Kalakutienos, lapinių kopūstų ir ryžių dubenėlis


Kaip pasigaminti – kalakutienos, lapinių kopūstų ir ryžių dubenėlis
Laikas: 40 minučių.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4


Kalakutienos, lapinių kopūstų ir ryžių dubuo – išsamus receptas.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 440, bendras riebalų kiekis 14 G., baltymai 30 G., angliavandeniai 51 G.


Sudedamosios dalys:

  • 450 g. liesos maltos kalakutienos
  • 140 g smulkintų lapinių kopūstų (apie 6 puodeliai)
  • 225 g raudonų bulvių su odele, supjaustytų 1,2 cm ilgio gabalėliais.
  • 1 ryšelis kalendros (be kietų stiebų)
  • 1 jalapeno pipiras, perpjautas pusiau (išimkite sėklas, kad skonis būtų švelnesnis)
  • 3 šaukštai migdolų, plonai supjaustytų
  • Stambi druska
  • 1 valg. šaukštas augalinio aliejaus
  • 1 smulkinto svogūno
  • 2 susmulkintos česnako skiltelės
  • 1 arb. šaukštelis malto kumino
  • 2,5 puodelio virtų baltųjų arba rudųjų ryžių
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Viską, išskyrus 3 šaukštus, sutrinkite kalendra su 1/2 puodelio vandens, jalapeno pipirais, migdolais ir 1/4 arbatinio šaukštelio druskos.
  • 2 veiksmas
  • Olandiškoje puode arba dideliame storadugniame puode įkaitinkite augalinį aliejų ant vidutinės-stiprios ugnies.

    Sudėkite maltą kalakutieną ir 1/2 arbatinio šaukštelio druskos ir virkite apie 4 minutes, maišydami ir medine mentele sutrinkite visus gumulėlius.
  • 3 žingsnis
  • Sudėkite svogūną, česnaką ir kmynus ir kepkite, retkarčiais pamaišydami, 6 minutes, kol daržovės suminkštės.

    Įpilkite 1,5 puodelio vandens, kalendros tyrės, bulvių ir kopūstų. Uždenkite ir užvirinkite, tada nuimkite dangtį ir sumažinkite kaitrą iki vidutinės.

    Troškinkite ant silpnos ugnies 15 minučių, retkarčiais pamaišydami, kol bulvės visiškai išvirs. Pagardinkite druska ir patiekite su ryžiais, ant viršaus uždėdami mišinį. Papuoškite atidėta kalendra.

Balsai: 4

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Panašūs receptai
Spagečiai su keptais lapiniais kopūstais ir šonine
Spagečiai su keptais lapiniais kopūstais ir šonine
Rudieji ryžiai, tofu ir kimči dubenėlis
Rudieji ryžiai, tofu ir kimči dubenėlis
Kopūstų salotos su lapiniais kopūstais
Kopūstų salotos su lapiniais kopūstais
Dubuo su ryžiais, vištiena ir žaliaisiais svogūnais
Dubuo su ryžiais, vištiena ir žaliaisiais svogūnais
Vištienos ir lapinių kopūstų čili
Vištienos ir lapinių kopūstų čili
Ryžių ir daržovių dubenėlis pietų dėžutėje
Ryžių ir daržovių dubenėlis pietų dėžutėje
Pica su mėsa ir lapiniais kopūstais
Pica su mėsa ir lapiniais kopūstais
Humusas, žiediniai kopūstai ir lapiniai kopūstai
Humusas, žiediniai kopūstai ir lapiniai kopūstai
Aštrus vištienos ir kopūstų dubuo
Aštrus vištienos ir kopūstų dubuo
Ryžiai, žiediniai kopūstai ir tandoori vištienos dubuo
Ryžiai, žiediniai kopūstai ir tandoori vištienos dubuo
Dubuo su ryžiais, brokoliais, šonine ir virtu kiaušiniu
Dubuo su ryžiais, brokoliais, šonine ir virtu kiaušiniu
Pupelių sriuba su kumpiu ir lapiniais kopūstais
Pupelių sriuba su kumpiu ir lapiniais kopūstais
Rudųjų ryžių dubenėlis su bolivine balanda, brokoliais ir kepsniu
Rudųjų ryžių dubenėlis su bolivine balanda, brokoliais ir kepsniu
Kvinoja, kalakutiena ir snieginių žirnių dubuo
Kvinoja, kalakutiena ir snieginių žirnių dubuo
Dubuo su lašiša ir ryžiais
Dubuo su lašiša ir ryžiais
Itališko stiliaus kopūstų kukuliai
Itališko stiliaus kopūstų kukuliai
Troškintos salotos su garstyčiomis ir lapiniais kopūstais
Troškintos salotos su garstyčiomis ir lapiniais kopūstais
Rudųjų ryžių dubenėlis su keptais žiediniais kopūstais ir žaliuoju čatniu
Dubuo su rudaisiais ryžiais, keptais žiediniais kopūstais
Baltųjų kopūstų ir lapinių kopūstų salotos
Baltųjų kopūstų ir lapinių kopūstų salotos
Kriaušių ir lapinių kopūstų salotos
Kriaušių ir lapinių kopūstų salotos
Troškinti grybai su lapiniais kopūstais
Troškinti grybai su lapiniais kopūstais
Kopūstų ir obuolių salotos
Kopūstų ir obuolių salotos
Kiauliena su troškintais kopūstų lapais
Kiauliena su troškintais kopūstų lapais
Kepti burokėliai su lapiniais kopūstais ir šonine
Kepti burokėliai su lapiniais kopūstais ir šonine
Aštrios vištienos krūtinėlės su saldžiosiomis bulvėmis ir lapiniais kopūstais
Aštrios vištienos krūtinėlės su saldžiosiomis bulvėmis ir
Keptų ryžių dubenėlis su kiaušiniu ir kepsniu
Keptų ryžių dubenėlis su kiaušiniu ir kepsniu
Dubuo su ryžiais, keptu kiaušiniu ir daržovėmis
Dubuo su ryžiais, keptu kiaušiniu ir daržovėmis
Kajeno kiaulienos nugarinė su lapiniais kopūstais
Kajeno kiaulienos nugarinė su lapiniais kopūstais
Pita su lapiniais kopūstais ir krevetėmis
Pita su lapiniais kopūstais ir krevetėmis
Dubuo su ryžiais, brokoliais, šonine ir keptais kiaušiniais
Dubenėlis su ryžiais, brokoliais, šonine ir
Cezario salotos su lapiniais kopūstais
Cezario salotos su lapiniais kopūstais
Gnocchi su moliūgais ir kopūstais
Gnocchi su moliūgais ir kopūstais

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai