Aštrios tako salotos


Kaip pasigaminti - aštrias tako salotas
Laikas: 30 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4


Šiose salotose dera viskas, ką mėgsta tako mėgėjai – nuo ​​tortilijų iki sūrio. Vietoj mėsos dėkite konservuotų pupelių, geriausia dviejų rūšių, pavyzdžiui, pinto ir juodųjų. Nepamirškite ir svarbiausio ingrediento: tako prieskonių. Būtent jie suteikia šioms salotoms unikalų skonį.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 746, bendras riebalų kiekis 40 G., sočiųjų riebalų 11 G., baltymai 25 G., angliavandeniai 74 G., pluoštas 17 G., cholesterolis 43 mg natrio 1126 mg cukrus 17 G.


Sudedamosios dalys:

  • 4 kukurūzų tortilijos, 15 cm skersmens, geriausia baltos, supjaustytos 0,5 cm pločio juostelėmis.
  • 4 šaukštai augalinio aliejaus
  • 2,5 arb. šaukštelio tako prieskoniai
  • 2 šaukštai smulkintų marinuotų jalapeno paprikų + 3 šaukštai sūrymo
  • 2 x 14 uncijų skardinės juodųjų ir (arba) pinto pupelių, nuplautų
  • 400 g kopūstų salotų mišinio
  • 2 puodeliai smulkintų šviežių kalendrų
  • 1 puodelis tarkuoto čederio
  • 2 vidutinio dydžio pomidorai, supjaustyti kubeliais
  • Pusė mažo raudonojo svogūno, smulkiai supjaustyto
  • 1/3 puodelio grietinės
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Įkaitinkite orkaitę iki 190 °C. Tortilijų juosteles sudėkite ant kepimo skardos ir apšlakstykite 1 valgomuoju šaukštu augalinio aliejaus, 1 arbatiniu šaukšteliu tako prieskonių ir ¼ arbatinio šaukštelio druskos. Tolygiai paskleiskite ir kepkite, retkarčiais pamaišydami, kol gražiai apskrus ir taps traškios, apie 20 minučių.
  • 2 veiksmas
  • Nedidelėje keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitinkite likusius 3 šaukštus augalinio aliejaus. Supilkite likusius 1,5 arbatinio šaukštelio tako prieskonių ir kepkite maišydami, kol pasklis kvapnumas, maždaug 1 minutę. Nuimkite nuo ugnies ir įmaišykite jalapeno pipirus, sūrymą ir 1/2 arbatinio šaukštelio druskos.
  • 3 žingsnis
  • Dideliame dubenyje sumaišykite pupeles, kopūstų salotų mišinį, kalendrą, čederį, pomidorus ir svogūną su padažu. Pagardinkite druska pagal skonį. Ant viršaus uždėkite tortilijų juostelėmis ir, jei naudojate, apšlakstykite grietine.

Balsai: 1

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai