Geriausias keptas pankolis


Kaip pasigaminti – geriausius keptus pankolius
Virtuvė:italų,
Laikas: 55 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4


Pankolis dažnai yra nepakankamai įvertinamas ir nustumiamas į kitą daržovių pusę, tačiau šiame recepte jis užima centrinę vietą, sukurdamas paprastą, bet įspūdingą itališko stiliaus garnyrą. Pankolio šaknis, supjaustyta skiltelėmis, kepama orkaitėje, todėl ji tampa minkštesnė, o jos išskirtinis saldymedžio skonis – daug švelnesnis. Net jei nemėgstate pankolių, pabandykite juos kepti ir pakeisite savo nuomonę. Maloniai nustebsite!

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 174, bendras riebalų kiekis 14 G., sočiųjų riebalų 2 G., baltymai 2 G., angliavandeniai 13 G., pluoštas 5 G., natrio 409 mg cukrus 6 G.


Sudedamosios dalys:

  • 2 didelės pankolių šaknys (apie 0,9 kg su 5 cm ilgio šakelėmis)
  • 4 čiobrelių šakelės
  • 2 skiltelės česnako, plonai supjaustytos (apie 1 valgomasis šaukštas)
  • 1/4 puodelio ypač tyro alyvuogių aliejaus
  • 1/4 šaukštelio smulkintų raudonųjų pipirų dribsnių
  • 1 maža citrina, supjaustyta skiltelėmis, patiekimui
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 žingsnis
  • Įdėkite groteles orkaitės viduryje ir įkaitinkite orkaitę iki 245 °C.
  • 2 veiksmas
  • Nuo pankolių svogūnėlių viršūnių nuimkite 2 valgomuosius šaukštus minkštų žalių kotelių ir atidėkite. Nupjaukite kiekvienos pankolių šaknies viršūnėlę, tada svogūnėlius perpjaukite išilgai per pusę. Peilio galiuku nupjaukite didžiąją dalį šerdies apačioje, palikdami tik tiek, kad svogūnėlis laikytųsi kartu. Kiekvieną pusę per šerdį supjaustykite maždaug 0,5 cm storio pusmėnuliais.
  • 3 veiksmas
  • Dideliame dubenyje sumaišykite pankolių šaknį, čiobrelius, česnaką, alyvuogių aliejų, raudonųjų pipirų dribsnius ir ¾ arbatinio šaukštelio druskos ir tolygiai išmaišykite. Sudėkite ant kepimo skardos su krašteliais.
  • 4 žingsnis
  • Kepkite orkaitėje, kol pankolis labai suminkštės ir vietomis lengvai paruduos, 30–35 minutes. Sudėkite į serviravimo lėkštę, pabarstykite pankolių lapais ir patiekite su citrinos skiltelėmis.

Balsai: 2

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai