Aštrios salotos su trijų rūšių pupelėmis

Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 8
Šios vasaros pupelių salotos atskleidžia visus ryškius aštraus čili patiekalo, paprastai mėgstamo vėsesniais mėnesiais, skonius. Trys pupelių rūšys pagardintos aliejaus padažu, pagardintu pomidorų pasta ir prieskoniais, suteikiant salotoms stebinantį skonio gilumą. Norėdami subalansuoti aštrumą, patiekite atšaldytas su šlakeliu grietinės.
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 323, bendras riebalų kiekis 17 G., sočiųjų riebalų 2 G., baltymai 11 G., angliavandeniai 33 G., pluoštas 10 G., cholesterolis 5 mg natrio 552 mg cukrus 3 G.
Kalorijos 323, bendras riebalų kiekis 17 G., sočiųjų riebalų 2 G., baltymai 11 G., angliavandeniai 33 G., pluoštas 10 G., cholesterolis 5 mg natrio 552 mg cukrus 3 G.
Sudedamosios dalys:
- Pusė mažo raudonojo svogūno, perpjauto pusiau ir plonai supjaustyto (apie 1/2 puodelio)
- 1 skardinė (425 g) konservuotų juodųjų pupelių
- 1 skardinė (425 g) raudonųjų pupelių
- 1 skardinė (425 g) pinto pupelių
- 0,5 puodelio augalinio aliejaus
- 3 šaukštai pomidorų pastos
- 2 arb. šaukšteliai čili milteliai
- 1 arb. šaukštelis malto kumino
- 1 arbatinis šaukštelis džiovinto raudonėlio
- 2 skiltelės česnako, tarkuotos
- 2 šaukštai smulkiai supjaustytų marinuotų jalapeno pipirų + 1/3 puodelio sūrymo iš stiklainio
- 1 maža raudona paprika, supjaustyta 1/2 colio kubeliais (apie 1 puodelis)
- 1 maža geltona paprika, supjaustyta 1/2 colio kubeliais (apie 1 puodelis)
- 1/3 puodelio grietinės
- 1 žalias svogūnas, plonai supjaustytas
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
juodosios pupelės, Raudonosios pupelės, pinto pupelės, pomidorų pasta, čili prieskoniai, kmynų, raudonėlis, jalapeno pipirai, saldžiosios paprikos, žali svogūnai, grietinė
Mes rekomenduojame
Paruošimas:
- 1 veiksmas
- Svogūną pamirkykite dubenyje su lediniu vandeniu, kad sumažėtų jo aštrumas, ir atidėkite. Visas konservuotas pupeles nuplaukite. 2 veiksmas
- Vidutinio dydžio keptuvėje sumaišykite 3 šaukštus aliejaus, pomidorų pastos, čili miltelius, kmynus ir raudonėlį. Kepkite ant vidutinės-silpnos ugnies, dažnai maišydami mediniu šaukštu arba mentele, kol pomidorų pasta ir aliejus susijungs į tamsiai rudą pastą, 6–8 minutes. Sudėkite česnaką ir kepkite dar 1 minutę. Išjunkite ugnį ir įpilkite likusius 5 šaukštus aliejaus. Leiskite atvėsti 25 minutes, kad aliejus įsigertų į skonius. 3 žingsnis
- Supilkite aliejaus mišinį į smulkų sietelį, uždėtą virš skysčių matavimo puodelio. Nespauskite mišinio; tiesiog leiskite aliejui nuvarvėti, kol susigers bent 1/4 puodelio, maždaug 5–7 minutes. Išpilkite sietelio turinį. Dideliame dubenyje sumaišykite sūrymą ir 1 arbatinį šaukštelį druskos ir palaipsniui įmaišykite prieskoninį aliejų. 4 žingsnis
- Nusausinkite svogūną ir sudėkite jį į dubenį su padažu. Sudėkite jalapeno pipirus, visas pupeles ir raudonąją bei geltonąją paprikas. Išmaišykite ir pagardinkite druska pagal skonį. Uždenkite maistine plėvele ir šaldykite bent 30 minučių arba per naktį. Patiekite salotas su šlakeliu grietinės ir pabarstykite smulkintais laiškiniais svogūnais.
Balsai: 1
Kategorijos
receptas / Piknikas / Vasaros patiekalai / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Pagrindiniai patiekalai / Garnyrai / Grūdai, ankštiniai augalai / Daržovės ir grybai / Salotos / Salotos su pupelėmis / Maisto tinklas – receptai / Teksaso-Mekso virtuvėReceptų rinkiniai
Panašūs receptai
Vegetariškas čili su trimis pupelėmis
Aštrios tako salotos
Citrinų salotos su dviejų rūšių pupelėmis
Žaliųjų pupelių salotos su citrusiniais vaisiais ir migdolais
Trifle su trijų rūšių uogomis
Polenta su dviejų rūšių sūriu
Dviejų rūšių pupelių salotos
Aštrios agurkų ir melionų salotos
Teksaso-Mekso juodųjų akių pupelių salotos
Šiltos makaronų ir pupelių salotos
Baltųjų pupelių ir šparagų salotos
Aštrios azijietiškos agurkų salotos
Aštrios Karibų jūros melionų salotos
Viso grūdo kviečių Freekeh su trimis žolelėmis
Sotus ir sveikas minestrone su trimis rūšimis
Keptos kukurūzų ir pupelių salotos
Žaliųjų pupelių salotos su apelsinais
Trijų pupelių salotos
Šparagų ir pupelių salotos
Juodųjų pupelių salotos su vandens kresėmis
Pica su šonine ir trijų rūšių sūriu
Tacos su kiaulienos šonkauliukais, troškintais portveine su trimis
Čili su dviejų rūšių pupelėmis
Čili kon karne su vištiena ir rūkytomis čipotlės paprikomis
Čili su malta jautiena ir trijų rūšių pupelėmis
Blyneliai su pienu ir trijų rūšių uogomis
Duonos apkepas su trijų rūšių mėsa
Aštrios melionų salotos
Aštrios agurkų salotos su kalendra ir žaliaisiais svogūnais
Karšti sumuštiniai su trijų rūšių sūriu
Pupelių ir avinžirnių salotos
Žaliųjų pupelių ir salierų salotos
Užkandžiai
Alaus užkandžiai
Sūrio užkandžiai
Sumuštiniai
Užkandžiai
Užkandžiai
Įvairūs užkandžiai
Užkandžiai su padažais
Mėsos užkandžiai
Žuvies užkandžiai
Daržovių užkandžiai
Kiaušinių užkandžiai
Sriubos
Šaltos sriubos
Kreminės sriubos
Kreminės sriubos
Sriubos su padažais
Skaidrios sriubos
Daržovių sriubos
Tirštos sriubos, troškiniai
Mėsos sriubos
Žuvies sriubos
Sriubos su makaronais ir dribsniais
Pagrindiniai patiekalai
Mėsa
Paukštis, žaidimas
Garnyrai
Daržovės, grybai
Žuvis, jūros gėrybės
Grūdai, ankštiniai augalai
Kiaušiniai, pieno produktai
Makaronai
Troškinys
Salotos
Šiltos salotos
Daržovių salotos
Lapinės salotos
Vaisių salotos
Salotos su dribsniais ir makaronais
Salotos su mėsa
Salotos su žuvimi
Salotos su kiaušiniais
Salotos su pupelėmis
Salotos su duona
Greitas maistas
Hamburgeriai
Sumuštiniai
Dešrainiai
Picos
Karšti sumuštiniai
Tortilijų patiekalai
Pitos patiekalai
Blynai
Padažai greitam maistui
Gruzdinti patiekalai
Padažai
Prieskoniai
Padažai
Padažai
Pastos
Barbekiu glazūros ir padažai
Salotų padažai
Naftos mišiniai
Emulsiniai padažai
Saldūs padažai
Aštrūs padažai
Padažai greitam maistui
Grilis, kepsninė
Kepta mėsa
Kepta paukštiena
Kepta žuvis
Rūkyti patiekalai
Keptos daržovės ir vaisiai
Kepti miltų produktai
Barbekiu glazūros ir padažai
Kepykla
Sūrūs pyragai, picos
Naminė duona
Bulvių blynai, blynai
Nesaldinti bandelės, pyragaičiai
Nesaldinti sausainiai ir bandelės
Desertai
Keksiukai
Vaisių desertai
Slapukas
Pyragai
Spurgos, pyragai, bandelės
Saldainiai ir maži saldainiai
Kremai, padažai, putėsiai, pudingai
Suflė, meringues, meringues
Želė
Ledai, šerbetai
Pyragai
Saldūs pyragaičiai, pyragaičiai
Blynai, blyneliai, vafliai, skrebučiai
Pusryčių dribsniai, granola, miusliai
Gėrimai
Pieno kokteiliai
Kokteiliai, granitos
Kavos ir šokolado pagrindu pagaminti gėrimai
Vaisių gėrimai, sultys
Arbata ir žolelių gėrimai
Karšti gėrimai
Alkoholiniai kokteiliai
Kokteiliai su degtine
Kokteiliai su džinu
Viskio kokteiliai
Kokteiliai su vynu
Kokteiliai su brendžiu, konjaku
Kokteiliai su absintu
Kokteiliai su romu
Kokteiliai su putojančiu vynu
Tekilos kokteiliai
Kokteiliai su alumi
Kokteiliai su likeriais
Šaldyti kokteiliai
Virimo būdai
Oro keptuvė
Slėginė viryklė
Šalti patiekalai
Daugiafunkcis puodas
Įdaryti patiekalai
Gruzdinimas giliuose riebaluose
Dvigubas katilas
Keptuvė
Kepimo skarda
Folija
Orkaitė
Kepėjas
Maišytuvas
Maišytuvas
Židinys
Maisto smulkintuvas
Mikrobangų krosnelė
Wokas
Marinuoti patiekalai
Džiovinti ir sūdyti maisto produktai
Marinuoti patiekalai
Virti patiekalai be lukšto
Sūrūs patiekalai
Rūkyti patiekalai
Konservuoti produktai
Sezoniniai patiekalai
Šventiniai patiekalai
Naujieji metai
Kalėdos
Valentino diena
Kovo 8 d.
Velykos
Gegužės 1 d.
Helovinas
Gimtadienis
Vakarėlių patiekalai
Vestuvių patiekalai
Kokteilių vakarėlis
Vakarienė
Motinos diena
Pasaulio virtuvės
Europos
prancūzų
italų
ispanų
graikų
Anglų
Airių
Vokiečių
portugalų
Austrijos
lenkų
Rusų
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Kategorijos
Pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Vaikų patiekalai
Indai, skirti naudoti ateityje
Biudžetiniai receptai
Paguodos maistas
Receptai vienam asmeniui
Receptai dviems
Piknikas
Kiemo receptai
Patiekalai gerbėjams
Kino vakaro patiekalai
Virimo būdai
Maisto tinklo receptai
Receptų rinkiniai
Receptai pagal ingredientus
Sveika mityba
Sveiki pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Sveiki užkandžiai
Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų
Patiekalai be glitimo
Mažas natrio kiekis
Mažai kalorijų turintys patiekalai
Patiekalai diabetikams
Mažai angliavandenių turintys patiekalai
Mažas riebalų kiekis
Žemas cholesterolio kiekis
Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis
Vegetariški patiekalai
Veganiški patiekalai






















