Tomatillo šakšuka

Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Šioje šakšukoje naudojami tradiciniai meksikietiški ingredientai, tokie kaip pomidorai, aštrūs jalapenai ir saldūs poblano pipirai, kad būtų sukurtas tirštas, ryškiai žalias padažas su plakta kiaušiniene, puikiai tinkantis pusryčiams.
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 470, bendras riebalų kiekis 23 G., sočiųjų riebalų 6 G., baltymai 21 G., angliavandeniai 48 G., pluoštas 7 G., cholesterolis 380 mg natrio 658 mg cukrus 7 G.
Kalorijos 470, bendras riebalų kiekis 23 G., sočiųjų riebalų 6 G., baltymai 21 G., angliavandeniai 48 G., pluoštas 7 G., cholesterolis 380 mg natrio 658 mg cukrus 7 G.
Sudedamosios dalys:
- 450 g pomidorų (tomatillos), nuluptų, nuplautų ir be baltos šerdies
- 1 jalapeno pipiras, be kotelio
- Pusė nedidelės kekelės kalendros (kotelius nuimkite ir atidėkite, lapus susmulkinkite)
- 8 puodeliai tortilijų traškučių (apie 170 g)
- 2 šaukštai ypač tyro alyvuogių aliejaus
- 1 smulkiai supjaustyto svogūno
- 1 didelė poblano čili paprika, be sėklų ir smulkiai supjaustyta
- 200 g špinatų, standartinių
- 8 dideli kiaušiniai
- 1/4 puodelio grietinės
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
maltos vyšnios, jalapeno pipirai, kalendra, tortilijų traškučiai, kukurūzų traškučiai, svogūnai, poblano pipirai, špinatai, kiaušiniai, grietinė
Mes rekomenduojame
Paruošimas:
- 1 veiksmas
- Užvirinkite vidutinio dydžio puodą vandens. Sudėkite pomidorus ir jalapenus ir virkite, kol suminkštės, apie 10 minučių. Kiaurasamčiu sudėkite į trintuvą; įdėkite kalendros stiebus, 1 1/2 puodelio kukurūzų tortilijų traškučių, po žiupsnelį druskos ir juodųjų pipirų ir 1/2 puodelio vandens. Sutrinkite iki vientisos masės. 2 veiksmas
- Tuo tarpu įkaitinkite alyvuogių aliejų didelėje keptuvėje, tinkamoje naudoti orkaitėje su nepridegančia danga, ant vidutinės-stiprios ugnies. Sudėkite svogūną, poblano ridikėlį ir žiupsnelį druskos bei juodųjų pipirų; kepkite, retkarčiais pamaišydami, kol daržovės lengvai apskrus, 6–7 minutes. Palaipsniui suberkite špinatus, maišydami, kol suminkštės, prieš dėdami daugiau; kepkite, kol visi špinatai suminkštės, tada pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį. Supilkite padažą iš trintuvo į keptuvę ir maišykite, kol taps vientisa masė. Sumažinkite ugnį, kad palaikytumėte silpną troškulį. 3 žingsnis
- Įkaitinkite orkaitę iki grilio. Po vieną įmuškite kiaušinius į nedidelį dubenėlį, padarykite duobutę padaže ir įmuškite kiaušinį į duobutę. Silikoninės mentelės kraštu perbraukite kiaušinių baltymus (trynių nesulaužykite). Pagardinkite druska, pipirais ir kepkite, kol kiaušinių baltymai pradės stingti, 12 minučių. Keptuvę perkelkite į grilį ir kepkite, kol baltymai sustings, 1–2 minutes. 4 žingsnis
- Tuo tarpu grietinę praskieskite 1–2 šaukštais vandens; pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį. Kiaušinius apšlakstykite grietine ir pabarstykite kalendros lapeliais. Patiekite su likusiais tortilijų traškučiais.
Balsai: 1
Kategorijos
receptas / Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų / Vegetariški patiekalai / Pusryčiai / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Pagrindiniai patiekalai / Daržovės ir grybai / Kiaušiniai ir pieno produktai / Maisto tinklas – receptai / Meksikietiška virtuvė / Teksaso-Mekso virtuvėReceptų rinkiniai
Panašūs receptai
Šakšuka su kiaušiniais ir žolelėmis
Paprastas žalias gaspačo su keptomis daržovėmis
Kepsnių tako su pomidorų salsa
Keptos vištienos tacos su salotomis
Krevečių tostadas su avokadų salsa ir
Virti kiaušiniai su apvirtais kraštais su Tomatillo salsa
Troškinta vištiena su pomidorais ir jalapenais
Krevečių kokteilis su pomidorais
Verde Maria kokteilis
Keptų kukurūzų salotos su kreminiu padažu
Jautienos nachos su keptais pomidorais
Kesadilja su ožkos sūriu, šparagais, grybais ir
Keptos jautienos kepsnio tacos su ananasais
Kepta lašiša su pomidorais
Krevetės su ryžiais tirštame tomatillo padaže
Keptas pomidorų salsa
Keptas pomidorų ir obuolių salsa
Keptas pomidorų salsa
Tomatillo salsa su tekila
Pomidorų salsa
Šakšuka su kiaušiniais ir marinara
Šakšuka keptuvėje su skystu tryniu
Salsa Margarita su keptais pomidorais
Kreminis gvakamolė
Gvakamolė su pomidoru
Šakšuka (plakti kiaušiniai su pomidorais)
Šakšuka su mėsa
Sevičė su šukutėmis ir pomidorais
Šakšuka su avinžirniais
Šakšuka su feta
Kepti pomidorai su obuoliais ir kumpiu
Šakšuka
Užkandžiai
Alaus užkandžiai
Sūrio užkandžiai
Sumuštiniai
Užkandžiai
Užkandžiai
Įvairūs užkandžiai
Užkandžiai su padažais
Mėsos užkandžiai
Žuvies užkandžiai
Daržovių užkandžiai
Kiaušinių užkandžiai
Sriubos
Šaltos sriubos
Kreminės sriubos
Kreminės sriubos
Sriubos su padažais
Skaidrios sriubos
Daržovių sriubos
Tirštos sriubos, troškiniai
Mėsos sriubos
Žuvies sriubos
Sriubos su makaronais ir dribsniais
Pagrindiniai patiekalai
Mėsa
Paukštis, žaidimas
Garnyrai
Daržovės, grybai
Žuvis, jūros gėrybės
Grūdai, ankštiniai augalai
Kiaušiniai, pieno produktai
Makaronai
Troškinys
Salotos
Šiltos salotos
Daržovių salotos
Lapinės salotos
Vaisių salotos
Salotos su dribsniais ir makaronais
Salotos su mėsa
Salotos su žuvimi
Salotos su kiaušiniais
Salotos su pupelėmis
Salotos su duona
Greitas maistas
Hamburgeriai
Sumuštiniai
Dešrainiai
Picos
Karšti sumuštiniai
Tortilijų patiekalai
Pitos patiekalai
Blynai
Padažai greitam maistui
Gruzdinti patiekalai
Padažai
Prieskoniai
Padažai
Padažai
Pastos
Barbekiu glazūros ir padažai
Salotų padažai
Naftos mišiniai
Emulsiniai padažai
Saldūs padažai
Aštrūs padažai
Padažai greitam maistui
Grilis, kepsninė
Kepta mėsa
Kepta paukštiena
Kepta žuvis
Rūkyti patiekalai
Keptos daržovės ir vaisiai
Kepti miltų produktai
Barbekiu glazūros ir padažai
Kepykla
Sūrūs pyragai, picos
Naminė duona
Bulvių blynai, blynai
Nesaldinti bandelės, pyragaičiai
Nesaldinti sausainiai ir bandelės
Desertai
Keksiukai
Vaisių desertai
Slapukas
Pyragai
Spurgos, pyragai, bandelės
Saldainiai ir maži saldainiai
Kremai, padažai, putėsiai, pudingai
Suflė, meringues, meringues
Želė
Ledai, šerbetai
Pyragai
Saldūs pyragaičiai, pyragaičiai
Blynai, blyneliai, vafliai, skrebučiai
Pusryčių dribsniai, granola, miusliai
Gėrimai
Pieno kokteiliai
Kokteiliai, granitos
Kavos ir šokolado pagrindu pagaminti gėrimai
Vaisių gėrimai, sultys
Arbata ir žolelių gėrimai
Karšti gėrimai
Alkoholiniai kokteiliai
Kokteiliai su degtine
Kokteiliai su džinu
Viskio kokteiliai
Kokteiliai su vynu
Kokteiliai su brendžiu, konjaku
Kokteiliai su absintu
Kokteiliai su romu
Kokteiliai su putojančiu vynu
Tekilos kokteiliai
Kokteiliai su alumi
Kokteiliai su likeriais
Šaldyti kokteiliai
Virimo būdai
Oro keptuvė
Slėginė viryklė
Šalti patiekalai
Daugiafunkcis puodas
Įdaryti patiekalai
Gruzdinimas giliuose riebaluose
Dvigubas katilas
Keptuvė
Kepimo skarda
Folija
Orkaitė
Kepėjas
Maišytuvas
Maišytuvas
Židinys
Maisto smulkintuvas
Mikrobangų krosnelė
Wokas
Marinuoti patiekalai
Džiovinti ir sūdyti maisto produktai
Marinuoti patiekalai
Virti patiekalai be lukšto
Sūrūs patiekalai
Rūkyti patiekalai
Konservuoti produktai
Sezoniniai patiekalai
Šventiniai patiekalai
Naujieji metai
Kalėdos
Valentino diena
Kovo 8 d.
Velykos
Gegužės 1 d.
Helovinas
Gimtadienis
Vakarėlių patiekalai
Vestuvių patiekalai
Kokteilių vakarėlis
Vakarienė
Motinos diena
Pasaulio virtuvės
Europos
prancūzų
italų
ispanų
graikų
Anglų
Airių
Vokiečių
portugalų
Austrijos
lenkų
Rusų
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Kategorijos
Pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Vaikų patiekalai
Indai, skirti naudoti ateityje
Biudžetiniai receptai
Paguodos maistas
Receptai vienam asmeniui
Receptai dviems
Piknikas
Kiemo receptai
Patiekalai gerbėjams
Kino vakaro patiekalai
Virimo būdai
Maisto tinklo receptai
Receptų rinkiniai
Receptai pagal ingredientus
Sveika mityba
Sveiki pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Sveiki užkandžiai
Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų
Patiekalai be glitimo
Mažas natrio kiekis
Mažai kalorijų turintys patiekalai
Patiekalai diabetikams
Mažai angliavandenių turintys patiekalai
Mažas riebalų kiekis
Žemas cholesterolio kiekis
Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis
Vegetariški patiekalai
Veganiški patiekalai













