Laikas: 15 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1

Kokteilių dubenėliai yra naujausia tendencija tarp švarios mitybos entuziastų. Tai kokteiliai, valgomi šaukštu iš dubenėlio. Kadangi jiems nereikia šiaudelio, galite įmaišyti tokių ingredientų kaip sėklos, riešutų sviestas ar net avokadas, kad padažas būtų tirštesnis ir tekstūringesnis. Kokteilių dubenėliai puošiami spalvingomis vaisių griežinėliais ir riešutais, gražiai išdėliotais taip sukuriant valgomą meno kūrinį.

Sudedamosios dalys:

• 0,5 puodelio nesaldinto kokosų pieno, jei reikia, įpilkite daugiau
• 2 šaukštai chia sėklų, pamirkytų nedideliame kiekyje kokosų pieno bent 20 minučių
• Žiupsnelis cinamono
• 2 saujos ekologiškų špinatų
• 1 šaldytas bananas
• 100 g šaldytos ekologiškos acai uogų minkštimo
• Ledas kokteiliui tirštinti

Pakeičiant ingredientus
Naudoti matavimo indai

1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Receptai su panašiais ingredientais

špinatai, kokosų pienas, chia sėklos, acai uogos

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

1 veiksmas
• Galingame trintuve sumaišykite kokosų pieną, išmirkytas chia sėklas, cinamoną, špinatus, bananą ir acai uogų minkštimą.
2 veiksmas
• Plakite, kol masė taps tiršta ir kreminė. Konsistencija turėtų būti labai tiršta. Jei per tiršta, įpilkite daugiau kokosų pieno. Jei nepakankamai tiršta, įdėkite ledo arba daugiau šaldytų bananų.

Balsai: 1