Kepta plokštainis su vištiena, daržovėmis ir pomidorų padažu

Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Turėdami keletą patikimų greito paruošimo receptų, galite paruošti sveikas vakarienes visai šeimai net ir judriausiomis dienomis. Šis receptas sujungia Teksaso-Mekso ir Indijos virtuvę. Tai skamba keistai, bet gaunasi labai skanu: vištienos fajitos pica ant nan duonos. Tiesiog kepkite vištienos krūtinėlės gabalėlius ir daržoves fajitos stiliumi ant grotelių keptuvės, apšlakstykite pomidorų padažu ir tarkuotu sūriu, pašaukite į orkaitę, ir vakarienė bus ant stalo per mažiau nei 15 minučių.
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 353, bendras riebalų kiekis 6 G., sočiųjų riebalų 3 G., baltymai 34 G., angliavandeniai 29 G., pluoštas 6 G., cholesterolis 32 mg natrio 675 mg cukrus 4 G.
Kalorijos 353, bendras riebalų kiekis 6 G., sočiųjų riebalų 3 G., baltymai 34 G., angliavandeniai 29 G., pluoštas 6 G., cholesterolis 32 mg natrio 675 mg cukrus 4 G.
Sudedamosios dalys:
- 1 arb. šaukštelis alyvuogių aliejaus arba daugiau, jei reikia
- 450 g vištienos krūtinėlių be odos ir kaulų, supjaustytų juostelėmis
- 0,5 puodelio smulkintų grybų
- 1 vidutinė raudona paprika, plonai supjaustyta
- Pusė vidutinio dydžio raudonojo svogūno, plonai supjaustyto
- 1 arb. šaukštelis fajitos prieskoniai (žr. pastabą)
- 2 storos lavašo duonos (rekomenduojama: viso grūdo nan duona)
- 0,5 valg. šaukšto. pomidorų padažas
- 0,5 puodelio tarkuoto čederio arba gaudos sūrio
- Pateikimo gairės: pjaustytas avokadas, smulkintos kalendros, šviežiai spaustos laimo sultys
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
vištienos krūtinėlės, grybai, saldžiosios paprikos, raudonasis svogūnas, čili prieskoniai, kmynų, čederio sūris, Avokadas, laimo sultys, pomidorų padažas, pita
Mes rekomenduojame
Paruošimas:
- 1 žingsnis
- Įkaitinkite orkaitę iki 220 °C. Tuo tarpu įkaitinkite aliejų grilio keptuvėje arba keptuvėje ant vidutinės-stiprios ugnies, tada sudėkite vištieną. Kepkite apie 5 minutes iš kiekvienos pusės, tada išimkite iš keptuvės. 2 veiksmas
- Jei reikia, į keptuvę įpilkite daugiau aliejaus, tada sudėkite grybus, paprikas, svogūnus, fajitos prieskonius ir po 1/2 arbatinio šaukštelio druskos ir juodųjų pipirų. Kepkite, retkarčiais pamaišydami žnyplėmis, kol daržovės šiek tiek suminkštės, maždaug 5 minutes. Išimkite iš keptuvės. 3 veiksmas
- Padėkite naną ant kepimo skardos arba picos akmens. Ant kiekvienos nanos užtepkite pomidorų padažo sluoksnį, tada ant viršaus uždėkite vištienos, daržovių ir sūrio.
- Kepkite, kol sūris išsilydys, 10–15 minučių. Ant picų uždėkite avokado griežinėlių, pabarstykite kalendra ir, jei norite, apšlakstykite laimo sultimis, tada perpjaukite kiekvieną picą per pusę ir patiekite.Pastaba
Jei neturite fajitos prieskonių, sumaišykite po 0,5 arbatinio šaukštelio malto kumino ir čili milteliai.
Balsai: 1
Kategorijos
receptas / Greiti užkandžiai / Greitas kepimas / Lengvi vištienos receptai / Orkaitė / Vasaros patiekalai / Vakarienė / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Picos / Kepykla / Sūrūs pyragai / Teksaso-Mekso virtuvėReceptų rinkiniai
Panašūs receptai
Fokača su daržovėmis
Plokščiadugnis pyragas su sezamo sėklomis
Arbatos sumuštiniai su mėsos kepsniu ir pomidorų uogiene
Vištienos ir ciberžolės paplotėliai
Keptas česnakinis paplotėlis su šviežiu padažu
Keptos vištienos enčilados
Keptas česnakinis paplotėlis
Plokščia duona su sviestu, laiškiniais česnakais ir
Kepta paplotėlė su sūriu, šonine ir keptais kiaušiniais
Keptas spagečių skvošas
Keptas gilių skvošas
Vištienos kesadilja su BBQ padažu
Rigatoni makaronai su vištiena ir pomidorų padažu
Alus su pomidorų sultimis ir pipirais
Vištiena, kepta kario padaže
Keptos morkos su citrina ir čiobreliais
Kepti Briuselio kopūstai su mėtų padažu
Lefse (norvegiškas bulvinis blynas)
Tailandietiškas vištienos suktinukas su aštriu žemės riešutų sviestu
Kepta ėrienos koja
Keptos pupelės
Flamenko kepti kiaušiniai su pomidorais
Patatas Bravas su pomidorų aioli padažu
Pica Margherita su pomidorų padažu ir degtine
Kepta jautienos krūtinėlė su daržovėmis
Tobulai kepta vištiena su daržovėmis
Naan duona, įdaryta sūriu
Keptos pupelės su vištiena ir mangoldais
Keptos žaliosios pupelės su česnaku
Cavatelli su pomidorų padažu ir rikota
Kepta kalakutiena su daržovėmis
Kepta kiauliena su bulvėmis ir obuolių padažu
Užkandžiai
Alaus užkandžiai
Sūrio užkandžiai
Sumuštiniai
Užkandžiai
Užkandžiai
Įvairūs užkandžiai
Užkandžiai su padažais
Mėsos užkandžiai
Žuvies užkandžiai
Daržovių užkandžiai
Kiaušinių užkandžiai
Sriubos
Šaltos sriubos
Kreminės sriubos
Kreminės sriubos
Sriubų padažai
Skaidrios sriubos
Daržovių sriubos
Tirštos sriubos, troškiniai
Mėsos sriubos
Žuvies sriubos
Sriubos su makaronais ir dribsniais
Pagrindiniai patiekalai
Mėsa
Paukštis, žaidimas
Garnyrai
Daržovės, grybai
Žuvis, jūros gėrybės
Grūdai, ankštiniai augalai
Kiaušiniai, pieno produktai
Makaronai
Troškinys
Salotos
Šiltos salotos
Daržovių salotos
Lapinės salotos
Vaisių salotos
Salotos su grūdais ir makaronais
Salotos su mėsa
Salotos su žuvimi
Salotos su kiaušiniais
Salotos su pupelėmis
Salotos su duona
Greitas maistas
Hamburgeriai
Sumuštiniai
Dešrainiai
Picos
Karšti sumuštiniai
Tortilijų patiekalai
Pitos patiekalai
Blynai
Padažai greitam maistui
Gruzdinti patiekalai
Padažai
Prieskoniai
Padažai
Padažai
Pastos
Barbekiu glazūros ir padažai
Salotų padažai
Naftos mišiniai
Emulsiniai padažai
Saldūs padažai
Aštrūs padažai
Padažai greitam maistui
Grilis, kepsninė
Kepta mėsa
Kepta paukštiena
Kepta žuvis
Rūkyti patiekalai
Keptos daržovės ir vaisiai
Kepti miltų produktai
Barbekiu glazūros ir padažai
Kepykla
Sūrūs pyragai, picos
Naminė duona
Bulvių blynai, blynai
Nesaldinti bandelės, pyragaičiai
Nesaldinti sausainiai ir bandelės
Desertai
Keksiukai
Vaisių desertai
Slapukas
Pyragai
Spurgos, pyragai, bandelės
Saldainiai ir maži saldainiai
Kremai, padažai, putėsiai, pudingai
Suflė, meringues, meringues
Želė
Ledai, šerbetai
Pyragai
Saldūs pyragaičiai, pyragaičiai
Blynai, blyneliai, vafliai, skrebučiai
Pusryčių dribsniai, granola, miusliai
Gėrimai
Pieno kokteiliai
Kokteiliai, granitos
Kavos ir šokolado pagrindu pagaminti gėrimai
Vaisių gėrimai, sultys
Arbata ir žolelių gėrimai
Karšti gėrimai
Alkoholiniai kokteiliai
Kokteiliai su degtine
Kokteiliai su džinu
Viskio kokteiliai
Kokteiliai su vynu
Kokteiliai su brendžiu, konjaku
Kokteiliai su absintu
Kokteiliai su romu
Kokteiliai su putojančiu vynu
Tekilos kokteiliai
Kokteiliai su alumi
Kokteiliai su likeriais
Šaldyti kokteiliai
Virimo būdai
Oro keptuvė
Slėginė viryklė
Šalti patiekalai
Daugiafunkcis puodas
Įdaryti patiekalai
Gruzdinimas giliuose riebaluose
Dvigubas katilas
Keptuvė
Kepimo skarda
Folija
Orkaitė
Kepėjas
Maišytuvas
Maišytuvas
Židinys
Maisto smulkintuvas
Mikrobangų krosnelė
Wokas
Marinuoti patiekalai
Džiovinti ir sūdyti maisto produktai
Marinuoti patiekalai
Virti patiekalai be lukšto
Sūrūs patiekalai
Rūkyti patiekalai
Konservuoti produktai
Sezoniniai patiekalai
Šventiniai patiekalai
Naujieji metai
Kalėdos
Valentino diena
Kovo 8 d.
Velykos
Gegužės 1 d.
Helovinas
Gimtadienis
Vakarėlių patiekalai
Vestuvių patiekalai
Kokteilių vakarėlis
Vakarienė
Motinos diena
Pasaulio virtuvės
Europos
prancūzų
italų
ispanų
graikų
Anglų
Airių
Vokiečių
portugalų
Austrijos
lenkų
Rusų
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Kategorijos
Pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Vaikų patiekalai
Indai, skirti naudoti ateityje
Biudžetiniai receptai
Komforto maistas
Receptai vienam asmeniui
Receptai dviems
Piknikas
Kiemo receptai
Patiekalai gerbėjams
Kino vakaro patiekalai
Virimo būdai
Maisto tinklo receptai
Receptų rinkiniai
Receptai pagal ingredientus
Sveika mityba
Sveiki pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Sveiki užkandžiai
Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų
Patiekalai be glitimo
Mažas natrio kiekis
Mažai kalorijų turintys patiekalai
Patiekalai diabetikams
Mažai angliavandenių turintys patiekalai
Mažas riebalų kiekis
Žemas cholesterolio kiekis
Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis
Vegetariški patiekalai
Veganiški patiekalai






















