Kukurūzų košė su keptomis daržovėmis ir sūriu


Kaip pasigaminti - kukurūzų košė su keptomis daržovėmis ir sūriu
Laikas: 50 minučių.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4


Keptos daržovės, šiek tiek jautienos sultinio ir daug tiršto sūrio suteikia šiai kukurūzų košei unikalų skonį. Ant grotelių arba keptuvėje pakepinkite jalapeno pipirus, laiškinius svogūnus ir svogūną, tada smulkiai supjaustykite ir sudėkite į puodą su kruopomis. Košė yra pikantiška, kvapni ir kreminė. Patiekite apibarstyta tarkuotu sūriu.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 532, bendras riebalų kiekis 37 G., sočiųjų riebalų 22 G., baltymai 6 G., angliavandeniai 46 G., pluoštas 3 G., cholesterolis 102 mg natrio 382 mg cukrus 4 G.


Sudedamosios dalys:


Daržovės
  • 2 žalieji svogūnai
  • 1 jalapeno pipiras, perpjautas išilgai pusiau
  • Pusė saldaus svogūno, supjaustyto 2,5 cm storio apskritimais.

Kukurūzų košė
  • 1 arbatinis šaukštelis jautienos sultinio pagrindo
  • 1 puodelis kukurūzų kruopų
  • 0,5 puodelio riebios grietinėlės kambario temperatūros
  • 110 g (8 valg. šaukštai) sūdyto sviesto
  • 1 puodelis mišraus tarkuoto sūrio (pavyzdžiui, meksikietiško arba itališko) + papildomai patiekimui
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Įkaitinkite grilį arba ketaus keptuvę iki 175 °C (350 °F).
  • 2 veiksmas
  • Kepkite daržoves:

    Sudėkite laiškinius svogūnus, jalapeno pipirus ir svogūną ant grotelių ir įkaitinkite juos ant tiesioginės ugnies. Kepkite ant grotelių, kol viena pusė apskrus, tada apverskite, kad apskrustų kita pusė, po 3–5 minutes iš kiekvienos pusės. Sudėkite ant pjaustymo lentelės ir smulkiai supjaustykite. Atidėkite į šalį.
  • 3 žingsnis
  • Kukurūzų košė:

    Dideliame puode sumaišykite jautienos sriubos pagrindą, druską, daug juodųjų pipirų ir 4 puodelius vandens. Užvirinkite, tada lėtai įmaišykite kruopas. Sudėkite supjaustytas daržoves ir sumažinkite ugnį, nuolat maišydami. Virkite, retkarčiais pamaišydami, kol košė sutirštės, 15–20 minučių.
  • 4 žingsnis
  • Įpilkite riebios grietinėlės ir sviesto. Kai košė taps vientisa, suberkite sūrį ir maišykite, kol ištirps. Patiekite šiltą, pabarstytą sūriu.

Balsai: 1

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Receptų rinkiniai



Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai