Laikas: 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2

Šis maistingas ir sveikas kavos dubenėlis suteiks jums energijos ryte ir ilgalaikės naudos dėl ingredientų, kurie laikomi supermaistu. dubuo (Dubenėlis) gamina bananų kokteilį su acai uogomis, užplikyta kava, kakavos milteliais, graikiniais riešutais ir datulėmis, kurios kartu su bananu suteikia natūralaus saldumo. Kokteilis gana tirštas, panašus į lygią košę. Sudėkite jį į dubenėlį ir papuoškite šviežių mėlynių, chia sėklų, smulkinto šokolado, aviečių ir kokoso drožlių juostelėmis – pusryčiai bus ne tik sveiki, bet ir estetiškai patrauklūs.

Sudedamosios dalys:

• 2 pakeliai šaldytos becukrės acai uogų tyrės (po 100 g)
• 2 datulės be kauliukų, supjaustytos
• 1 prinokęs bananas + papildomas supjaustytas bananas patiekimui
• 1 puodelis bet kokio augalinio pieno (migdolų, avižų arba chia sėklų pieno)
• 2 šaukštai kakavos miltelių
• 2 šaukštai graikinių riešutų pastos arba žalių graikinių riešutų
• 2 espreso puodeliai, kambario temperatūros arba šalto
• Smulkinto juodojo šokolado, chia sėklų, mėlynių, aviečių arba kokoso drožlių pabarstymui

Pakeičiant ingredientus
Naudoti matavimo indai

1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Receptai su panašiais ingredientais

kokosų pienas, bananai, datos, graikiniai riešutai, kakava, kava, chia sėklos

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

1 veiksmas
• Maišytuve (geriausia didelio greičio) sutrinkite acai ankštis su datulėmis, bananu, augaliniu pienu, kakavos milteliais, graikinių riešutų pasta ir espreso kava iki vientisos masės.
2 veiksmas
• Ant viršaus uždėkite pjaustyto banano ir bet kokių pasirinktų priedų.

Balsai: 8

Recepto autorius - Silvana Nardone yra maisto rašytoja ir mitybos specialistė.