Špinatų salotos su karštu medaus užpilu

Balsai: 2

Kaip pasigaminti - špinatų salotas su karštu medaus užpilu

Laikas: 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6

Maistinė vertė vienai porcijai:

Kalorijos 104, bendras riebalų kiekis 7 G., sočiųjų riebalų 1 G., baltymai 0 G., angliavandeniai 11 G., pluoštas 1 G., cholesterolis 0 mg natrio 125 mg cukrus 9 G.

Paruoškite paprastą vinegretą su medumi ir džiovintomis spanguolėmis ir apšlakstykite juo mažuosius špinatus, kol lapeliai šiek tiek suvys. Suminkštėjusius špinatus daug lengviau valgyti ir juose išlieka daug vitaminų. Tai puikus garnyras prie bet kokio mėsos, paukštienos ar žuvies patiekalo.

Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Recepto ingredientai:

9 puodeliai jaunų špinatų
0,5 puodelio raudonojo vyno acto
1/3 puodelio džiovintų spanguolių
1,5 valg. šaukšto medaus
3 šaukštai ypač tyro alyvuogių aliejaus

Ingredientų pakeitimo pasiūlymai

Mes rekomenduojame

Receptai su panašiais ingredientais: špinatai, vyno actas, džiovintos spanguolės, medus

Patiekalo gaminimas pagal receptą:

Špinatus sudėkite į didelį dubenį ir atidėkite. Nedideliame puode sumaišykite actą, spanguoles ir medų ir kaitinkite nuolat maišydami, kol medus ištirps. Nukelkite nuo ugnies ir įdėkite sviestą, žiupsnelį druskos ir juodųjų pipirų.
Užpilkite padažu špinatus ir maišykite, kol gerai pasidengs padažu ir suminkštės. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.

Kategorijos:

receptas / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Salotos / Šiltos salotos / Lapinės salotos / Maisto tinklas – receptai

Panašūs receptai