Čija sėklos

Tikriausiai esate girdėję, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Po nakties miego labai svarbu pasisemti sveikų energijos šaltinių...

Šiuos energetinius kamuoliukus įkvėpė skanių ir maistingų granolos batonėlių idėja, tik vos kąsnio dydžio...

Šis afrikietiškas kokteilis – puikus būdas pradėti atostogas ir pasijusti energingiems bei gaiviems! Receptas...

Jei pusryčiams mėgstate kreminį chia sėklų pudingą su vaisiais, užšaldykite jį ledų saldainių formelėse ir jūsų...

Šią košę stiklainyje galima pasigaminti iš vakaro ir laikyti šaldytuve, kad ryte turėtumėte ją paruoštą...

Kokteilių dubenėliai yra naujausia tendencija tarp švarios mitybos entuziastų. Tai kokteiliai, kuriuos valgote šaukštu iš dubenėlio. Nes...

Šis paprastas, maistingas kokteilis yra vasariškas ir gardus, kai pagamintas su šviežiomis mėlynėmis. Tačiau jis taip pat...

Šis paprastas ir gardus kokteilio dubenėlis yra ne tik gardus, bet ir neįtikėtinai sveikas. Jame gausu skaidulų, vitaminų,...

Norint pasigaminti kokteilio dubenėlį, svarbu jį suplakti iki minkštų ledų, o ne tradicinio kokteilio konsistencijos. ...

Šie saldūs ir rūgštūs ledai pagaminti vos iš trijų ingredientų: šaldytų vyšnių, granatų sulčių ir traškių...

Paruoškite greitą šokoladinio pudingo mišinį, užpilkite jį ant chia sėklų ir tiesiog palikite per naktį sustingti...

Kokteiliai mėgstami dėl savo maistinės vertės ir gardaus gaivinančio skonio, bet kartais tiesiog norisi į juos įmaišyti...

Ši sriuba pakelia dvasią savo ryškia spalva ir skoniu. Pripildyta Pietų Indijos virtuvės skonių, joje yra...

Sėklos ir riešutai paverčia šiuos šokolado, lazdyno riešutų ir žemės riešutų sviesto triufelius sveiku užkandžiu smaližiams. Pridėkite...

Šiuos itin traškius, maistingųjų medžiagų gausius krekerius pagaminti daug lengviau, nei manote. Tiesiog...

Jei neturite granatų sulčių, galite naudoti bet kokias kitas natūralias sultis, nes svarbiausia šiame gaivinančiame gėrime yra...

Net jei stebite savo svorį, vis tiek galite mėgautis gardžiais blynais ryte, ypač kai jie tiesiogine prasme pripildyti...

Šis neverdamas pudingas yra mažai kalorijų ir daug skaidulų. Jį galite gaminti su migdolų pienu arba...

Naminė chia uogienė yra gardi ir sveika alternatyva parduotuvėje pirktoms uogienėms. Ji gaminama iš šviežių uogų ir jai paruošti reikia vos 5...

Pažiūrėkite, kokios universalios gali būti chia sėklos! Dabar jos ne tik vertingas desertų ir...

Šis riešutų, sėklų ir džiovintų vaisių mišinys yra puikus užkandis tiems, kuriems reikia energijos pliūpsnio. Jo ingredientai yra...

Šis chia sėklų pudingas nepanašus į jokį kitą! Pasaldintas rožių vandeniu ir kardamonu, šis desertas pradžiugins...

Šis pudingas gaminamas stiklainyje ir jo nereikia virti: chia sėklos mirkomos kokosų piene ir paliekamos mirkti per naktį...

Šiame recepte esančios chia sėklos, vaisiai ir riešutai – sotūs ir sveiki pusryčiai, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių,...

Pusryčiams iškepkite purius, skanius ir sveikus blynus su tropiniais vaisiais. Čija sėklos ir avižiniai dribsniai sotins...

Šis tropinių mangų ir kokosų pieno kokteilis yra gausus vitamino C ir jame yra daug kalio. Čija sėklos praturtina...

Palepinkite savo artimuosius šiais minkštais ir puriais keksiukais su subtiliu citrinos skoniu ir aromatu. Jų akcentas – sveikas...

Naminės granolos gaminimas yra paprastas: tiesiog naudokite avižinius dribsnius ir įdėkite visus riešutus bei džiovintus vaisius, kuriuos turite po ranka.

Šie sveiki baltyminiai vafliai yra kupini baltymų ir skaidulų dėl varškės, baltymų miltelių ir viso grūdo miltų...

Ši saldžiarūgštė, aromatinga aviečių uogienė gali būti praturtinta chia sėklomis, kurios suteiks malonaus traškumo ir...

Avižiniai dribsniai stiklainyje yra sveiki ir skanūs 190 kalorijų pusryčių patiekalai, kurių nereikia virti.

Traški skrudinta duona su švelniu avokadu yra ne tik sveika ir skanu, bet ir įspūdingai atrodo patiekiant. Jos neutralus skonis ir...

Šis gardus ir sveikas desertas gaminamas ryžių pyrago sumuštinių, užteptų natūraliu žemės riešutų sviestu, pavidalu,...

Šiose aromatingose ​​rausvose sultyse puikiai dera braškės ir obuoliai – puikus antioksidantų šaltinis. Jei pageidaujate...

Saldžiosios bulvės galbūt nėra pati populiariausia daržovė sultims spausti, bet kai jas sumaišote su prinokusia, saldžia kriauše ir įberiate šiek tiek...

Šviežiai spaustos ananasų, mango ir laimo sultys – tikras tropinis malonumas, suteikiantis...

Šviežiai spaustos kivių, arbūzų ir laimo sultys kupinos gaivinančio skonio ir puikiai numalšina troškulį. Kivių ir laimo dėka sultys...

Šios rubino sultys yra geras vitaminų C ir K šaltinis. Jose taip pat yra beta karoteno (provitamino A), kuris yra būtinas...

Morkos ir apelsinai puikiai dera šiose šviežiai spaustose sultyse, kurios pakels nuotaiką savo...

Šie nuostabūs sausainiai be kepimo yra traškūs ir pagaminti su kokosų aliejumi, žemės riešutų sviestu ir...

Šis čili kon karne patiekalas savo tradicinį skonį ir aromatą įgauna iš tokių prieskonių kaip čili milteliai, kmynai ir...

Šis gaivinantis ir sveikas desertas sužavės jus sodriu šokolado skoniu ir išbrinkusių chia sėklų staigmena...

Paprastas šokoladinis pudingas, pagamintas iš smulkinto juodojo šokolado, neriebaus pieno, kakavos miltelių ir šiek tiek...

Šie ploni, traškūs krekeriai yra puikus pavyzdys, kaip net šokoladu ir žemės riešutų sviestu įdaryti skanėstai gali būti...

Pagal šį receptą galite pasigaminti gardų kokteilį, kuriuo galite mėgautis kaip sočiu gėrimu, arba galite jį patobulinti ir pagaminti...

Skani granola nebūtinai turi būti saldi. Pagaminkite ją kario skonio ir nustebsite, kokia ji harmoninga...

Šis maistingas ir sveikas kavos dubenėlis suteiks jums energijos ryte ir ilgalaikės naudos dėl sudėtyje esančių ingredientų...

Skandinaviško stiliaus pieno košė yra daugiau nei tiesiog košė. Ji patiekiama su įvairiais šviežių uogų priedais,...

Blyneliai su sveikiausiomis sėklomis puikiai tinka sveikiems pusryčiams. O granola, įdėta į tešlą...

Norėdami pasigaminti avižinių dribsnių, pamirkykite juos per naktį. Kitą rytą turėsite geriausius...

Šios ryškios smaragdų sultys yra puikus būdas sunaudoti šaldytuve likusius žalumynus. Be to, jos...

Lapiniai kopūstai, žaliųjų daržovių karalienė, yra gausūs vitamino K: šis artimas kalcio draugas padeda stiprinti...

Traškių skrudintų sėklų, kreminio riešutų sviesto, kramtomų datulių ir pūstų sorų derinys – šie...

Sveiki, greiti avižinių dribsnių pusryčiai stiklainyje su migdolų pienu, moliūgais ir chia sėklomis.

Tarp kepinių be glitimo labai vertinami produktai, pagaminti iš burnočių miltų, kurie suteikia riešutų skonį....

Išsamus šio angliško patiekalo receptas su nuotraukomis...

Jei dar nevartojote chia sėklų, laikykite jas miniatiūriniu supermaistu. ...

Mums patinka kriaušių ir salierų derinys. Jie puikiai tinka limonadui, kuriame gausu vitamino C. Gerkite sultis...