ratatuilis


Kaip pasigaminti – geriausią ratatujį
Virtuvė:prancūzų,
Laikas: 1 valanda.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6


Vasara mums atneša gausybę šviežių daržovių, ir mes nekantraujame jomis pasimėgauti, kol jų šiltnamio giminaičiai vėl nepasirodė lentynose. Šis patiekalas iš pietų Prancūzijos – puikus būdas mėgautis visomis vasaros gėrybėmis viename puode. Ratatūjui lėtai verdant, skoniai puikiai susilieja, sukurdami patiekalą, kuris puikiai tinka vienas arba su mėsa ar žuvimi.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 227, bendras riebalų kiekis 15 G., sočiųjų riebalų 2 G., baltymai 5 G., angliavandeniai 24 G., pluoštas 8 G., natrio 1104 mg cukrus 12 G.


Sudedamosios dalys:

  • 1/4 valg. šaukšto + 2 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 2 geltonos paprikos, supjaustytos 1 cm kubeliais (apie 2 puodeliai)
  • 1 didelis geltonas svogūnas, supjaustytas 1 cm kubeliais (apie 2 puodeliai)
  • 1 didelis baklažanas (700 g), supjaustytas 1 cm kubeliais.
  • 1 didelė cukinija (450 g), supjaustyta 1 cm kubeliais.
  • 3 skiltelės česnako, smulkiai susmulkintos (apie 1 valgomasis šaukštas)
  • 3 šaukštai pomidorų pastos
  • 0,5 arbatinio šaukštelio maltų raudonųjų pipirų dribsnių (nebūtina)
  • 700 g prinokusių pomidorų, supjaustytų 1 cm kubeliais.
  • 0,5 puodelio smulkintų šviežių petražolių + papildomai patiekimui
  • 6 dideli švieži baziliko lapai, suplėšyti, plius papildomai patiekimui
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Vidutinio dydžio puode įkaitinkite 1/4 puodelio alyvuogių aliejaus ant vidutinės ugnies, kol pradės mirgėti, maždaug 1 minutę. Sudėkite papriką, svogūną, 1 arbatinį šaukštelį druskos ir kepkite, dažnai maišydami, kol svogūnas taps permatomas, o paprika šiek tiek suminkštės, maždaug 10 minučių.
  • 2 veiksmas
  • Sudėkite baklažanus, likusius 2 šaukštus alyvuogių aliejaus ir 1 arbatinį šaukštelį druskos. Kepkite, dažnai maišydami, kol baklažanas labai suminkštės, maždaug 8 minutes. Sudėkite cukiniją ir toliau kepkite, dažnai maišydami, kol ji pradės minkštėti, maždaug 5 minutes. Sudėkite česnaką, pomidorų pastą ir, jei naudojate, raudonųjų pipirų dribsnius. Kepkite, dažnai maišydami, kol cukinija suminkštės, maždaug 5 minutes.
  • 3 žingsnis
  • Sudėkite pomidorus, užvirinkite, tada sumažinkite ugnį iki minimumo ir uždenkite puodą dangčiu. Troškinkite ant silpnos ugnies, retkarčiais pamaišydami, kol ratatujus sutirštės kaip ragu, maždaug 10 minučių. Sudėkite petražoles ir baziliką, pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį. Perkelkite ratatujį į dubenį ir prieš patiekdami papuoškite šviežiomis žolelėmis.

Balsai: 1

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Receptų rinkiniai



Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai