50 idėjų priešmokyklinukams pietų dėžutėse (2 dalis)

Tęsiame savo kasdienių pietų vaikams pasirinkimą bento pietų dėžučių stiliumi.

Kaip gaminti maistą – 50 mokyklinių pietų dėžučių idėjų (2 dalis)

Pirmoji kolekcijos dalis: 50 mokyklinių pietų dėžučių idėjų

26. Pieno rutuliukai su sirupu

Paruoškite kepinius ir padažą, pavyzdžiui, praskiestą klevų sirupą.

Pieno rutuliukai rožių sirupe

Sukurkite desertų meniu ir pripildykite savo pietų dėžutę, pavyzdžiui, ananasais, bananais, mėlynėmis, granatais, cukriniais žirneliais, rausvais pomidorais ir keliais zuikučių sausainiais.

27. Čederio ir obuolių sumuštinis

Supjaustykite obuolį ir rūkytą čederio sūrį, surinkite sumuštinį, apšlakstykite medumi ir pabarstykite moliūgų sėklomis.

Miuslių batonėliai

Be to: miuslių batonėliai, morkų ir agurkų juostelės, raudonųjų kopūstų daigai, granatų ir mandarinų griežinėliai, triušio krekeriai.

28. Kvinojos salotos ir lavašo pica

Ant nan (lavašo) paplotėlio, užtepto su griliu, apkepkite paprikas ir mocarelą pomidorų padažas.

Naano paplotėlis

Pasigaminkite salotas iš pilno grūdo arba dribsnių (bolivinės balandos, pilno grūdo kviečiai, perlinės kruopos arba bulguras). Įdėkite paprikų, raudonųjų ridikėlių, pupelių ir laiškinių svogūnų. Apšlakstykite alyvuogių aliejumi.

Be to: porėtas šokoladas, vynuogės, nori jūros dumbliai.

29. Makaronai be glitimo

Išvirkite makaronus iš juodųjų pupelių miltų, pagardinkite alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis.

Merengės „Vaiduokliai“ (teminis saldumynas)
Padėkos dienos kalakutienos pyragas

Be toObuolys ir avietė. Galite supjaustyti papriką moliūgo forma ir suteikti mandarinui tokią pačią formą, pritvirtindami kotelį. Papuoškite sausainius Helovino tema – šokoladiniu voru.

30. Kvinojos ir saldžiųjų bulvių blyneliai

Vidutinio dydžio dubenyje sumaišykite tarkuotą batatą, miltus ir kiaušinį. Kitame dubenyje sumaišykite bolivinę balandą, porus, kepimo miltelius, miltus ir kiaušinį. Kepkite blynelius keptuvėje.

Morengas su migdolais ir cinamonu
Blyneliai su sirupu (pasirinkimas)

Be to: vyšniniai pomidorai, puošniai pjaustytos morkos ir agurkas; apelsinas ir braškė; morengas su migdolais ir cinamonu.

31. Raudonųjų pupelių blyneliai ir obuolių salotos

Pasigaminkite obuolių salotas su lapiniais kopūstais ir džiovintais abrikosais; apšlakstykite citrinos sultimis ir pabarstykite moliūgų sėklomis.

Sumalkite pupeles iki pastos. Iškepkite blynelius ir aptepkite juos gautu užtepu.

Blynai

Be toMorkos, braškės, marmeladas cukraus glaiste.

32. Pupelių ir tofu paplotėliai

Iškepkite grikių ir kvietinių paplotėlių. Paruoškite padažą su pupelėmis.

Lima pupelių padažas

Be tomarinuotas tofu, pabarstytas obuoliais obuolių prieskoniai, cukrumi glaistytas marmeladas. Taip pat pjaustytos daržovės: morkos, agurkai, žalieji žirneliai, raudonieji kopūstai.

33. Miusliai su jogurtu

Pusryčiams pasigaminkite avižinių dribsnių miuslių su goji uogomis, datulėmis, džiovintomis vyšniomis ir žemės riešutais. Į atskirą indą supilkite natūralų jogurtą.

Be tovynuogės, gervuogės ir avietės; morkos ir agurkas; porėtas šokoladas.

34. Koldūnai su krevetėmis ir tofu

Paruoškite garuose virtus krevečių koldūnus (Koldūnai su krevetėmis
ir ponzu padažo).

Paskirstykite šiuos ingredientus į pietų dėžutės skyrius.Keptas tofu, paprikos ir cukriniai žirneliai, bandelės, pagardinta egzotiniais vaisiais (mangais ir pitajomis).

35. Tuno sumuštinis

Paimkite šiek tiek rudos sumuštinių duonos ir nupjaukite perteklių, kad sukurtumėte gėlės formą. Sumaišykite aliejuje konservuotą tuną su alyvuogėmis ir petražolėmis. Pagaminkite sumuštinį.

Be to: nesaldintas keksiukas, žaliosios pupelės su morkomis, avietėmis ir braškėmis, želė meškiukai.

Polenta su keptomis paprikomis ir pupelėmis

36. Polenta su keptomis saldžiosiomis paprikomis ir pupelėmis

Paruoškite polentąPuode užvirinkite 4 puodelius vandens, suberkite 1 puodelį kukurūzų miltų ir virkite maišydami, kol susigers visas skystis, apie 20 minučių. Suformuokite ritinį ir užšaldykite; polentą supjaustykite griežinėliais ir kepkite, kol gražiai apskrus.

Kepkite daržoves: paprika, morkos, kukurūzai, pupelės. Pabarstykite pipirnių daigais (Keptos daržovės).

Grikių miltų keksiukas

Be toGrikių keksiukas, želė marmeladas. Taip pat vaisiai: mangas, mandarinas, mėlynės, braškės.

37. Falafelių ir kukurūzų salotos

Sudėkite į maisto smulkintuvo dubenį limos pupelės, avinžirnius, 4 šaukštus miltų, kiaušinį ir petražoles; plakite retkarčiais iki vientisos masės. Suformuokite mišinio rutuliukus ir apvoliokite miltuose; suformuokite kvadratėlius. Į ketaus keptuvę įpilkite 0,5 cm aliejaus. Kepkite falafelius po kelias minutes iš kiekvienos pusės.

SalotomsSumaišykite mažuosius kukurūzus, morkas, pomidorus, agurkus, avokadus ir palmių šerdis. Apšlakstykite citrinos sultimis ir pabarstykite petražolėmis.

Be to: mėlynės ir avietės, linų sėmenų traškučiai, bon pari ledinukai.

38. Vištienos kebabas su salotomis

Vištienos krūtinėles suverkite ant medinių iešmelių ir kepkite ant grotelių, kol gražiai apskrus.

Naminės vaisių pastilės

SalotomsSumaišykite papriką, špinatų lapus ir burnočių daigus.

Be to: vyšnios ir braškės; žvaigždės formos polenta; pastilė, pagaminta iš natūralios vaisių tyrės.

39. Salotos su pomidorais ir sūrio ravioliais

Parduotuvėje pirktus sūriu įdarytus raviolius sumaišykite su vyšniniais pomidorais, baziliku, parmezanu ir alyvuogių aliejumi.

Vaisių pastilės

Be tomorkos ir edamame sojų pupelės, mandarinų griežinėliai ir braškės, porėtas šokoladas, zefyras, pagamintas iš natūralios vaisių tyrės.

40. Daržovių suktinukai su laukiniais ryžiais

Laukinius ryžius pamirkykite per naktį, tada išvirkite. Apvoliokite juos plonai supjaustytose morkose, agurke ir rūkytame tofu.

Be toGrikių keksiukas, edamame sojų pupelės, kiviai ir avietės, vaisinis zefyras.

41. Moliūgų ir kriaušių vafliai

Pasigaminkite moliūgų ir kriaušių vaflių.

Be toCukriniai žirneliai ankštyse, vyšniniai pomidorai, vynuogės ir avietės, natūralus vaisių marmeladas.

Ryžių makaronai, kepti su tofu ir brokoliais

42. Kepti ryžių makaronai su tofu ir brokoliais

Kepkite ryžių makaronus, tofu, brokolius, morkas, žirnelius ir kukurūzus.

Be toMangas ir braškė, nori jūros dumbliai tešloje, muslis energetinių kamuoliukų pavidalu.

43. Daržovių blynai

Iškepkite bolivinės balandos ir žiedinių kopūstų paplotėlius. Patiekite su padažu, pagamintu iš natūralaus jogurto ir citrinos sulčių.

Į Caprese salotų užkandį įdėkite vyšninių pomidorų ir mocarelos griežinėlių.

Indiški špinatų ir avinžirnių blyneliai

Be toBraškės ir gervuogės, šokoladinis pyragas su kreminio sūrio glajumi, šokoladu glaistyti lazdyno riešutai.

44. Tunų salotos ant paplotėlio su pupelių padažu

Paimkite tortiliją ir aptepkite ją tuno, morkų ir petražolių mišiniu; susukite į vamzdelį ir supjaustykite gabalėliais. Patiekite su pupelių padažu.

Be toMangas ir avietės, morka ir agurkas, nori jūros dumbliai tešloje, kukurūzų traškučiai.

45. Lęšių sriuba ir kopūstų suktinukai

Paruoškite kopūstų suktinukus su vynuogių lapais (Dolmades).

Išvirkite lęšių sriubą. Taip pat supjaustykite avinžirnių miltų paplotėlį (cecina) gabalėliais. Patiekite su jogurto padažu su krienais ir citrinos sultimis, kuriomis mirkote paplotėlį ir kopūstų suktinukus.

Be tocitrinos skiltelės ir mėta, šokoladu glaistyti vafliai, egzotiniai vaisiai (rambutanas, fizalis).

46. Mocarelos sumuštinis ir keptos daržovės

Paruoškite pesto padažą, nenaudodami riešutų. Ant paskrudintų prancūziško batono riekelių uždėkite mocarelos sūrio, pesto padažo ir keptų morkų, pabarstykite pipirnių daigais.

Kepkite virtas juodąsias pupeles su tofu, grybais ir morkomis.

Be to: grybai, persikai ir granatai, glazūruotos sėklos.

47. Mocarelos sumuštinis ir avinžirnių salotos

Ant prancūziško batono riekelių užtepkite pesto padažo, ant viršaus uždėkite mocarelos sūrio, lecho paprikų ir alyvuogių; apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir pabarstykite daigintomis vandens krešėmis.

Paruoškite salotas su avinžirniais, agurkais, paprika ir petražolėmis; pagardinkite vinegreto užpilu.

Be toGervuogių ir aviečių skonio pyragas su pridėtomis sėklomis, natūralus vaisių marmeladas.

48. Blyneliai ir vaisių kokteilis

Kepkite blynus su obuoliu arba bananu; įpilkite padažo, pavyzdžiui, praskiesto klevų sirupo.

Pasigaminkite vaisių ir uogų kokteilį naudodami trintuvą.

Be to: saldžiosios paprikos, mango ir vynuogių, linų sėmenų traškučiai, glazūruotos razinos.

49. Šparagų ir ožkos sūrio suktinukai

Paimkite viso grūdo paplotėlį, ant jo uždėkite ožkos sūrio, šparagų ir pipirnių daigų; suvyniokite ir supakuokite. Patiekite su paprikos skonio jogurto padažu mirkymui.

Kepti šparagai

Iš viso grūdo kviečių miltų ir sėklų iškepkite keksiuką. Aptepkite jį jogurto padažu su Meyer citrinos sultimis.

Be toagurkai, paprikos ir morkos; kiviai ir slyvos (slyvų ir abrikosų hibridas).

50. Kvinojos kuskusas ir pupelių salotos

Puode užvirinkite 4 puodelius vandens, suberkite 2 puodelius kuskuso ir virkite, kol skystis susigers. Įmaišykite išvirtą bolivinę balandą ir kukurūzus.

Sumaišykite baltąsias kanelinio pupeles ir brokolius, pagardinkite citrinos sultimis.