Tomatillo šakšuka


Kaip pasigaminti tomatillo šakšuką
Virtuvė:Meksikietis,
Meniu:Pusryčiai,
Laikas: 40 minučių.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4


Šioje šakšukoje naudojami tradiciniai meksikietiški ingredientai, tokie kaip pomidorai, aštrūs jalapenai ir saldūs poblano pipirai, kad būtų sukurtas tirštas, ryškiai žalias padažas su plakta kiaušiniene, puikiai tinkantis pusryčiams.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 470, bendras riebalų kiekis 23 G., sočiųjų riebalų 6 G., baltymai 21 G., angliavandeniai 48 G., pluoštas 7 G., cholesterolis 380 mg natrio 658 mg cukrus 7 G.


Sudedamosios dalys:

  • 450 g pomidorų (tomatillos), nuluptų, nuplautų ir be baltos šerdies
  • 1 jalapeno pipiras, be kotelio
  • Pusė nedidelės kekelės kalendros (kotelius nuimkite ir atidėkite, lapus susmulkinkite)
  • 8 puodeliai tortilijų traškučių (apie 170 g)
  • 2 šaukštai ypač tyro alyvuogių aliejaus
  • 1 smulkiai supjaustyto svogūno
  • 1 didelė poblano čili paprika, be sėklų ir smulkiai supjaustyta
  • 200 g špinatų, standartinių
  • 8 dideli kiaušiniai
  • 1/4 puodelio grietinės
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Užvirinkite vidutinio dydžio puodą vandens. Sudėkite pomidorus ir jalapenus ir virkite, kol suminkštės, apie 10 minučių. Kiaurasamčiu sudėkite į trintuvą; įdėkite kalendros stiebus, 1 1/2 puodelio kukurūzų tortilijų traškučių, po žiupsnelį druskos ir juodųjų pipirų ir 1/2 puodelio vandens. Sutrinkite iki vientisos masės.
  • 2 veiksmas
  • Tuo tarpu įkaitinkite alyvuogių aliejų didelėje keptuvėje, tinkamoje naudoti orkaitėje su nepridegančia danga, ant vidutinės-stiprios ugnies. Sudėkite svogūną, poblano ridikėlį ir žiupsnelį druskos bei juodųjų pipirų; kepkite, retkarčiais pamaišydami, kol daržovės lengvai apskrus, 6–7 minutes. Palaipsniui suberkite špinatus, maišydami, kol suminkštės, prieš dėdami daugiau; kepkite, kol visi špinatai suminkštės, tada pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį. Supilkite padažą iš trintuvo į keptuvę ir maišykite, kol taps vientisa masė. Sumažinkite ugnį, kad palaikytumėte silpną troškulį.
  • 3 žingsnis
  • Įkaitinkite orkaitę iki grilio. Po vieną įmuškite kiaušinius į nedidelį dubenėlį, padarykite duobutę padaže ir įmuškite kiaušinį į duobutę. Silikoninės mentelės kraštu perbraukite kiaušinių baltymus (trynių nesulaužykite). Pagardinkite druska, pipirais ir kepkite, kol kiaušinių baltymai pradės stingti, 12 minučių. Keptuvę perkelkite į grilį ir kepkite, kol baltymai sustings, 1–2 minutes.
  • 4 žingsnis
  • Tuo tarpu grietinę praskieskite 1–2 šaukštais vandens; pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį. Kiaušinius apšlakstykite grietine ir pabarstykite kalendros lapeliais. Patiekite su likusiais tortilijų traškučiais.

Balsai: 1

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Receptų rinkiniai



Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai