Kukurūzų košė su keptomis daržovėmis ir sūriu

Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Keptos daržovės, šiek tiek jautienos sultinio ir daug tiršto sūrio suteikia šiai kukurūzų košei unikalų skonį. Ant grotelių arba keptuvėje pakepinkite jalapeno pipirus, laiškinius svogūnus ir svogūną, tada smulkiai supjaustykite ir sudėkite į puodą su kruopomis. Košė yra pikantiška, kvapni ir kreminė. Patiekite apibarstyta tarkuotu sūriu.
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 532, bendras riebalų kiekis 37 G., sočiųjų riebalų 22 G., baltymai 6 G., angliavandeniai 46 G., pluoštas 3 G., cholesterolis 102 mg natrio 382 mg cukrus 4 G.
Kalorijos 532, bendras riebalų kiekis 37 G., sočiųjų riebalų 22 G., baltymai 6 G., angliavandeniai 46 G., pluoštas 3 G., cholesterolis 102 mg natrio 382 mg cukrus 4 G.
Sudedamosios dalys:
Daržovės
- 2 žalieji svogūnai
- 1 jalapeno pipiras, perpjautas išilgai pusiau
- Pusė saldaus svogūno, supjaustyto 2,5 cm storio apskritimais.
Kukurūzų košė
- 1 arbatinis šaukštelis jautienos sultinio pagrindo
- 1 puodelis kukurūzų kruopų
- 0,5 puodelio riebios grietinėlės kambario temperatūros
- 110 g (8 valg. šaukštai) sūdyto sviesto
- 1 puodelis mišraus tarkuoto sūrio (pavyzdžiui, meksikietiško arba itališko) + papildomai patiekimui
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Mes rekomenduojame
Paruošimas:
- 1 veiksmas
- Įkaitinkite grilį arba ketaus keptuvę iki 175 °C (350 °F). 2 veiksmas
- Kepkite daržoves:
Sudėkite laiškinius svogūnus, jalapeno pipirus ir svogūną ant grotelių ir įkaitinkite juos ant tiesioginės ugnies. Kepkite ant grotelių, kol viena pusė apskrus, tada apverskite, kad apskrustų kita pusė, po 3–5 minutes iš kiekvienos pusės. Sudėkite ant pjaustymo lentelės ir smulkiai supjaustykite. Atidėkite į šalį.
3 žingsnis - Kukurūzų košė:
Dideliame puode sumaišykite jautienos sriubos pagrindą, druską, daug juodųjų pipirų ir 4 puodelius vandens. Užvirinkite, tada lėtai įmaišykite kruopas. Sudėkite supjaustytas daržoves ir sumažinkite ugnį, nuolat maišydami. Virkite, retkarčiais pamaišydami, kol košė sutirštės, 15–20 minučių.
4 žingsnis - Įpilkite riebios grietinėlės ir sviesto. Kai košė taps vientisa, suberkite sūrį ir maišykite, kol ištirps. Patiekite šiltą, pabarstytą sūriu.
Balsai: 1
Kategorijos
receptas / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Kiemo receptai / Vasaros patiekalai / Pagrindiniai patiekalai / Grūdai, ankštiniai augalai / Daržovės ir grybai / Grilis, kepsninė / Lengvi kepsnių receptai / Keptos daržovės ir vaisiai / Maisto tinklas – receptaiReceptų rinkiniai
Panašūs receptai
Troškinta vištiena su džiovintais abrikosais baltajame vyne
Kukurūzų košė su keptais kiaušiniais
Tiesiog įpilkite vandens: receptai pietums darbe
Kukurūzų košė su grybais ir gilėmis
Pita su keptais baklažanais ir kalakutiena
Kreminė kukurūzų košė
Kadžuno krevetės ir kukurūzų kruopos
Kukurūzų salsa trintuve
Kukurūzų košė su krevetėmis kaubojaus svieste
Tako baras su keptais grybais ir čipotlėmis
Tiesiog įpilkite vandens: kukurūzų košė su kokosu ir
Salotos su jautiena ir keptomis daržovėmis
Kukurūzų košė (grits)
Kukurūzų košė pusryčiams
Kukurūzų polenta
Kukurūzų košė su sūrio plutele keptuvėje
Kukurūzų košė su keptais kiaušiniais ir žaliaisiais žirneliais
Pomidorų ir kukurūzų košė su keptu kiaušiniu
Sorų košė su kukurūzais
Speltos salotos su keptais baklažanais,
Kukurūzų kruopos su šonine ir pupelėmis
Daržovių košė, pagaminta iš žiedinių kopūstų su keptais
Kukurūzų troškinys su česnaku
Balta kukurūzų košė su keptu moliūgu ir lazdyno riešutais
Meksikietiškas kukurūzų tamalės troškinys su
Farro košė
Kukurūzų troškinys su sūrio plutele
Kepti makaronai su keptomis daržovėmis
Rukola su keptomis slyvomis
Toskanos makaronų salotos su keptais pomidorais
Kukurūzų košė su šonine
Kukurūzų košė su ropėmis ir pupelėmis
Užkandžiai
Alaus užkandžiai
Sūrio užkandžiai
Sumuštiniai
Užkandžiai
Užkandžiai
Įvairūs užkandžiai
Užkandžiai su padažais
Mėsos užkandžiai
Žuvies užkandžiai
Daržovių užkandžiai
Kiaušinių užkandžiai
Sriubos
Šaltos sriubos
Kreminės sriubos
Kreminės sriubos
Sriubos su padažais
Skaidrios sriubos
Daržovių sriubos
Tirštos sriubos, troškiniai
Mėsos sriubos
Žuvies sriubos
Sriubos su makaronais ir dribsniais
Pagrindiniai patiekalai
Mėsa
Paukštis, žaidimas
Garnyrai
Daržovės, grybai
Žuvis, jūros gėrybės
Grūdai, ankštiniai augalai
Kiaušiniai, pieno produktai
Makaronai
Troškinys
Salotos
Šiltos salotos
Daržovių salotos
Lapinės salotos
Vaisių salotos
Salotos su dribsniais ir makaronais
Salotos su mėsa
Salotos su žuvimi
Salotos su kiaušiniais
Salotos su pupelėmis
Salotos su duona
Greitas maistas
Hamburgeriai
Sumuštiniai
Dešrainiai
Picos
Karšti sumuštiniai
Tortilijų patiekalai
Pitos patiekalai
Blynai
Padažai greitam maistui
Gruzdinti patiekalai
Padažai
Prieskoniai
Padažai
Padažai
Pastos
Barbekiu glazūros ir padažai
Salotų padažai
Naftos mišiniai
Emulsiniai padažai
Saldūs padažai
Aštrūs padažai
Padažai greitam maistui
Grilis, kepsninė
Kepta mėsa
Kepta paukštiena
Kepta žuvis
Rūkyti patiekalai
Keptos daržovės ir vaisiai
Kepti miltų produktai
Barbekiu glazūros ir padažai
Kepykla
Sūrūs pyragai, picos
Naminė duona
Bulvių blynai, blynai
Nesaldinti bandelės, pyragaičiai
Nesaldinti sausainiai ir bandelės
Desertai
Keksiukai
Vaisių desertai
Slapukas
Pyragai
Spurgos, pyragai, bandelės
Saldainiai ir maži saldainiai
Kremai, padažai, putėsiai, pudingai
Suflė, meringues, meringues
Želė
Ledai, šerbetai
Pyragai
Saldūs pyragaičiai, pyragaičiai
Blynai, blyneliai, vafliai, skrebučiai
Pusryčių dribsniai, granola, miusliai
Gėrimai
Pieno kokteiliai
Kokteiliai, granitos
Kavos ir šokolado pagrindu pagaminti gėrimai
Vaisių gėrimai, sultys
Arbata ir žolelių gėrimai
Karšti gėrimai
Alkoholiniai kokteiliai
Kokteiliai su degtine
Kokteiliai su džinu
Viskio kokteiliai
Kokteiliai su vynu
Kokteiliai su brendžiu, konjaku
Kokteiliai su absintu
Kokteiliai su romu
Kokteiliai su putojančiu vynu
Tekilos kokteiliai
Kokteiliai su alumi
Kokteiliai su likeriais
Šaldyti kokteiliai
Virimo būdai
Oro keptuvė
Slėginė viryklė
Šalti patiekalai
Daugiafunkcis puodas
Įdaryti patiekalai
Gruzdinimas giliuose riebaluose
Dvigubas katilas
Keptuvė
Kepimo skarda
Folija
Orkaitė
Kepėjas
Maišytuvas
Maišytuvas
Židinys
Maisto smulkintuvas
Mikrobangų krosnelė
Wokas
Marinuoti patiekalai
Džiovinti ir sūdyti maisto produktai
Marinuoti patiekalai
Virti patiekalai be lukšto
Sūrūs patiekalai
Rūkyti patiekalai
Konservuoti produktai
Sezoniniai patiekalai
Šventiniai patiekalai
Naujieji metai
Kalėdos
Valentino diena
Kovo 8 d.
Velykos
Gegužės 1 d.
Helovinas
Gimtadienis
Vakarėlių patiekalai
Vestuvių patiekalai
Kokteilių vakarėlis
Vakarienė
Motinos diena
Pasaulio virtuvės
Europos
prancūzų
italų
ispanų
graikų
Anglų
Airių
Vokiečių
portugalų
Austrijos
lenkų
Rusų
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Kategorijos
Pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Vaikų patiekalai
Indai, skirti naudoti ateityje
Biudžetiniai receptai
Paguodos maistas
Receptai vienam asmeniui
Receptai dviems
Piknikas
Kiemo receptai
Patiekalai gerbėjams
Kino vakaro patiekalai
Virimo būdai
Maisto tinklo receptai
Receptų rinkiniai
Receptai pagal ingredientus
Sveika mityba
Sveiki pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Sveiki užkandžiai
Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų
Patiekalai be glitimo
Mažas natrio kiekis
Mažai kalorijų turintys patiekalai
Patiekalai diabetikams
Mažai angliavandenių turintys patiekalai
Mažas riebalų kiekis
Žemas cholesterolio kiekis
Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis
Vegetariški patiekalai
Veganiški patiekalai






















