Kepti cukinijų suktinukai su žolelėmis ir sūriu


Kaip pasigaminti – keptos cukinijos su žolelėmis ir sūriu
Laikas: 23 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4


Cukinijų juosteles kelias minutes kepkite ant grotelių, kol suminkštės, tada susukite ir įdarykite ožkos sūriu, citrina ir petražolėmis. Šis mini užkandis tikrai patiks tiek suaugusiems, tiek vaikams.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 80, bendras riebalų kiekis 5 G., sočiųjų riebalų 1.5 G., baltymai 3 G., angliavandeniai 7.5 G., pluoštas 2.5 G., cholesterolis 2 mg natrio 160 mg cukrus - G.


Sudedamosios dalys:

  • 3 cukinijos, supjaustytos išilgai 0,5 cm storio juostelėmis
  • 1 valg. šaukštas alyvuogių aliejaus
  • 1/8 arb. šaukštelio druskos
  • Žiupsnelis šviežiai maltų juodųjų pipirų
  • 40 g neriebaus minkšto ožkos sūrio
  • 1 valgomasis šaukštas smulkintų šviežių petražolių lapelių
  • 1/2 arbatinio šaukštelio citrinos sulčių
  • 2 puodeliai jaunų špinatų lapų
  • 1/3 puodelio baziliko lapelių
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Išimkite išorines cukinijos juosteles, o likusias cukinijas iš abiejų pusių aptepkite aliejumi. Pagardinkite druska ir pipirais. Sudėkite ant įkaitintos grotelių arba keptuvės su griliu ir kepkite po 4 minutes iš kiekvienos pusės arba kol suminkštės.
  • 2 veiksmas
  • Mažame dubenyje šakute sumaišykite ožkos sūrį, petražolių lapelius ir citrinos sultis.

    Ant cukinijos juostelės užtepkite 1/2 arbatinio šaukštelio sūrio mišinio, palikdami maždaug 1/2–1,5 cm atstumu nuo krašto. Ant viršaus uždėkite kelis špinatų lapus ir 1 nedidelį baziliko lapelį arba pusę didelio baziliko lapelio. Susukite ir padėkite į lėkštę siūle žemyn. Pakartokite su likusiomis cukinijos juostelėmis.

Balsai: 1

Ellie Krieger nuotr.Recepto autorius - (Ellie Krieger) – televizijos laidų vedėja, kulinarijos apžvalgininkė
Visi receptai

Receptų rinkiniai



Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai