Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1

Kokteiliai mėgstami dėl savo maistinės vertės ir gardaus, gaivinančio skonio, tačiau kartais tirštesniame gėrime norisi tiesiog daugiau tekstūros ar traškumo. Pakeiskite savo mėgstamą kokteilį naudodami mažiau bazinio skysčio arba įdėdami tirštiklio, pavyzdžiui, avokado, chia sėklų ar net džiovintų datulių. Patiekite dubenėliuose su įvairiais priedais, pavyzdžiui, uogomis, vaisių gabalėliais ar granola.

Sudedamosios dalys:

• 2 puodeliai špinatų
• 0,5 puodelio nesaldinto migdolų pieno
• 1 valg. šaukštas chia sėklų
• 1 šaldytas bananas
• Pusė avokado
• Ledas tirštinimui
• Jūsų pasirinkti priedai

Pakeičiant ingredientus
Naudoti matavimo indai

1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Receptai su panašiais ingredientais

špinatai, migdolų pienas, bananai, chia sėklos, Avokadas

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

1 veiksmas
• Maišytuve sumaišykite špinatus, migdolų pieną, chia sėklas, bananą ir avokadą. Sutrinkite iki vientisos masės. Priklausomai nuo jūsų trintuvo galingumo, gali tekti jį išjungti, išmaišyti ingredientus ir tada toliau plakti. Jei konsistencija per skysta, įdėkite kelis ledo kubelius.
2 veiksmas
• Perkelkite kokteilį į dubenį, ant viršaus uždėkite uogų, vaisių gabalėlių ar granolos ir patiekite su šaukštu!

Balsai: 2