Keptos cukinijos su žolelių druska ir feta
Balsai: 1
Laikas: 15 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 104, bendras riebalų kiekis 8 G., sočiųjų riebalų 3 G., baltymai 4 G., angliavandeniai 5 G., pluoštas 1 G., cholesterolis 17 mg natrio 341 mg cukrus 4 G.
Kalorijos 104, bendras riebalų kiekis 8 G., sočiųjų riebalų 3 G., baltymai 4 G., angliavandeniai 5 G., pluoštas 1 G., cholesterolis 17 mg natrio 341 mg cukrus 4 G.
Cukinijas kepkite ant grotelių keptuvėje arba ant medžio anglies grotelių, pagardinę jas prieskonine druska. Šis universalus prieskonis pravers ir daugelyje kitų patiekalų. Sumaišykite ingredientus ir laikykite sandariai uždarytame stiklainyje. Cukinijos įgaus nuostabų čiobrelių ir raudonėlių aromatą. Norėdami sodresnio skonio, pabarstykite sutrupintos fetos sūrio. Jis puikiai dera su sultingomis daržovėmis.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
Pagardinta druska
- 0,5 puodelio rupios druskos
- 1,5 arb. šaukštelio džiovinto raudonėlio
- 1,5 arb. šaukštelio džiovinto čiobrelio
Keptos cukinijos
- 3 vidutinės cukinijos, nupjautais galais, cukinijos perpjautos išilgai iki 0,5 cm storio.
- Alyvuogių aliejus, skirtas tepimui
- 0,5 puodelio susmulkintos fetos
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: raudonėlis, čiobreliai, cukinija, fetos sūris
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Pagardinta druska: Mažame dubenyje sumaišykite druską, raudonėlį ir čiobrelius ir išmaišykite.
- Keptos cukinijos: Cukinijų griežinėlių abi puses aptepkite alyvuogių aliejumi ir pagardinkite druska. Sudėkite cukinijas į grilio keptuvę ir kepkite ant vidutinės ugnies, kol suminkštės, maždaug 5 minutes, apversdami vieną kartą. Sudėkite cukinijas į serviravimo lėkštę ir pabarstykite fetos sūriu.
Pastaba
Likusią prieskonių druską galima laikyti kitam naudojimui. Tai puikus universalus prieskonis.
Kategorijos:
receptas / Sveika mityba / Patiekalai be glitimo / Mažai kalorijų turintys patiekalai / Patiekalai diabetikams / Mažai angliavandenių turintys patiekalai / Mažas riebalų kiekis / Sveika širdis / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Vasaros patiekalai / Garnyrai / Užkandžiai / Daržovių užkandžiai / Sūrio užkandžiai / Triša Yearwood
Receptų rinkiniai
Panašūs receptai
