Vegetariškas čili su trimis pupelėmis

Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Šis „Tex-Mex“ stiliaus patiekalas yra dar vienas vegetariškas desertas, kuris patiks tiek vegetarams, tiek mėsos mėgėjams. Trys konservuotų pupelių rūšys – juodosios, raudonosios ir pakartotinai keptos – suteikia čili tirštumo ir sodrumo. Patiekite su kukurūzų traškučiais.
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 670, bendras riebalų kiekis 28 G., sočiųjų riebalų 12 G., baltymai 37 G., angliavandeniai 75 G., pluoštas 23 G., cholesterolis 50 mg natrio 1713 m. mg cukrus 19 G.
Kalorijos 670, bendras riebalų kiekis 28 G., sočiųjų riebalų 12 G., baltymai 37 G., angliavandeniai 75 G., pluoštas 23 G., cholesterolis 50 mg natrio 1713 m. mg cukrus 19 G.
Sudedamosios dalys:
Vegetariškas čili
- 2 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus
- 1 vidutinio dydžio geltonas svogūnas, smulkiai supjaustytas
- 1 didelė raudona paprika, be sėklų ir smulkiai supjaustyta
- 1 didelė žalia paprika, be sėklų ir smulkiai supjaustyta
- 1 didelė jalapeno paprika, be sėklų ir smulkiai supjaustyta
- 4 skiltelės česnako, susmulkintos
- 1 puodelis lengvo alaus arba daržovių sultinio
- 1 skardinė (900 g) konservuotų smulkintų pomidorų
- 1 skardinė (400 g) konservuotų juodųjų pupelių
- 1 skardinė (400 g) konservuotų raudonųjų pupelių
- 1 valg. š. malto kumino
- 2 šaukštai čili miltelių
- 1 valgomasis šaukštas kajeno pipirų padažo, keli lašai
- 1 arbatinis šaukštelis rupios druskos
- 1 puodelis aštrių vegetariškų keptų pupelių
Užpilai
- 220 g (2 puodeliai) tarkuoto Monterėjaus Džeko arba rūkyto čederio sūrio
- Susmulkinti žalieji svogūnai
- Švieži slyviniai pomidorai, supjaustyti kubeliais, be sėklų
- Mėlynos ir raudonos kukurūzų tortilijų traškučiai arba juodųjų pupelių traškučiai mirkymui
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Mes rekomenduojame
Paruošimas:
- 1 veiksmas
- Giliame puode ant vidutinės ugnies įkaitinkite aliejų ir sudėkite svogūną, papriką ir česnaką. Kepkite 3–5 minutes, kol daržovės suminkštės. Keptuvę nupilkite alumi arba sultiniu, sudėkite pomidorus, juodąsias ir raudonąsias pupeles ir išmaišykite. 2 veiksmas
- Pabarstykite čili pipirus kmynais, čili milteliais, aštriu padažu ir druska. Kad čili pipirai sutirštėtų, sudėkite keptas pupeles ir išmaišykite. Troškinkite dar 5–10 minučių, tada padalinkite į dubenėlius ir apibarstykite tarkuotu sūriu, laiškiniais svogūnais ir pomidorais. Patiekite su tortilijų traškučiais.
Balsai: 1
Recepto autorius - Rachel Ray (Rachael Ray) – televizijos laidų vedėja, garsenybių šefė, verslininkė, kulinarijos rašytojaKategorijos
receptas / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Vegetariški patiekalai / Rudens patiekalai / Pagrindiniai patiekalai / Grūdai, ankštiniai augalai / Daržovės ir grybai / Tirštos sriubos ir troškiniai / / Teksaso-Mekso virtuvė / Rachael Ray / Maistas per 30 minučiųPanašūs receptai
Vegetariškas mėsainis su paplotėliu, pagamintu iš
Orkaitėje keptas čili kon karne
Aštrios salotos su trijų rūšių pupelėmis
Citrinų salotos su dviejų rūšių pupelėmis
Daržovių mėsainis su juodųjų pupelių paplotėliu
Trifle su trijų rūšių uogomis
Polenta su dviejų rūšių sūriu
19 geriausių vegetariškų sriubų receptų
Vegetariškas čili su sūrio kukurūzų duona
Vegetariškas čili su kukurūzų duona
Vegetariškas mėsainis su pupelių paplotėliu
„Sloppy Joe's Veggie Burger“
Sveikų sriubų receptai
Viso grūdo kviečių Freekeh su trimis žolelėmis
Sotus ir sveikas minestrone su trimis rūšimis
Daržovių mėsainis su pupelių ir lapinių kopūstų paplotėliu
Vegetariškas minestrone
Pica su šonine ir trijų rūšių sūriu
Tacos su kiaulienos šonkauliukais, troškintais portveine su trimis
Čili su dviejų rūšių pupelėmis
Vegetariškas cukinijų čili
Čili kon karne su vištiena ir rūkytomis čipotlės paprikomis
Vegetariškas čili lėtoje viryklėje
Čili su malta jautiena ir trijų rūšių pupelėmis
Vegetariškas mini mėsainis pitoje
Rajma - vegetariškas čili
Vegetariškas čili su pupelėmis, cukinijomis ir grybais
Blyneliai su pienu ir trijų rūšių uogomis
Duonos apkepas su trijų rūšių mėsa
Šefo vegetariškos salotos
Karšti sumuštiniai su trijų rūšių sūriu
Aštrus vegetariškas čili
Užkandžiai
Alaus užkandžiai
Sūrio užkandžiai
Sumuštiniai
Užkandžiai
Užkandžiai
Įvairūs užkandžiai
Užkandžiai su padažais
Mėsos užkandžiai
Žuvies užkandžiai
Daržovių užkandžiai
Kiaušinių užkandžiai
Sriubos
Šaltos sriubos
Kreminės sriubos
Kreminės sriubos
Sriubos su padažais
Skaidrios sriubos
Daržovių sriubos
Tirštos sriubos, troškiniai
Mėsos sriubos
Žuvies sriubos
Sriubos su makaronais ir dribsniais
Pagrindiniai patiekalai
Mėsa
Paukštis, žaidimas
Garnyrai
Daržovės, grybai
Žuvis, jūros gėrybės
Grūdai, ankštiniai augalai
Kiaušiniai, pieno produktai
Makaronai
Troškinys
Salotos
Šiltos salotos
Daržovių salotos
Lapinės salotos
Vaisių salotos
Salotos su dribsniais ir makaronais
Salotos su mėsa
Salotos su žuvimi
Salotos su kiaušiniais
Salotos su pupelėmis
Salotos su duona
Greitas maistas
Hamburgeriai
Sumuštiniai
Dešrainiai
Picos
Karšti sumuštiniai
Tortilijų patiekalai
Pitos patiekalai
Blynai
Padažai greitam maistui
Gruzdinti patiekalai
Padažai
Prieskoniai
Padažai
Padažai
Pastos
Barbekiu glazūros ir padažai
Salotų padažai
Naftos mišiniai
Emulsiniai padažai
Saldūs padažai
Aštrūs padažai
Padažai greitam maistui
Grilis, kepsninė
Kepta mėsa
Kepta paukštiena
Kepta žuvis
Rūkyti patiekalai
Keptos daržovės ir vaisiai
Kepti miltų produktai
Barbekiu glazūros ir padažai
Kepykla
Sūrūs pyragai, picos
Naminė duona
Bulvių blynai, blynai
Nesaldinti bandelės, pyragaičiai
Nesaldinti sausainiai ir bandelės
Desertai
Keksiukai
Vaisių desertai
Slapukas
Pyragai
Spurgos, pyragai, bandelės
Saldainiai ir maži saldainiai
Kremai, padažai, putėsiai, pudingai
Suflė, meringues, meringues
Želė
Ledai, šerbetai
Pyragai
Saldūs pyragaičiai, pyragaičiai
Blynai, blyneliai, vafliai, skrebučiai
Pusryčių dribsniai, granola, miusliai
Gėrimai
Pieno kokteiliai
Kokteiliai, granitos
Kavos ir šokolado pagrindu pagaminti gėrimai
Vaisių gėrimai, sultys
Arbata ir žolelių gėrimai
Karšti gėrimai
Alkoholiniai kokteiliai
Kokteiliai su degtine
Kokteiliai su džinu
Viskio kokteiliai
Kokteiliai su vynu
Kokteiliai su brendžiu, konjaku
Kokteiliai su absintu
Kokteiliai su romu
Kokteiliai su putojančiu vynu
Tekilos kokteiliai
Kokteiliai su alumi
Kokteiliai su likeriais
Šaldyti kokteiliai
Virimo būdai
Oro keptuvė
Slėginė viryklė
Šalti patiekalai
Daugiafunkcis puodas
Įdaryti patiekalai
Gruzdinimas giliuose riebaluose
Dvigubas katilas
Keptuvė
Kepimo skarda
Folija
Orkaitė
Kepėjas
Maišytuvas
Maišytuvas
Židinys
Maisto smulkintuvas
Mikrobangų krosnelė
Wokas
Marinuoti patiekalai
Džiovinti ir sūdyti maisto produktai
Marinuoti patiekalai
Virti patiekalai be lukšto
Sūrūs patiekalai
Rūkyti patiekalai
Konservuoti produktai
Sezoniniai patiekalai
Šventiniai patiekalai
Naujieji metai
Kalėdos
Valentino diena
Kovo 8 d.
Velykos
Gegužės 1 d.
Helovinas
Gimtadienis
Vakarėlių patiekalai
Vestuvių patiekalai
Kokteilių vakarėlis
Vakarienė
Motinos diena
Pasaulio virtuvės
Europos
prancūzų
italų
ispanų
graikų
Anglų
Airių
Vokiečių
portugalų
Austrijos
lenkų
Rusų
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Kategorijos
Pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Vaikų patiekalai
Indai, skirti naudoti ateityje
Biudžetiniai receptai
Paguodos maistas
Receptai vienam asmeniui
Receptai dviems
Piknikas
Kiemo receptai
Patiekalai gerbėjams
Kino vakaro patiekalai
Virimo būdai
Maisto tinklo receptai
Receptų rinkiniai
Receptai pagal ingredientus
Sveika mityba
Sveiki pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Sveiki užkandžiai
Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų
Patiekalai be glitimo
Mažas natrio kiekis
Mažai kalorijų turintys patiekalai
Patiekalai diabetikams
Mažai angliavandenių turintys patiekalai
Mažas riebalų kiekis
Žemas cholesterolio kiekis
Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis
Vegetariški patiekalai
Veganiški patiekalai






