Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 1 kokteilis

Žemės riešutų kokteilis yra puikūs pusryčiai arba sveikas užkandis, be to, jis yra nuostabaus skonio. Nors receptas yra skanus ir toks, koks yra, naudojant jį kaip pagrindą, lengva sukurti dar malonesnį rezultatą. Pavyzdžiui, galite naudoti skirtingų skonių jogurtą arba įdėti šaldytų uogų ir kitų vaisių. Kokteilis yra gana sotus ir suteikia ilgalaikį energijos pliūpsnį.

Sudedamosios dalys:

• 1 prinokęs bananas, supjaustytas ketvirčiais ir užšaldytas
• 1/2 puodelio nugriebto pieno
• 1/4 puodelio mažai riebalų turinčio Graikiškas jogurtas
• 1,5 šaukšto žemės riešutų sviesto

Pakeičiant ingredientus
Naudoti matavimo indai

1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Receptai su panašiais ingredientais

bananai, pienas, jogurtas, Žemės riešutų sviestas

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

1 veiksmas
• Sudėkite visus ingredientus į trintuvą ir sutrinkite iki vientisos masės.

Balsai: 55