Kepsnys su pikantišku sviestu ir keptomis cukinijomis


Kaip pasigaminti – kepsnį su aštriu sviestu ir keptomis cukinijomis
Meniu:Vakarienė,
Laikas: 30 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4


Pagardintas sviestas yra puikus būdas suteikti papildomo skonio bet kokiam patiekalui, ir jautienos kepsnys nėra išimtis. Rūkytos čipotlės paprikos adobo padaže sumaišomos su sviestu, kuris vėliau užtepamas ant karšto kepsnio, skaniai ištirpsta ir suteikia mėsai malonų aštrumą.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 400, bendras riebalų kiekis 21 G., sočiųjų riebalų 8 G., baltymai 38 G., angliavandeniai 15 G., pluoštas 3 G., cholesterolis 102 mg natrio 849 mg cukrus 9 G.


Sudedamosios dalys:

  • 1 didelis saldus svogūnas, supjaustytas 1 cm pločio skiltelėmis.
  • 2 cukinijos (apie 700 g), supjaustytos įstrižai 1 cm storio pusmėnuliais.
  • 2 šaukštai ypač tyro alyvuogių aliejaus
  • 2 šaukštai nesūdyto sviesto, kambario temperatūros
  • 1 smulkinta čipotlės paprika adobo padaže + 1 arb. šaukštelis adobo padažo stiklainyje
  • 3 ploni jautienos kepsniai (apie 700 g; 1–2 cm storio)
  • 1,5 arb. šaukštelio adobo prieskonių
  • 30 g sutrupinto queso blanco sūrio (apie 1/4 puodelio)
  • Šviežia kalendra, pabarstymui
  • Laimo skiltelės patiekimui
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Įkaitinkite orkaitę iki 230 °C. Ant kepimo skardos su krašteliais sudėkite svogūną ir cukiniją su 1 valgomuoju šaukštu alyvuogių aliejaus. Pagardinkite druska ir pipirais. Kepkite, kol daržovės suminkštės ir apskrus, 15–18 minučių.
  • 2 veiksmas
  • Tuo tarpu mažame dubenyje išplakite sviestą, čipotlės padažą ir adobo padažą iki vientisos masės; atidėkite.
  • 3 žingsnis
  • Kepsnius iš abiejų pusių pagardinkite adobo prieskoniais. Didelėje, storadugnėje keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitinkite likusį 1 valgomąjį šaukštą alyvuogių aliejaus. Sudėkite kepsnius ir kepkite, kol gražiai apskrus, maždaug po 4 minutes iš kiekvienos pusės, jei norite vidutiniškai iškepti. Sudėkite ant pjaustymo lentelės ir leiskite pastovėti 3 minutes.
  • 4 žingsnis
  • Svogūnus ir cukinijas išdėliokite lėkštėse. Pabarstykite sūriu ir kalendra. Supjaustykite kepsnį griežinėliais ir išdėliokite lėkštėse. Aptepkite čipotlės sviestu ir patiekite su laimo skiltelėmis.

Balsai: 1

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Receptų rinkiniai



Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai