Juodųjų pupelių salotos su vandens kresėmis
Balsai: 1
Laikas: 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 138, bendras riebalų kiekis 4 G., sočiųjų riebalų G., baltymai 6 G., angliavandeniai 21 G., pluoštas G., cholesterolis mg natrio mg cukrus G.
Kalorijos 138, bendras riebalų kiekis 4 G., sočiųjų riebalų G., baltymai 6 G., angliavandeniai 21 G., pluoštas G., cholesterolis mg natrio mg cukrus G.
Pupelės yra puikus pagrindas sočioms ir sveikoms salotoms, jas galima derinti su įvairiais ingredientais. Konservuotas juodąsias pupeles sumaišykite su šviežiais agurkais, pomidorais ir žolelėmis, pagardinkite gardžiu česnako, čili pipirų ir kmynų padažu. Įpilkite laimo sulčių ir jūsų meksikietiško stiliaus salotos yra paruoštos! Patiekite jas kaip garnyrą, o ryškus skonis pagyvins bet kokį mėsos patiekalą.
Mes rekomenduojame
Receptas:
Keptuvėje ant silpnos ugnies alyvuogių aliejuje 5 minutes pakepinkite 2 susmulkintas česnako skilteles, 1 kubeliais pjaustytą jalapeno pipirą ir 1 arbatinį šaukštelį kmynų.
Sumaišykite dubenyje juodosios pupelės, po 1,5 puodelio kubeliais pjaustyto agurko ir po 1,5 puodelio perpjautų pusiau vyninių pomidorų, 4 smulkiai supjaustytus laiškinius svogūnus, smulkiai supjaustytą kalendrą ir šlakelį laimo sulčių. Sutrinkite karštą česnakų mišinį ir supilkite į pupeles. Pagardinkite druska, sudėkite pipirnes ir išmaišykite.
Receptai su panašiais ingredientais: juodosios pupelės, vynuoginiai pomidorai, agurkai, jalapeno pipirai, žali svogūnai, laimo sultys, kalendra, kmynų
Kategorijos:
Panašūs receptai
