Laikas: 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2

Norint pasigaminti kokteilio dubenėlį, svarbu jį suplakti iki minkštų ledų, o ne tradicinio kokteilio konsistencijos. Šis receptas – tobulas graikiško jogurto, šaldytų bananų ir ledo derinys. Jis sotus ir suteikia energijos valandoms. Jei mėgstate žemės riešutų sviestą su trupučiu šokolado, galite įberti šaukštelį ar du kakavos miltelių ir gausiai pabarstyti dubenėlį kakavos pupelėmis.

Sudedamosios dalys:

• 1 puodelis nesaldinto migdolų pieno
• 1 puodelis ledo
• 0,5 puodelio neriebaus paprasto graikiško jogurto
• 1/4 puodelio kreminio žemės riešutų sviesto
• 1 valg. šaukštas chia sėklų
• 1 arb. šaukštelis vanilės ekstrakto
• 2 šaldyti bananai, supjaustyti griežinėliais
• Stambi druska (jei žemės riešutų sviestas nesūdytas)

Pakeičiant ingredientus
Naudoti matavimo indai

1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Receptai su panašiais ingredientais

bananai, migdolas, chia sėklos, migdolų pienas, jogurtas

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

1 veiksmas
• Į trintuvą sudėkite migdolų pieną, ledą, jogurtą, žemės riešutų sviestą, chia sėklas, vanilę, bananus ir žiupsnelį druskos (jei naudojate) ir 2–3 minutes sutrinkite iki kreminės masės.
2 veiksmas
• Sudėkite į lėkštes ir papuoškite bet kokiais pasirinktais priedais.
  
  Rekomenduojami priedai:
  Smulkinti migdolai, pjaustyti bananai, kakavos pupelės, chia sėklos, kanapių sėklos, žemės riešutų sviestas.

Balsai: 1