Laikas: 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1

Nors acai uogos išpopuliarėjo palyginti neseniai, Brazilijoje jos dažnai naudojamos kokteiliuose. Acai uogos yra violetinės uogos, palmės, kilusios iš Centrinės ir Pietų Amerikos, vaisius. Jose gausu antioksidantų (antocianinų) ir omega-3 riebalų rūgščių. Šiame recepte naudojama nesaldinta šaldyta tyrė su maloniu skoniu, kurį sustiprina alyvuogių aliejus. Įdėkite tradicinių priedų, kad pusryčiams būtų daug skaidulų.

Sudedamosios dalys:

• 2 pakeliai (po 110 g) nesaldintos šaldytos acai uogų tyrės
• 1 vidutinio dydžio bananas
• 1/2 puodelio mėlynių
• 1 valgomasis šaukštas medaus
• 3 šaukštai. granola
• 2 valg. šaukštai granatų sėklų
• 1 valgomasis šaukštas nesaldintų kokoso drožlių

Pakeičiant ingredientus
Naudoti matavimo indai

1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Receptai su panašiais ingredientais

bananai, mėlynių, medus, sausi pusryčiai, granatas, kokoso drožlės

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

1 veiksmas
• Švelniai sutrinkite šaldytas acai uogas, pastuksendami sandariais maišeliais į stalviršį arba naudodami plaktuką. Uogas sutrinkite trintuvu su puse banano, 1/4 puodelio mėlynių ir medumi, kol gausite tiršto kokteilio konsistenciją – prireikus sustabdykite trintuvą, kad sumaišytumėte ir sutrinkite mišinį. Supilkite į gilų dubenį.
2 veiksmas
• Supjaustykite likusį 1/2 banano. Ant kokteilio tvarkingomis eilėmis arba krūvelėmis išdėliokite bananą, likusius 1/4 puodelio mėlynių, granolą, granatų sėklas ir kokoso drožles.

Balsai: 1