Lengvi pietūs vaikams: formos sumuštiniai
Balsai: 3
Laikas: 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 300, bendras riebalų kiekis 10 G., sočiųjų riebalų 4 G., baltymai 26.1 G., angliavandeniai 30,5 G., pluoštas 5.3 G., cholesterolis 49 mg natrio 863 mg cukrus 5.9 G.
Kalorijos 300, bendras riebalų kiekis 10 G., sočiųjų riebalų 4 G., baltymai 26.1 G., angliavandeniai 30,5 G., pluoštas 5.3 G., cholesterolis 49 mg natrio 863 mg cukrus 5.9 G.
Norite, kad jūsų vaikas mėgautųsi sveiku užkandžiu? Paruoškite šiuos sveikus, linksmų formų sumuštinius. Juos lengva pagaminti naudojant sausainių formeles, o jūsų vaikas mielai padės! Šie sumuštiniai gaminami iš viso grūdo duonos, mažai druskos turinčios rūkytos kalakutienos krūtinėlės, neriebaus sūrio, pomidoro ir salotų lapų. Vietoj riebaus majonezo išbandykite sveiką ir maistingą humusą. Iškirpkite ingredientus ir sudėkite juos į pietų dėžutę, o jūsų vaikas užkandžiaudamas galės pats surinkti smagų sumuštinį.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 2 riekelės viso grūdo duonos
- 2 riekelės rūkytos kalakutienos krūtinėlės su sumažintu natrio kiekiu
- 1 riekė neriebaus čederio
- 1 valgomasis šaukštas. humusas
- 2 pomidorų griežinėliai
- 1 plonas agurko griežinėlis
- 1 mažas salotos lapas
- Speciali įranga: sausainių formelės
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: viso grūdo duona, kalakutas, čederio sūris, humusas, pomidorai, agurkai, lapinės salotos, salotos
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Sausainių formele išpjaukite formeles iš duonos, kalakutienos krūtinėlės ir sūrio. Sudėkite humusą į nedidelį indelį, kurį galėsite naudoti kaip sumuštinių užtepėlę.
- Į pietų dėžutę sudėkite humusą, duoną, sūrį, kalakutieną, pomidorus, agurkus ir salotas. Surinkite sumuštinį, kai būsite pasiruošę pietauti.
Kategorijos:
receptas / Vaikų patiekalų receptai / Sveika mityba / Sveiki pietūs / Sveiki užkandžiai / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Greiti pagrindiniai patiekalai / Greiti užkandžiai / Greiti pietūs / Vakarienė / Pagrindiniai patiekalai / Paukštis / Greitas maistas / Sumuštiniai / Maisto tinklas – receptai
Panašūs receptai
