Pradžia » receptas » Sveika mityba » Sveiki kepti patiekalai

Sveiki kepti ant grotelių receptai


Žuvis folijoje: gaminimo galimybės
Žuvis folijoje: gaminimo galimybės
5 svarbiausi ūkininkų turgaus produktai kepsnių sezonui
5 svarbiausi ūkininkų turgaus produktai kepsnių sezonui
Sveiki kepti patiekalai
Sveiki kepti patiekalai
49 geriausi lašišos receptai
49 geriausi lašišos receptai
Visa lašiša, pusiau kepta ant grotelių žolelių svieste
177 kcal
Laikas: 35 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 8–10
lašiša, petražolės, kalendra, bazilikas, citrina, askaloniniai česnakai, česnakas, sviestas...

Vasaros kepsnių vakarėliai bus dar smagesni su šiuo gardžiu paprastu receptu. Lašiša, aplieta kvapniu...

Svogūnai, įdaryti daržovėmis
331 kcal
Laikas: 35 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
saldus svogūnas, morka, žirneliai, čederio sūris, bazilikas...

Įdaryti saldūs svogūnai, įdaryti daržovėmis ir lipniu čederio sūriu, yra puikus garnyras prie bet kokio mėsos patiekalo. Atrodo...

Salotos su kepta jautiena, grybais ir žaliosiomis pupelėmis
410 kcal
Laikas: 1 valanda 55 minutės
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Jautiena, portobello grybai, balzaminis actas, apelsinų sultys, Dižono garstyčios, žaliosios pupelės, špinatai, vynuoginiai pomidorai, raudonieji svogūnai...

Balzaminio acto marinatas atlieka dvigubą funkciją: suminkština gana liesą jautienos šoninės kepsnį ir prideda...

Kepta vištiena su laimu ir tekila
277 kcal
Laikas: 8 valandos 30 minučių
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6
vištienos krūtinėlės, tekila, čili prieskoniai, apelsinų sultys, laimo sultys, čili pipirai, česnakas...

Tekila ir laimas – nuostabus derinys ne tik gaivinančiam Margaritos gėrimui, bet ir vištienos marinatui. Įdėkite...

Keptos persikų salotos su greipfrutų padažu
175 kcal
Laikas: 15 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
persikai, greipfrutai, vynuogių kauliukų aliejus, rukola...

Saldūs persikai dar skanesni, kai kepami ant grotelių iki lengvos karamelizacijos. Derinkite juos su pikantiškomis rukolomis ir sultingomis...

Sveiki kepti patiekalai
Sveiki kepti patiekalai
40 sveikų receptų, kurie patiks visai šeimai
40 sveikų receptų, su kuriais sutiksite
Geriausia kepta lašiša
546 kcal
Laikas: 1 valanda 40 minučių
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
lašiša, Dižono garstyčios, peletrūnas, citrinos žievelė, kaparėliai, malti kajeno pipirai...

Šis lengvai keptos lašišos receptas yra tikrai geriausias. Gausite tobulai keptą, sultingą, pikantišką žuvį su...

Griluoti vaisiai balzamiko sirupe
Laikas: 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
persikai, slyvos, balzaminis actas, imbiero šaknis...

Ant grotelių kepti kaulavaisiai apšlakstomi saldžiu ir aštriu balzamiko sirupu su juodaisiais pipirais ir imbieru ir patiekiami...

Gvakamolė su keptu ananasu
219 kcal
Laikas: 30 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6
Ananasas, laimo sultys, gvakamolės padažas, avokadas, freskos pipirai...

Šio recepto žvaigždė – keptas ananasas. Gausiai pagardintas čili pipirais, gvakamolė įgauna tropinį saldumą,...

Vasariniai njokiai kukurūzų padaže
469 kcal
Laikas: 1 valanda 45 minutės
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Kukurūzai, njokiai, Fresno pipirai, porai, bazilikas, obuolių sidro actas, ciberžolė, kalendra...

Šio patiekalo žvaigždė – saldūs vasariniai kukurūzai, kurie naudojami kreminiam padažui ir gaivinančiam, aštriam užpilui gaminti...

Keptos vištienos fajitos (ant picos akmens)
400 kcal
Laikas: 30 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Vištienos krūtinėlės, tortilijų traškučiai, čipotlės paprikos adobo padaže, raudonasis svogūnas, pico de gallo padažas, laimo sultys, česnako milteliai, čili milteliai, kmynai...

Jei turite picos kepimo akmenį, išnaudokite jį maksimaliai! Pasirodo, iškeps ne tik skani pica, bet ir mėsa bei daržovės...

Prancūziškas skrebutis ant laužo su žemės riešutų sviestu ir uogiene
651 kcal
Laikas: 25 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Prancūziškas skrebutis, bananai, kokosų pienas, žemės riešutų sviestas, uogienė, klevų sirupas, avietės, mėlynės...

Šie prancūziški skrebučiai puikiai tinka iškylai, jei turite ketaus sumuštinių keptuvę, o ingredientai neužima daug vietos...

Paneer tikka kebabas
Laikas: 3 valandos
Sudėtingumas: vidutinis
Porcijos: 6
Paneer sūris, vynuoginiai pomidorai, paprika, lydytas sviestas, čatnio padažas, jogurtas, serano pipirai, garstyčių milteliai, ožragė, ciberžolė, garam masala, paprika, malti raudonieji aitriieji pipirai...

Paneer yra šviežias, nesūdytas indiškas sūris, gaminamas sutraukiant pieną su actu arba laimu. Gautas sūris...

Kepti tempeh kepsniai BBQ padaže
220 kcal
Laikas: 20 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6
Sojų paplotėliai, barbekiu padažas, obuolių sidro actas, Vorčesterio padažas, Dižono garstyčios, paprika, klevų sirupas, kečupas...

Paprastas naminis kepsnių padažas paverčia tempehą nuostabiu veganišku kepsniu, kurį galite išsikepti savo kieme.

Kepti brokoliai citrinų padaže
Laikas: 15 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6
Brokoliai, Pecorino Romano sūris, Dižono garstyčios, citrinos žievelė...

Jei nuspręsite brokolį kepti ant grotelių, nedalinkite galvos į žiedynus, o kepkite ją su koteliais, perpjaukite juos išilgai...

Kepta lašiša su sojų ir medaus glazūra, edamame ir rudaisiais ryžiais
690 kcal
Laikas: 35 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Lašiša, rudieji ryžiai, edamame pupelės, imbiero šaknis, kalendra, medus, laimas, apelsinai, sezamo sėklos...

Šis gerai subalansuotas patiekalas yra lengvai paruošiamas ir gardus. Kepta lašišos filė su aromatinėmis žolelėmis...

Kepti tropiniai vaisiai
Laikas: 20 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
mango, papajos, ananasų, karamelės, vanilinių ledų...

Geriausias desertas prie kepsnių yra vaisiai. Lengvas, vidutiniškai saldus ir mažai kalorijų turintis – kaip tik tai, kas skanu po keptos mėsos! Saldus...

Keptas tofu ir daržovių kebabas
681 kcal
Laikas: 30 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Tofu, cukinijos, geltonasis moliūgas, vyno actas, medus, saldžiosios paprikos, kedro riešutai, raudonėliai...

Tofu ir daržovių iešmeliai yra greitas ir gardus vasaros patiekalas, kepamas ant grotelių. Naudojant įvairias sezonines daržoves (cukinijas,...

Keptas jūros ešerys su pomidorais ir alyvuogėmis
329 kcal
Laikas: 30 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
jūros ešerys, pomidorai, Kalamata alyvuogės, vyno actas...

Patiekite keptą jūros ešerio filė ant traškios duonos riekelės, apibarstytą sultingu pomidorų ir juodųjų alyvuogių padažu vinegrete...

Keptos kaulavaisių salotos su rukola ir bresaola
352 kcal
Laikas: 30 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
slyvos, persikai, rukola, medus...

Sultingi kepti persikai, citrininė rukola ir pikantiška bresaola šiame recepte sukuria tobulą...

Kepta lašiša, įdaryta kreminiais kukurūzais ir šonine
521 kcal
Laikas: 2 valandos 10 minučių
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 8
lašiša, porai, kukurūzai, šoninė, citrinos žievelė, kreminis sūris...

Švęskite vasarą su kepta įdaryta lašiša. Šiame recepte naudojama visa žuvies pusė, tad jos užteks...

Kepta lašiša su aštria mango salsa
320 kcal
Laikas: 30 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
lašiša, laimas, mangas, salsa, habanero pipirai, kalendra...

Sumaišykite kubeliais pjaustytą mangą su aitriaisiais habanero pipirais, laimu ir kalendra, kad gautumėte pikantišką, gaivią salsą...

Kepta lašiša ir daržovės folijoje
339 kcal
Laikas: 30 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
lašiša, morkos, brokoliai, sezamų aliejus, česnakinis padažas...

Paruoškite greitą ir gardų, visavertį grilio patiekalą. Kol lašiša kepa ant grotelių, šalia esančiame folijos pakelyje iškepkite daržovių...

Kepta lašiša ir polenta su pankolių salotomis
410 kcal
Laikas: 35 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
lašiša, polenta, vyšniniai pomidorai, vyšniniai pomidorai, bazilikas, citrina, pankolių lapai...

Pankolis yra populiarus itališkos virtuvės ingredientas. Šiame recepte panaudojamos visos jo dalys: sėklos žuviai apibarstyti, šaknis ir...

Lašišos iešmeliai su lapinių kopūstų tabule
460 kcal
Laikas: 35 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Lašiša, bulguras, vyšniniai pomidorai, vyšniniai pomidorai, lapiniai kopūstai, laiškiniai svogūnai, mėta, citrina, kmynai...

Lašiša ne tik puikiai tinka šviežioms tabulės salotoms, bet ir yra pakankamai tvirta, kad išsilaikytų ant iešmelių ir...

Kepta kiaulienos nugarinė su kopūstų salotomis
470 kcal
Laikas: 35 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Kiaulienos nugarinė, Savojos kopūstai, citrinos žievelė, pankolių sėklos, parmezano sūris, graikiniai riešutai...

Norėdami pagreitinti kepimą ant grotelių, kiaulienos nugarinę sulenkite ir lengvai ją sumuškite. Norėdami sodresnio skonio, įtrinkite mėsą mišiniu...

Kepti persikai
Laikas: 30 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
persikai...

Geriausias desertas prie kepsnių – kepti vaisiai. Jie lengvi ir gaivūs – kaip tik tai, ko reikia po mėsos patiekalo! Kepkite juos ant grotelių...

Keptos cukinijos su čau čau čimičuriu
1293 kcal
Laikas: 50 minučių.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
cukinijos, žalieji pomidorai, bazilikas, šalavijas, citrinos sultys...

Cukinijos yra neutralaus skonio, todėl puikiai dera su ryškiais padažais. Paruoškite šį gardų vasaros užkandį...

Keptos salotos su šonine ir mėlynuoju sūriu
274 kcal
Laikas: 25 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6
Romėninės salotos, mėlynasis sūris, šoninė, grietinė...

Norėdami gražaus ir unikalaus pateikimo, romanines salotas perpjaukite per pusę ir kepkite ant grotelių, kol atsiras juodos grotelių žymės –...

Keptas arbūzas su plaktos fetos padažu
185 kcal
Laikas: 20 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6
Arbūzas, fetos sūris, medus, jogurtas, krapai, čiobreliai...

Jei niekada nebandėte arbūzo ir fetos derinio, šis receptas – puikus būdas užpildyti tą spragą! O štai dar vienas...

Gvakamolė su vaisiais
Laikas: 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4–6
Avokadas, ananasas, kalendra, laimas...

Keptas ananasas suteikia klasikiniam gvakamolės patiekalui tropinį, saldų skonį, kuris puikiai subalansuoja aštrumą...

Keptas jūros ešerys su saldžiosiomis paprikomis ir pomidorais folijoje
364 kcal
Laikas: 40 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
jūros ešerys, saldžioji paprika, raudonasis svogūnas, Fresno paprika, vyšniniai pomidorai, čiobreliai...

Jūros ešerys kepamas porcijomis su saldžiosiomis ir aitriosiomis paprikomis, vyšniniais pomidorais ir raudonaisiais svogūnais jų pačių aromatingose ​​sultyse...

Keptas jautienos kepsnys su šparagais folijoje
409 kcal
Laikas: 40 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
jautiena, šparagai, juodieji pipirai, mairūnas...

Jautienos kepsnį kepkite ant grotelių su jaunais pavasariniais smidrais, česnaku ir mairūnu atskiruose folijos pakeliuose. Naudokite...

Kepta lašiša su grybais ir špinatais folijoje
523 kcal
Laikas: 40 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Lašiša, šitake grybai, špinatai, baltasis vynas, imbiero šaknis, sezamų aliejus...

Kepimas atskiruose folijos pakeliuose yra patogus būdas greitai paruošti gardų patiekalą be kalno nešvarių indų, ir...

Keptos daržovės su feta folijoje
490 kcal
Laikas: 50 minučių.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Baklažanai, kukurūzai, paprika, morkos, bulvės, cukinijos, moliūgai, citrinų sultys, raudonėliai, paprika, fetos sūris, za'atar, žagrenis...

Daržovių kepimas folijoje ant žarijų suteikia sodresnį, dūminį skonį. Kepkite jas...

Kepti kopūstų kepsniai su kalendros ir laimo padažu
205 kcal
Laikas: 40 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Savojos kopūstai, kalendra, petražolės, jalapeño pipirai, ančiuvių pipirai, žaliosios citrinos, ryžių actas, medus...

Šie rūkyti kopūstų kepsniai puikiai tinka daržovių garnyrui, tačiau jie taip pat pakankamai sotūs, kad būtų galima patiekti ant...

Grilyje kepta lašiša vynuogių lapuose (neatšildyti)
746 kcal
Laikas: 55 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
lašiša, vynuogių lapai, vyšniniai pomidorai, citrinos žievelė, raudonėlis, mėta...

Šio recepto esmė – vynuogių lapai. Jie leidžia greitai iškepti lašišą jos neatšildžius. Jie...

Keptas flank kepsnys ir peperonata
559 kcal
Laikas: 40 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
jautiena, kubietiški pipirai, balzaminis actas, Dižono garstyčios, mėta...

Ant grotelių keptas kepsnys, daržovės ir duona puikiai tinka vakarienei kieme. Įtrinkite mėsą alyvuogių aliejumi ir...

5 svarbiausi ūkininkų turgaus produktai kepsnių sezonui
5 svarbiausi ūkininkų turgaus produktai
22 skanūs rūkyklos receptai, kuriuos galite pasigaminti namuose
22 gardūs rūkyklos receptai, kurie patiks
5 neįprasti šašlyko receptai
5 neįprasti šašlyko receptai
Čipotlės vištienos iešmeliai su apelsinų hikamos salotomis
Laikas: 55 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Vištienos krūtinėlės, krevetės, hikama, apelsinai, kalendra, laimas, čipotlės paprikos adobo padaže, kalendra, kmynai, medus...

Šis čipotlės paprikų marinatas adobo padaže su laimo sultimis, medumi ir prieskoniais puikiai tinka ne tik vištienai, bet ir krevetėms...

Rūkyto humuso
609 kcal
Laikas: 1 valanda 30 minučių
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 1,2 kg.
Avinžirniai, citrina, tahini, humusas, česnakinė druska, kmynai, paprika, pita traškučiai...

Mėgaukitės natūraliais šio rūkyto avinžirnių humuso dūmo skoniais. Jam pagaminti jums reikės visų...

Sveiki keptos kiaulienos tacos su čipotle padažu
314 kcal
Laikas: 40 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Kiaulienos nugarinė, kiauliena, tortilija, avokadas, pico de gallo padažas, laimo sultys, česnakai, kalendra...

Greitai paruošiamas aštrus laimo sulčių marinatas su rūkytomis čipotlės paprikomis suteikia šiems kiaulienos tako dūmo, aštraus skonio...

Japoniško stiliaus kepsnių suktinukai
480 kcal
Laikas: 40 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Jautiena, brokoliai, laiškiniai svogūnai, šparagai, imbiero šaknis, hoisin padažas, žemės riešutai...

Teriyaki kepsnio suktinukai yra populiarus japoniškas patiekalas, sudarytas iš labai plonų mėsos griežinėlių, apvyniotų aplink daržoves. ...

Ankstesnis Toliau

1 2 3



Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai