Kepti Briuselio kopūstai su granatais ir lazdyno riešutais
Balsai: 2
Laikas: 1 valanda 5 minutės
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4–6
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4–6
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 295, bendras riebalų kiekis 17 G., sočiųjų riebalų 1 G., baltymai 8 G., angliavandeniai 35 G., pluoštas 9 G., cholesterolis 0 mg natrio 162 mg cukrus 18 G.
Kalorijos 295, bendras riebalų kiekis 17 G., sočiųjų riebalų 1 G., baltymai 8 G., angliavandeniai 35 G., pluoštas 9 G., cholesterolis 0 mg natrio 162 mg cukrus 18 G.
Garnyro receptas – kepti Briuselio kopūstai, apšlakstyti granatų melasa, apibarstyti lazdyno riešutais, granatais, laimo ir apelsino žievelėmis.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 600 g šviežių arba šaldytų Briuselio kopūstai, kopūstų galvas perpjaukite per pusę
- 2 šaukštai augalinio aliejaus
- Druska ir šviežiai malti pipirai
- 3 šaukštai. granatų melasa
- 1 granato sėklos
- 1 laimo žievelė
- 1/2 puodelio rupiai kapotų skrudintų lazdyno riešutų
- 1 valgomasis šaukštas apelsino žievelės
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: Briuselio kopūstai, granatas, granatų melasa, Apelsinai, laimo sultys, riešutai, lazdyno riešutai
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Įkaitinkite orkaitę iki 190 °C.
- Briuselio kopūstus sudėkite į kepimo indą, apšlakstykite augaliniu aliejumi, pagardinkite druska ir pipirais. Kepkite orkaitėje, kol gražiai apskrus, apie 45 minutes.
- Perkėlimas Briuselio kopūstai Sudėkite į serviravimo lėkštę ir apšlakstykite granatų melasa, pabarstykite granatų sėklomis, lazdyno riešutais, laimo ir apelsino žievele. Įberkite druskos pagal poreikį.
Kategorijos:
receptas / Sveika mityba / Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų / Žemas cholesterolio kiekis / Paprasti ir greiti receptai / Greitai paruošiami garnyrai / Šventiniai patiekalai / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Pagrindiniai patiekalai / Garnyrai / Daržovės ir grybai / Kopūstų patiekalai / Pagrindiniai patiekalai su kopūstais / Briuselio kopūstų patiekalai / Kepti kopūstai / Bobis Flay
Panašūs receptai
