Penne su rukola ir lazdyno riešutais

Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Skrudinti lazdyno riešutai šiame recepte išryškina viso grūdo makaronų riešutų skonį. Įdėkite pipirinės rukolos, pekorino sūrio ir įspauskite citrinos sulčių – tai greitas ir gardus itališkas makaronų patiekalas, puikiai tinkantis bet kokiai progai – nuo greitos vakarienės savaitės viduryje iki šeimos pietų sekmadienį.
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 647, bendras riebalų kiekis 34 G., sočiųjų riebalų 5 G., baltymai 21 G., angliavandeniai 73 G., pluoštas 5 G., cholesterolis 9 mg natrio 467 mg cukrus 3 G.
Kalorijos 647, bendras riebalų kiekis 34 G., sočiųjų riebalų 5 G., baltymai 21 G., angliavandeniai 73 G., pluoštas 5 G., cholesterolis 9 mg natrio 467 mg cukrus 3 G.
Sudedamosios dalys:
- 450 g sausų viso grūdo penne makaronų (plunksnų)
- 1 pakuotė mažų rukolų (140 g)
- 1 puodelis skrudintų lazdyno riešutų, smulkintų
- 1/4 puodelio tarkuoto Pecorino sūrio, plius papildomai patiekimui
- 3 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus
- 4 žalieji svogūnai, plonai supjaustyti
- 1 citrinos sultys
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Mes rekomenduojame
Paruošimas:
- 1 veiksmas
- Vidutinio dydžio puode užvirinkite apie 4 litrus vandens. Įberkite 1/4 puodelio druskos. Sudėkite penne makaronus ir virkite, kol jie taps „al dente“, 12–15 minučių. 2 veiksmas
- Nusausinkite makaronus kiaurasamtyje ir sudėkite juos atgal į puodą. Kol makaronai dar šilti, sudėkite rukolą, lazdyno riešutus, pekorino sūrį, alyvuogių aliejų, laiškinius svogūnus ir citrinos sultis. Išmaišykite, kad ingredientai tolygiai pasiskirstytų, ir leiskite rukolai šiek tiek apvysti. Patiekite apibarstę pekorino sūriu.
Balsai: 1
Kategorijos
receptas / Sveika mityba / Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų / Sveikos vakarienės / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Vasaros patiekalai / Pagrindiniai patiekalai / Garnyrai / Makaronai / Maisto tinklas – receptai / Italų virtuvėReceptų rinkiniai
Panašūs receptai
Ryžiai su porais ir lazdyno riešutais
Šokoladinis prancūziškas skrebutis su aviečių padažu ir
Penne makaronai su šparagais ir baltosiomis pupelėmis
Vieno puodo Penne Alla degtinės makaronai
Jautienos išpjovos kepsnys su gorgonzolla ir penne makaronais
Įdaryti vyšniniai pomidorai su graikiniais riešutais ir
Rukolos pesto su lazdyno riešutais
Linco lazdynų riešutų batonėliai
Rukolos ir granatų salotos
Penne makaronai su sūriu ir špinatais
Salotos su pankoliu, rukola ir braškėmis
Vegetariškos avinžirnių salotos su rukola
Penne makaronai su šviežių pomidorų padažu
Penne alla degtinės makaronai
Kepti grybai su rukola, Florencijos stiliumi
Lazdyno riešutų sausainiai
Pilno grūdo spagečiai su porais ir lazdyno riešutais
Melionų salotos su lazdyno riešutais
Virti eskaroliai su lazdyno riešutais
Penne makaronų salotos su aštriu pesto padažu
Šokoladinis pyragas su lazdyno riešutais
Penne makaronai su pomidorų ir degtinės padažu
Baltojo šokolado musas su lazdyno riešutais ir gervuogėmis
Krostini su figomis, medaus rikota ir lazdyno riešutais
Moliūgų, lazdyno riešutų ir šalavijų ravioliai
Trupiniai su uogomis ir lazdyno riešutais
Penne makaronai su džiovintų pomidorų pesto padažu
Salotos su upėtakiu, rukola ir sūriu
Sicilietiško stiliaus penne makaronai su žiediniais kopūstais
Penne makaronai su keturiais sūriais, žirneliais ir kumpiu
Penne makaronai su kalakutienos ir pomidorų padažu
Kepti Briuselio kopūstai su granatais ir
Užkandžiai
Alaus užkandžiai
Sūrio užkandžiai
Sumuštiniai
Užkandžiai
Užkandžiai
Įvairūs užkandžiai
Užkandžiai su padažais
Mėsos užkandžiai
Žuvies užkandžiai
Daržovių užkandžiai
Kiaušinių užkandžiai
Sriubos
Šaltos sriubos
Kreminės sriubos
Kreminės sriubos
Sriubos su padažais
Skaidrios sriubos
Daržovių sriubos
Tirštos sriubos, troškiniai
Mėsos sriubos
Žuvies sriubos
Sriubos su makaronais ir dribsniais
Pagrindiniai patiekalai
Mėsa
Paukštis, žaidimas
Garnyrai
Daržovės, grybai
Žuvis, jūros gėrybės
Grūdai, ankštiniai augalai
Kiaušiniai, pieno produktai
Makaronai
Troškinys
Salotos
Šiltos salotos
Daržovių salotos
Lapinės salotos
Vaisių salotos
Salotos su dribsniais ir makaronais
Salotos su mėsa
Salotos su žuvimi
Salotos su kiaušiniais
Salotos su pupelėmis
Salotos su duona
Greitas maistas
Hamburgeriai
Sumuštiniai
Dešrainiai
Picos
Karšti sumuštiniai
Tortilijų patiekalai
Pitos patiekalai
Blynai
Padažai greitam maistui
Gruzdinti patiekalai
Padažai
Prieskoniai
Padažai
Padažai
Pastos
Barbekiu glazūros ir padažai
Salotų padažai
Naftos mišiniai
Emulsiniai padažai
Saldūs padažai
Aštrūs padažai
Padažai greitam maistui
Grilis, kepsninė
Kepta mėsa
Kepta paukštiena
Kepta žuvis
Rūkyti patiekalai
Keptos daržovės ir vaisiai
Kepti miltų produktai
Barbekiu glazūros ir padažai
Kepykla
Sūrūs pyragai, picos
Naminė duona
Bulvių blynai, blynai
Nesaldinti bandelės, pyragaičiai
Nesaldinti sausainiai ir bandelės
Desertai
Keksiukai
Vaisių desertai
Slapukas
Pyragai
Spurgos, pyragai, bandelės
Saldainiai ir maži saldainiai
Kremai, padažai, putėsiai, pudingai
Suflė, meringues, meringues
Želė
Ledai, šerbetai
Pyragai
Saldūs pyragaičiai, pyragaičiai
Blynai, blyneliai, vafliai, skrebučiai
Pusryčių dribsniai, granola, miusliai
Gėrimai
Pieno kokteiliai
Kokteiliai, granitos
Kavos ir šokolado pagrindu pagaminti gėrimai
Vaisių gėrimai, sultys
Arbata ir žolelių gėrimai
Karšti gėrimai
Alkoholiniai kokteiliai
Kokteiliai su degtine
Kokteiliai su džinu
Viskio kokteiliai
Kokteiliai su vynu
Kokteiliai su brendžiu, konjaku
Kokteiliai su absintu
Kokteiliai su romu
Kokteiliai su putojančiu vynu
Tekilos kokteiliai
Kokteiliai su alumi
Kokteiliai su likeriais
Šaldyti kokteiliai
Virimo būdai
Oro keptuvė
Slėginė viryklė
Šalti patiekalai
Daugiafunkcis puodas
Įdaryti patiekalai
Gruzdinimas giliuose riebaluose
Dvigubas katilas
Keptuvė
Kepimo skarda
Folija
Orkaitė
Kepėjas
Maišytuvas
Maišytuvas
Židinys
Maisto smulkintuvas
Mikrobangų krosnelė
Wokas
Marinuoti patiekalai
Džiovinti ir sūdyti maisto produktai
Marinuoti patiekalai
Virti patiekalai be lukšto
Sūrūs patiekalai
Rūkyti patiekalai
Konservuoti produktai
Sezoniniai patiekalai
Šventiniai patiekalai
Naujieji metai
Kalėdos
Valentino diena
Kovo 8 d.
Velykos
Gegužės 1 d.
Helovinas
Gimtadienis
Vakarėlių patiekalai
Vestuvių patiekalai
Kokteilių vakarėlis
Vakarienė
Motinos diena
Pasaulio virtuvės
Europos
prancūzų
italų
ispanų
graikų
Anglų
Airių
Vokiečių
portugalų
Austrijos
lenkų
Rusų
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Kategorijos
Pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Vaikų patiekalai
Indai, skirti naudoti ateityje
Biudžetiniai receptai
Komforto maistas
Receptai vienam asmeniui
Receptai dviems
Piknikas
Kiemo receptai
Patiekalai gerbėjams
Kino vakaro patiekalai
Virimo būdai
Maisto tinklo receptai
Receptų rinkiniai
Receptai pagal ingredientus
Sveika mityba
Sveiki pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Sveiki užkandžiai
Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų
Patiekalai be glitimo
Mažas natrio kiekis
Mažai kalorijų turintys patiekalai
Patiekalai diabetikams
Mažai angliavandenių turintys patiekalai
Mažas riebalų kiekis
Žemas cholesterolio kiekis
Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis
Vegetariški patiekalai
Veganiški patiekalai






















