Kepta kiauliena balzamiko padaže su špinatais ir vynuogių salotomis


Kaip pasigaminti – kepta kiauliena su balzamiko žolelėmis, špinatais ir vynuogių salotomis
Laikas: 40 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4


Subtilus kiaulienos nugarinės skonis puikiai dera su Toskanos balzamiko ir žolelių padažu, kuriame plonai supjaustyti kotletai marinuojami prieš kepant ant grotelių. Jis suteikia mėsai saldžiai rūgštų skonį, o sultingos špinatų ir raudonųjų vynuogių salotos su mėlynuoju pelėsiniu sūriu paverčia patiekalą išties ypatingu.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 314, bendras riebalų kiekis 15 G., sočiųjų riebalų 4 G., baltymai 27 G., angliavandeniai 15 G., pluoštas 1 G., cholesterolis 79 mg natrio 525 mg cukrus 11 G.


Sudedamosios dalys:

  • 4 natūralūs kiaulienos kotletai be kaulų, sveriantys po 100 g.
  • 1 vidutinio dydžio askaloninis česnakas, plonai supjaustytas
  • 1/3 puodelio Toskanos žolelių balzamiko padažo
  • 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus + papildomai grotelių sutepimui
  • 3 puodeliai sandariai supakuotų jaunų špinatų lapų (apie 110 g)
  • 1 puodelis be kauliukų raudonųjų vynuogių, perpjautų pusiau
  • 1 valgomasis šaukštas citrinos sulčių
  • 0,5 arb. šaukštelio medaus
  • 1/4 puodelio susmulkinto mėlynojo sūrio
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 žingsnis
  • Įkaitinkite lauko grilį iki vidutinės-stiprios ugnies. 10 minučių pamirkykite askaloninius česnakus šaltame vandenyje (tai padės suminkštinti skonį). Nusausinkite.
  • 2 veiksmas
  • Kiaulienos kepsnius iš visų pusių subadykite šakute. Sudėkite juos į negilų indą ir pabarstykite druska bei juodaisiais pipirais. Atidėkite 2 šaukštus Toskanos padažo, likusiu padažu užpilkite kiaulieną ir palikite marinuotis kambario temperatūroje 10 minučių.
  • 3 veiksmas
  • Aptepkite groteles augaliniu aliejumi ir kepkite kiaulieną ant grotelių, kol iškeps, bet vis dar bus sultinga, retkarčiais apšlakstydami Toskanos padažu, maždaug po 4 minutes iš kiekvienos pusės. Leiskite mėsai pailsėti.
  • 4 žingsnis
  • Tuo tarpu į didelį dubenį sudėkite špinatus, vynuoges ir askaloninius česnakus. Apšlakstykite alyvuogių aliejumi, citrinos sultimis, medumi ir išmaišykite. Pagal skonį pagardinkite druska ir pipirais.
  • 5 veiksmas
  • Kiaulienos kepsnius sudėkite į serviravimo lėkštę. Ant viršaus uždėkite špinatų ir vynuogių salotų, pabarstykite mėlynuoju pelėsiniu sūriu.

Balsai: 2

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Receptų rinkiniai



Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai