Geriausias marinatas tempeh

Virtuvė:Azijos,
Laikas: 35 min. Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Tikrai puikus marinatas turėtų derinti visus pagrindinius skonius: saldų, pikantišką, rūgštų ir galbūt šiek tiek aštrumo. Šiame marinate visa tai sujungiama su medumi, sriracha padažu ir daugybe prieskonių, kurie sustiprina tempeho (ar bet kokio kito baltymo!) skonį, kepant padengdami jį lipniu glaistu. Marinuotą tempeho galima kepti orkaitėje, ant grotelių arba oro gruzdintuvėje.
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 201, bendras riebalų kiekis 6 G., sočiųjų riebalų 1 G., baltymai 11 G., angliavandeniai 30 G., natrio 240 mg cukrus 23 G.
Kalorijos 201, bendras riebalų kiekis 6 G., sočiųjų riebalų 1 G., baltymai 11 G., angliavandeniai 30 G., natrio 240 mg cukrus 23 G.
Sudedamosios dalys:
- 1/3 valg. šaukšto medaus arba agavų nektaro
- 2–3 šaukštai sriracha padažo
- 1 valg. šaukštas ryžių acto
- 0,5 arb. šaukštelio česnako miltelių
- 0,5 arb. šaukštelio svogūnų miltelių
- 0,5 arb. šaukštelio rūkytos paprikos
- 220 g tempeho
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Mes rekomenduojame
Paruošimas:
- 1 veiksmas
- 20x20 cm kepimo inde arba dideliame negiliame dubenyje sumaišykite medų, sriracha padažą, actą, česnako miltelius, svogūnų miltelius, rūkytą papriką, ½ arbatinio šaukštelio druskos ir ½ arbatinio šaukštelio juodųjų pipirų. Išmaišykite. 2 veiksmas
- Supjaustykite tempeh norimomis riekelėmis (pvz., kubeliais, trikampiais arba plonais griežinėliais). Sudėkite į mikrobangų krosnelei tinkamą lėkštę ir užpilkite 1/4 puodelio vandens. Uždenkite drėgnu popieriniu rankšluosčiu ir kaitinkite mikrobangų krosnelėje dideliu galingumu, kol tempeh suminkštės ir sugers dalį skysčio, maždaug 4 minutes. Nusausinkite vandens perteklių. 3 žingsnis
- Šiltus tempe gabalėlius vienu sluoksniu sudėkite į marinatą. Kelis kartus pakreipkite keptuvę, kad marinatas tolygiai pasiskirstytų. Marinuokite kambario temperatūroje bent 30 minučių, kas 10 minučių apversdami gabalėlius ir pakreipdami keptuvę, arba uždenkite keptuvę maistine plėvele ir padėkite į šaldytuvą per naktį. 4 žingsnis
- Kai tempeh išvirs, išimkite jį iš marinato (marinato neišmeskite) ir kepkite ant grotelių, orkaitėje arba oro keptuvėje taip: 5 veiksmas
- Keptas tempehas:
Įkaitinkite grilį arba keptuvę ant grotelių ant vidutinės ugnies. Kepkite tempeho gabalėlius ant grotelių, aptepdami juos likusiu marinatu, kol gražiai apskrus, maždaug po 5 minutes iš kiekvienos pusės.
6 veiksmas - Orkaitė:
Įkaitinkite orkaitę iki 230 °C (430 °F). Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi ir ant viršaus išdėliokite tempe gabalėlius, palikdami juos 1 cm atstumu vienas nuo kito. Kepkite, aptepdami likusiu marinatu ir retkarčiais apversdami, kol lengvai paruduos, maždaug 20 minučių.
7 veiksmas - Oro keptuvė:
6 litrų talpos oro gruzdintuvės krepšelį išklokite folija arba kepimo popieriumi. Tempe gabalėlius partijomis išdėliokite vienu sluoksniu, šiek tiek atskirdami juos vienas nuo kito, ir kepkite 190 °C temperatūroje iki auksinės rudos spalvos, maždaug 10 minučių. Išimkite ir nedelsdami aptepkite gabalėlius likusiu marinatu. Patiekite nedelsdami arba sudėkite į sandariai uždarytą indą ir laikykite šaldytuve iki 1 savaitės.
Balsai: 1
Kategorijos
receptas / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Vegetariški patiekalai / Kiemo receptai / Vasaros patiekalai / Pagrindiniai patiekalai / Kiaušiniai ir pieno produktai / Grilis, kepsninė / Lengvi kepsnių receptai / Padažai / Barbekiu glazūros ir padažai / Maisto tinklas – receptai / Azijos virtuvėReceptų rinkiniai
Panašūs receptai
Veganiškas tempehas su šonine
Marinatas vištienos kepsniams
Tempeh blyneliai
Reubeno sumuštinis su tempe
Tempeh BLT sumuštinis
Marinatas krevetėms
Saldžiarūgštis tempehas su aštriu žemės riešutų padažu
Geriausios kopūstų salotos su majonezo padažu
Kepti tempeh kepsniai BBQ padaže
Geriausias sausas marinatas vištienos sparneliams
Geriausias vištienos sultinys
Geriausias sūrymas kalakutui
Geriausi kiaulienos kepti ryžiai
Geriausias spanguolių padažas
Geriausios kiaušinių salotos
Geriausias karštas vynas
Vegetariškas Reubeno sumuštinis
Keptas tempehas žemės riešutų padaže
Geriausias barbekiu padažas
Geriausias padažas itališkiems makaronams
Maistas sveikam virškinimui
Sausas marinatas mėsai
Geriausi keptų bulvių pusryčiai
Sausas marinatas žuvims
Universalus sausas marinatas
Sausas marinatas kiaulienos rūkymui
Sausas marinatas šonkauliukams
Sausas marinatas šonkauliukams
Prairie sausos mėsos marinatas
Sausas marinatas jautienai
Geriausios burokėlių salotos
Naminis jamaikietiško jerk marinatas
Užkandžiai
Alaus užkandžiai
Sūrio užkandžiai
Sumuštiniai
Užkandžiai
Užkandžiai
Įvairūs užkandžiai
Užkandžiai su padažais
Mėsos užkandžiai
Žuvies užkandžiai
Daržovių užkandžiai
Kiaušinių užkandžiai
Sriubos
Šaltos sriubos
Kreminės sriubos
Kreminės sriubos
Sriubos su padažais
Skaidrios sriubos
Daržovių sriubos
Tirštos sriubos, troškiniai
Mėsos sriubos
Žuvies sriubos
Sriubos su makaronais ir dribsniais
Pagrindiniai patiekalai
Mėsa
Paukštis, žaidimas
Garnyrai
Daržovės, grybai
Žuvis, jūros gėrybės
Grūdai, ankštiniai augalai
Kiaušiniai, pieno produktai
Makaronai
Troškinys
Salotos
Šiltos salotos
Daržovių salotos
Lapinės salotos
Vaisių salotos
Salotos su dribsniais ir makaronais
Salotos su mėsa
Salotos su žuvimi
Salotos su kiaušiniais
Salotos su pupelėmis
Salotos su duona
Greitas maistas
Hamburgeriai
Sumuštiniai
Dešrainiai
Picos
Karšti sumuštiniai
Tortilijų patiekalai
Pitos patiekalai
Blynai
Padažai greitam maistui
Gruzdinti patiekalai
Padažai
Prieskoniai
Padažai
Padažai
Pastos
Barbekiu glazūros ir padažai
Salotų padažai
Naftos mišiniai
Emulsiniai padažai
Saldūs padažai
Aštrūs padažai
Padažai greitam maistui
Grilis, kepsninė
Kepta mėsa
Kepta paukštiena
Kepta žuvis
Rūkyti patiekalai
Keptos daržovės ir vaisiai
Kepti miltų produktai
Barbekiu glazūros ir padažai
Kepykla
Sūrūs pyragai, picos
Naminė duona
Bulvių blynai, blynai
Nesaldinti bandelės, pyragaičiai
Nesaldinti sausainiai ir bandelės
Desertai
Keksiukai
Vaisių desertai
Slapukas
Pyragai
Spurgos, pyragai, bandelės
Saldainiai ir maži saldainiai
Kremai, padažai, putėsiai, pudingai
Suflė, meringues, meringues
Želė
Ledai, šerbetai
Pyragai
Saldūs pyragaičiai, pyragaičiai
Blynai, blyneliai, vafliai, skrebučiai
Pusryčių dribsniai, granola, miusliai
Gėrimai
Pieno kokteiliai
Kokteiliai, granitos
Kavos ir šokolado pagrindu pagaminti gėrimai
Vaisių gėrimai, sultys
Arbata ir žolelių gėrimai
Karšti gėrimai
Alkoholiniai kokteiliai
Kokteiliai su degtine
Kokteiliai su džinu
Viskio kokteiliai
Kokteiliai su vynu
Kokteiliai su brendžiu, konjaku
Kokteiliai su absintu
Kokteiliai su romu
Kokteiliai su putojančiu vynu
Tekilos kokteiliai
Kokteiliai su alumi
Kokteiliai su likeriais
Šaldyti kokteiliai
Virimo būdai
Oro keptuvė
Slėginė viryklė
Šalti patiekalai
Daugiafunkcis puodas
Įdaryti patiekalai
Gruzdinimas giliuose riebaluose
Dvigubas katilas
Keptuvė
Kepimo skarda
Folija
Orkaitė
Kepėjas
Maišytuvas
Maišytuvas
Židinys
Maisto smulkintuvas
Mikrobangų krosnelė
Wokas
Marinuoti patiekalai
Džiovinti ir sūdyti maisto produktai
Marinuoti patiekalai
Virti patiekalai be lukšto
Sūrūs patiekalai
Rūkyti patiekalai
Konservuoti produktai
Sezoniniai patiekalai
Šventiniai patiekalai
Naujieji metai
Kalėdos
Valentino diena
Kovo 8 d.
Velykos
Gegužės 1 d.
Helovinas
Gimtadienis
Vakarėlių patiekalai
Vestuvių patiekalai
Kokteilių vakarėlis
Vakarienė
Motinos diena
Pasaulio virtuvės
Europos
prancūzų
italų
ispanų
graikų
Anglų
Airių
Vokiečių
portugalų
Austrijos
lenkų
Rusų
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Kategorijos
Pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Vaikų patiekalai
Indai, skirti naudoti ateityje
Biudžetiniai receptai
Paguodos maistas
Receptai vienam asmeniui
Receptai dviems
Piknikas
Kiemo receptai
Patiekalai gerbėjams
Kino vakaro patiekalai
Virimo būdai
Maisto tinklo receptai
Receptų rinkiniai
Receptai pagal ingredientus
Sveika mityba
Sveiki pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Sveiki užkandžiai
Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų
Patiekalai be glitimo
Mažas natrio kiekis
Mažai kalorijų turintys patiekalai
Patiekalai diabetikams
Mažai angliavandenių turintys patiekalai
Mažas riebalų kiekis
Žemas cholesterolio kiekis
Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis
Vegetariški patiekalai
Veganiški patiekalai






















