Receptai   Padažai   Padažai   

Tzatziki


Kaip pasigaminti tzatziki
Virtuvė:graikų,
Laikas: 15 min.
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 490 ml.


Dėl tirštos graikiško jogurto konsistencijos nereikia jo perkošti per marlę – tai įprasta praktika gaminant tzatziki receptus. Tačiau būtinai išspauskite skysčio perteklių iš tarkuoto agurko. Taip tzatziki išliks tirštas ir kreminis. Norėdami ryškiausio skonio, naudokite šviežias, o ne džiovintas žoleles.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 109, bendras riebalų kiekis 7 G., sočiųjų riebalų 3 G., baltymai 6 G., angliavandeniai 7 G., pluoštas 1 G., cholesterolis 10 mg natrio 360 laipsnių mg cukrus 4 G.


Sudedamosios dalys:

  • 1 vidutinio dydžio agurkas
  • 1 puodelis nenugriebto pieno graikiško jogurto
  • 2 skiltelės česnako, tarkuotos
  • 1 citrinos sultys (apie 3 šaukštai)
  • 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus + papildomai apšlakstymui
  • 1/4 puodelio smulkintų šviežių krapų
  • 2 šaukštai smulkiai supjaustytos šviežios mėtos
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Sietelį išklokite švariu virtuviniu rankšluosčiu ir uždėkite ant dubens. Agurką stambiai sutarkuokite. Agurkus pabarstykite 1 arbatiniu šaukšteliu druskos ir išmaišykite rankomis. Marinuotą agurką sudėkite į rankšluosčiu išklotą sietelį ir palikite 10 minučių. Tada apvyniokite agurką rankšluosčiu ir nuspauskite skystį.
  • 2 veiksmas
  • Vidutinio dydžio dubenyje sumaišykite agurką, graikišką jogurtą, česnaką, citrinos sultis, alyvuogių aliejų ir 1/4 arbatinio šaukštelio druskos iki vientisos masės. Švelniai įmaišykite krapus ir mėtas. Patiekite apšlakstę alyvuogių aliejumi.

Balsai: 1

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Receptų rinkiniai



Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai