Taco baras pietų dėžutėje
Balsai: 1
Laikas: 20 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2-4
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2-4
Maistinė vertė vienai porcijai:
Porcijos dydis: 1 iš 4
Kalorijos 430, bendras riebalų kiekis 27 G., sočiųjų riebalų 6 G., baltymai 14 G., angliavandeniai 38 G., pluoštas 7 G., cholesterolis 30 mg natrio 752 mg cukrus 6 G.
Porcijos dydis: 1 iš 4
Kalorijos 430, bendras riebalų kiekis 27 G., sočiųjų riebalų 6 G., baltymai 14 G., angliavandeniai 38 G., pluoštas 7 G., cholesterolis 30 mg natrio 752 mg cukrus 6 G.
Jei jūsų vaikas mėgsta takus su įvairiais priedais ir įdarais, nustebinkite jį unikaliais mokykliniais pietumis ir į pietų dėžutę įdėkite tako batonėlį! Puikiai tinka pasiimti į mokyklą ar iškylai. Jums reikės kelių skyrių dėžutės, kurioje tilptų sulankstyta tortilija su kumpiu ir tarkuotu sūriu, taip pat nedideli indeliai greitai paruošiamos, šviežios salsos ir gvakamolės. Pietų dėžutę galite papildyti grietine, tarkuotomis žaliosiomis salotomis ir kitais vaiko mėgstamais priedais.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 4 ploni keptos jautienos griežinėliai (apie 80 g)
- 4 minkštos kvietinės tortilijos, 15 cm skersmens.
- 1/3 puodelio tarkuoto čederio
- 1/4 puodelio greito gvakamolės, receptas žemiau
- 1/4 puodelio greito padažo salsos, receptas žemiau
- 2 šaukštai grietinės arba natūralaus jogurto (nebūtina)
- Mažas buteliukas karšto padažo
- Pietų dėžutė su keliais skyriais
Greita salsa
- 2 prinokę pomidorai (apie 450 g), perpjauti pusiau
- Ketvirtis mažo raudonojo svogūno, perpjauto pusiau
- 1–2 šaukštai ypač tyro alyvuogių aliejaus
- 1/4 puodelio smulkintų šviežių kalendros arba mėtų lapelių (nebūtina)
Greitas gvakamolė
- 1 prinokusio Hass avokado, perpjauto pusiau (be kauliukų)
- 1 laimas, perpjautas per pusę
- 0,5 arb. šaukštelio rupios druskos
- 1/4 puodelio kubeliais pjaustytų pomidorų, mango arba be kauliukų vynuogių, supjaustytų ketvirčiais (nebūtina)
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: jautiena, tortilija, čederio sūris, grietinė, jogurtas, aštrus padažas, pomidorai, svogūnai, kalendra, mėta, Avokadas, kalkės
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Ant kiekvienos minkštos tortilijos dėkite keptos jautienos griežinėlius, perlenkite per pusę ir pabarstykite sūriu. Tako sudėkite į didžiausią pietų dėžutės skyrių. Kitus skyrelius pripildykite gvakamole, salsa, grietine ir kitais pasirinktais priedais. Uždarykite dėžę ir supakuokite į mokyklą.
Greita salsa:
Pomidorus sutarkuokite į dubenį, visiškai supjaustydami odelę. Nuimkite odelę. Sutarkuokite svogūną ir sudėkite į pomidorus. Įpilkite alyvuogių aliejaus. Pagardinkite druska pagal skonį. Pabarstykite kalendros lapeliais arba išmaišykite juos.Greitas gvakamolė:
Šaukštu išskobkite avokado minkštimą iš odelės ir įdėkite į vidutinio dydžio dubenį. Išspauskite laimo sultis ant avokado ir išmaišykite, kad jos tolygiai pasiskirstytų. Pagardinkite druska pagal skonį. Išmaišykite šakute, kol gausite tirštą gvakamolę. Jei norite, įdėkite pomidorų arba vaisių.
Kategorijos:
Panašūs receptai
