Graikiškas 7 sluoksnių humuso užtepėlė
Balsai: 1
Laikas: 20 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 10
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 10
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 504, bendras riebalų kiekis 31 G., sočiųjų riebalų 6 G., baltymai 20 G., angliavandeniai 43 G., pluoštas 7 G., cholesterolis 34 mg natrio 827 mg cukrus 10 G.
Kalorijos 504, bendras riebalų kiekis 31 G., sočiųjų riebalų 6 G., baltymai 20 G., angliavandeniai 43 G., pluoštas 7 G., cholesterolis 34 mg natrio 827 mg cukrus 10 G.
Šios vasaros salotos, sudėliotos skaidriame dubenyje, aiškiai matomomis visų spalvingų daržovių sluoksnių išdėliojimo vietomis, gali tapti jūsų mėgstamiausiomis iškylų salotomis, kuriose derinamas Viduržemio jūros regiono skonis ir lengvas paruošimas. Sluoksniuokite humusą, keptas paprikas, tzatziki padažą, šviežius agurkus, alyvuoges, fetą ir pomidorus. Mėgaukitės sodriu šio graikiško padažo skoniu, patiekdami su pita duonos skiltelėmis.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 2 šaukštai. humusas
- 1 skardinė (450 g) keptų saldžiųjų paprikų, nuluptų ir supjaustytų kubeliais
- 2 valg. šaukštai pirktinio tzatziki
- 2 agurkai, be sėklų ir supjaustyti kubeliais
- 1,5 puodelio smulkintų Kalamata ir Castelvetrano alyvuogių
- 1,5 puodelio susmulkintos fetos
- 2 puodeliai geltonų vyšninių pomidorų, supjaustytų ketvirčiais
- 1 citrinos sultys
- 1/4 puodelio smulkintų šviežių petražolių
- 8 pita duonos, supjaustytos griežinėliais
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: saldžiosios paprikos, vyšniniai pomidorai, citrinų sultys, humusas, pita traškučiai, agurkai, fetos sūris, Kalamata alyvuogės
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Sekliame stikliniame dubenyje arba kepimo inde sudėkite ingredientus tokia tvarka: humusą, keptas paprikas, tzatziki, kubeliais pjaustytus agurkus, alyvuoges, fetą ir vyšninius pomidorus.
- Apšlakstykite citrinos sultimis ir pabarstykite petražolėmis. Patiekite su pita duonos skiltelėmis.
Kategorijos:
Receptų rinkiniai
Panašūs receptai
