Kepti cukinijų suktinukai su žolelėmis ir sūriu

Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Cukinijų juosteles kelias minutes kepkite ant grotelių, kol suminkštės, tada susukite ir įdarykite ožkos sūriu, citrina ir petražolėmis. Šis mini užkandis tikrai patiks tiek suaugusiems, tiek vaikams.
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 80, bendras riebalų kiekis 5 G., sočiųjų riebalų 1.5 G., baltymai 3 G., angliavandeniai 7.5 G., pluoštas 2.5 G., cholesterolis 2 mg natrio 160 mg cukrus - G.
Kalorijos 80, bendras riebalų kiekis 5 G., sočiųjų riebalų 1.5 G., baltymai 3 G., angliavandeniai 7.5 G., pluoštas 2.5 G., cholesterolis 2 mg natrio 160 mg cukrus - G.
Sudedamosios dalys:
- 3 cukinijos, supjaustytos išilgai 0,5 cm storio juostelėmis
- 1 valg. šaukštas alyvuogių aliejaus
- 1/8 arb. šaukštelio druskos
- Žiupsnelis šviežiai maltų juodųjų pipirų
- 40 g neriebaus minkšto ožkos sūrio
- 1 valgomasis šaukštas smulkintų šviežių petražolių lapelių
- 1/2 arbatinio šaukštelio citrinos sulčių
- 2 puodeliai jaunų špinatų lapų
- 1/3 puodelio baziliko lapelių
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Mes rekomenduojame
Paruošimas:
- 1 veiksmas
- Išimkite išorines cukinijos juosteles, o likusias cukinijas iš abiejų pusių aptepkite aliejumi. Pagardinkite druska ir pipirais. Sudėkite ant įkaitintos grotelių arba keptuvės su griliu ir kepkite po 4 minutes iš kiekvienos pusės arba kol suminkštės. 2 veiksmas
- Mažame dubenyje šakute sumaišykite ožkos sūrį, petražolių lapelius ir citrinos sultis.
Ant cukinijos juostelės užtepkite 1/2 arbatinio šaukštelio sūrio mišinio, palikdami maždaug 1/2–1,5 cm atstumu nuo krašto. Ant viršaus uždėkite kelis špinatų lapus ir 1 nedidelį baziliko lapelį arba pusę didelio baziliko lapelio. Susukite ir padėkite į lėkštę siūle žemyn. Pakartokite su likusiomis cukinijos juostelėmis.
Balsai: 1
Recepto autorius - Ellie Krieger (Ellie Krieger) – televizijos laidų vedėja, kulinarijos apžvalgininkėKategorijos
receptas / Vasaros patiekalai / Sveika mityba / Patiekalai be glitimo / Sveiki pietūs / Sveikos vakarienės / Sveiki kepti patiekalai / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Vegetariški patiekalai / Paprasti ir greiti receptai / Greitai paruošiami garnyrai / Greiti užkandžiai / Greiti pietūs / Lengvi kepsnių receptai / Vakarienė / Garnyrai / Grilis, kepsninė / Keptos daržovės ir vaisiai / Užkandžiai / Daržovių užkandžiai / Ellie KriegerReceptų rinkiniai
Panašūs receptai
Troškintos cukinijos su Provanso žolelėmis
Kepti vištienos sparneliai su česnaku ir žolelėmis
Grilyje keptos vištienos suktinukai su džiovintais pomidorais
Kepti vištienos suktinukai su špinatais ir artišokais
Kepti vištienos suktinukai su baklažanais ir feta
Pekano riešutų džiūvėsėliuose kepti vištienos suktinukai
Kepta kiauliena balzamiko padaže su žolelėmis
BBQ vištienos suktinukai su šonine ir čederiu
Vištienos suktinukai su šonine ir sūriu
Cukinijų ir rožių tartletai
Cukinijų kopūstų salotos
Keptos cukinijos su gardžia citrinine druska
Geriausi cukinijų ir moliūgų receptai
Baklažanų ir pomidorų suktinukai orkaitėje
Keptos cukinijos su žolelių druska ir feta
Cukinijų karpačas
Marinuotos keptos cukinijos ir moliūgai
Geriausi užkandžiai, kuriuos galima paruošti per 30 minučių
Vištienos „Stupe“ su cukinijomis ir Provanso žolelėmis
Cukinijų suktinukai su ožkos sūriu
Pesto ir ožkos sūrio suktinukai
Keptas ratatujus
Baklažanų suktinukai
Baklažanų ir cukinijų suktinukai su sūriu
Šventiniai sūrio suktinukai
Šonine apvynioti vištienos suktinukai
Lengvai paruošiami cukinijų pyragaičiai
Grilintų cukinijų salotos su vinegreto padažu
Žolelių įdarytos cukinijos
Brusketa su cukinijomis ir sūriu
Keptas jautienos kepsnys su bulvėmis ir
Bulvių košė su rūgpieniu, žolelėmis ir sūriu
Užkandžiai
Alaus užkandžiai
Sūrio užkandžiai
Sumuštiniai
Užkandžiai
Užkandžiai
Įvairūs užkandžiai
Užkandžiai su padažais
Mėsos užkandžiai
Žuvies užkandžiai
Daržovių užkandžiai
Kiaušinių užkandžiai
Sriubos
Šaltos sriubos
Kreminės sriubos
Kreminės sriubos
Sriubos su padažais
Skaidrios sriubos
Daržovių sriubos
Tirštos sriubos, troškiniai
Mėsos sriubos
Žuvies sriubos
Sriubos su makaronais ir dribsniais
Pagrindiniai patiekalai
Mėsa
Paukštis, žaidimas
Garnyrai
Daržovės, grybai
Žuvis, jūros gėrybės
Grūdai, ankštiniai augalai
Kiaušiniai, pieno produktai
Makaronai
Troškinys
Salotos
Šiltos salotos
Daržovių salotos
Lapinės salotos
Vaisių salotos
Salotos su dribsniais ir makaronais
Salotos su mėsa
Salotos su žuvimi
Salotos su kiaušiniais
Salotos su pupelėmis
Salotos su duona
Greitas maistas
Hamburgeriai
Sumuštiniai
Dešrainiai
Picos
Karšti sumuštiniai
Tortilijų patiekalai
Pitos patiekalai
Blynai
Padažai greitam maistui
Gruzdinti patiekalai
Padažai
Prieskoniai
Padažai
Padažai
Pastos
Barbekiu glazūros ir padažai
Salotų padažai
Naftos mišiniai
Emulsiniai padažai
Saldūs padažai
Aštrūs padažai
Padažai greitam maistui
Grilis, kepsninė
Kepta mėsa
Kepta paukštiena
Kepta žuvis
Rūkyti patiekalai
Keptos daržovės ir vaisiai
Kepti miltų produktai
Barbekiu glazūros ir padažai
Kepykla
Sūrūs pyragai, picos
Naminė duona
Bulvių blynai, blynai
Nesaldinti bandelės, pyragaičiai
Nesaldinti sausainiai ir bandelės
Desertai
Keksiukai
Vaisių desertai
Slapukas
Pyragai
Spurgos, pyragai, bandelės
Saldainiai ir maži saldainiai
Kremai, padažai, putėsiai, pudingai
Suflė, meringues, meringues
Želė
Ledai, šerbetai
Pyragai
Saldūs pyragaičiai, pyragaičiai
Blynai, blyneliai, vafliai, skrebučiai
Pusryčių dribsniai, granola, miusliai
Gėrimai
Pieno kokteiliai
Kokteiliai, granitos
Kavos ir šokolado pagrindu pagaminti gėrimai
Vaisių gėrimai, sultys
Arbata ir žolelių gėrimai
Karšti gėrimai
Alkoholiniai kokteiliai
Kokteiliai su degtine
Kokteiliai su džinu
Viskio kokteiliai
Kokteiliai su vynu
Kokteiliai su brendžiu, konjaku
Kokteiliai su absintu
Kokteiliai su romu
Kokteiliai su putojančiu vynu
Tekilos kokteiliai
Kokteiliai su alumi
Kokteiliai su likeriais
Šaldyti kokteiliai
Virimo būdai
Oro keptuvė
Slėginė viryklė
Šalti patiekalai
Daugiafunkcis puodas
Įdaryti patiekalai
Gruzdinimas giliuose riebaluose
Dvigubas katilas
Keptuvė
Kepimo skarda
Folija
Orkaitė
Kepėjas
Maišytuvas
Maišytuvas
Židinys
Maisto smulkintuvas
Mikrobangų krosnelė
Wokas
Marinuoti patiekalai
Džiovinti ir sūdyti maisto produktai
Marinuoti patiekalai
Virti patiekalai be lukšto
Sūrūs patiekalai
Rūkyti patiekalai
Konservuoti produktai
Sezoniniai patiekalai
Šventiniai patiekalai
Naujieji metai
Kalėdos
Valentino diena
Kovo 8 d.
Velykos
Gegužės 1 d.
Helovinas
Gimtadienis
Vakarėlių patiekalai
Vestuvių patiekalai
Kokteilių vakarėlis
Vakarienė
Motinos diena
Pasaulio virtuvės
Europos
prancūzų
italų
ispanų
graikų
Anglų
Airių
Vokiečių
portugalų
Austrijos
lenkų
Rusų
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Kategorijos
Pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Vaikų patiekalai
Indai, skirti naudoti ateityje
Biudžetiniai receptai
Paguodos maistas
Receptai vienam asmeniui
Receptai dviems
Piknikas
Kiemo receptai
Patiekalai gerbėjams
Kino vakaro patiekalai
Virimo būdai
Maisto tinklo receptai
Receptų rinkiniai
Receptai pagal ingredientus
Sveika mityba
Sveiki pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Sveiki užkandžiai
Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų
Patiekalai be glitimo
Mažas natrio kiekis
Mažai kalorijų turintys patiekalai
Patiekalai diabetikams
Mažai angliavandenių turintys patiekalai
Mažas riebalų kiekis
Žemas cholesterolio kiekis
Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis
Vegetariški patiekalai
Veganiški patiekalai






















