Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2

Pagal šį receptą galite pasigaminti gardų kokteilį, kuriuo galite mėgautis kaip sočiu gėrimu, arba galite jį patobulinti ir pasigaminti kokteilio dubenėlį, kad gautumėte sotesnį ir sveikesnį desertą. Kokteilis gaminamas su šaldytomis uogomis ir bananu, kurie suteikia natūralaus saldumo. Jei norite saldesnio, įberkite medaus pagal skonį. Sutrinkite vaisius su apelsinų sultimis ir vaniliniu jogurtu, kad gautumėte lygesnę tekstūrą, ir mėgaukitės. Arba pasigaminkite kokteilio dubenėlį. dubuo – dubenėlį), supilkite kokteilį į dubenėlį ir papuoškite jį naudingiausiais ingredientais: šviežiomis uogomis, jogurtu, granola ir chia sėklomis.

Sudedamosios dalys:

Kokteilis

• 1 puodelis įvairių šaldytų uogų (mėlynių, braškių, uogų)
• 3/4 puodelio apelsinų sulčių
• 1/4 puodelio neriebaus vanilinio jogurto
• 1 šaldytas prinokęs bananas
• 1 arbatinis šaukštelis medaus (nebūtina)

Kokteilių dubenėlių užpilai

• 1/4 puodelio šviežių mėlynių
• 1/4 puodelio šviežių aviečių
• 2 šaukštai neriebaus vanilinio jogurto
• 2–3 šaukštai. granola (pusryčių dribsniai)
• 1 arbatinis šaukštelis chia sėklų

Pakeičiant ingredientus
Naudoti matavimo indai

1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Receptai su panašiais ingredientais

bananai, mėlynių, serbentai, avietė, vyšnia, jogurtas, chia sėklos, Apelsinų sultys, medus

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

1 veiksmas
• KokteilisUogas, apelsinų sultis, jogurtą, bananą ir medų (jei naudojate) sudėkite į trintuvą ir sutrinkite iki vientisos masės.
2 veiksmas
• Dubuo: Supilkite kokteilį į dubenį. Ant viršaus uždėkite mėlynių, aviečių, vanilinio jogurto ir granolos. Pabarstykite chia sėklomis.

Balsai: 8