Laikas: 15 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6

Špinatų, avokado ir moliūgų sėklų salotos – išsamus receptas.

Sudedamosios dalys:

• 10 puodelių špinatų lapų, nuplauti ir paruošti valgyti
• 1/2 puodelio žalių moliūgų sėklų
• 2 avokadai
• 2 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus
• 1 laimo žievelė ir sultys
• 1/2 arb. šaukštelio druskos

Pakeičiant ingredientus
Naudoti matavimo indai

1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Receptai su panašiais ingredientais

špinatai, Avokadas, moliūgų sėklos

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

1 veiksmas
• Į didelį salotų dubenį sudėkite špinatų lapus ir moliūgų sėklas.
  
  Perpjaukite avokadą ir išimkite kauliuką. Susmulkinkite minkštimą ir uždėkite jį ant moliūgo lapų ir sėklų.
2 veiksmas
• Mažame dubenyje sumaišykite alyvuogių aliejų, laimo sultis ir žievelę. Įberkite druskos ir maišykite iki vientisos masės.
  
  Užpilkite padažą ant salotų ir tada viską švelniai išmaišykite rankomis. Būkite atsargūs, kad maišydami avokado gabalėliai nepavirstų koše.
  
  Salotas galima patiekti ant skrebučio, užtepti avokado užtepu ir pabarstyti lapiniais žalumynais - avokadų salotų receptas.

Balsai: 9