Jautienos šonkaulio kepsnys su rukolos salotomis


Kaip pagaminti – jautienos šoninės kepsnį su rukolos salotomis
Laikas: 30 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4


Jautienos šoninės kepsnys su rukolos salotomis - išsamus receptas.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 559, bendras riebalų kiekis 30 G., sočiųjų riebalų 8 G., baltymai 43 G., angliavandeniai 27 G., pluoštas 3 G., cholesterolis 84 mg natrio 700 mg cukrus - G.


Sudedamosios dalys:

  • 4 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 300 g čiabatos arba baltos duonos, supjaustytos kubeliais (apie 5 puodeliai)
  • 1 skiltelė česnako, smulkiai supjaustyta
  • Stambi druska ir šviežiai malti pipirai
  • 1/2 puodelio pjaustytų ridikėlių
  • 2 puodeliai vyšninių pomidorų, kiekvienas perpjautas pusiau
  • 1/2 puodelio šviežių lapų bazilika, pjaustyti
  • 2 valg. šaukštai kaparėlių ir 2 valg. šaukštai sūrymo
  • 500–600 g jautienos šoninės kepsnio
  • 6 puodeliai jaunų rukolų
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Įkaitinkite 1 valgomąjį šaukštą alyvuogių aliejaus keptuvėje. Sudėkite duonos kubelius ir kepkite, kol taps traškūs ir lengvai auksinės spalvos, apversdami, apie 5 minutes. Sudėkite česnaką ir po 1/4 arbatinio šaukštelio druskos bei pipirų ir kepkite maišydami dar 30 sekundžių. Supilkite į didelį dubenį ir nuvalykite keptuvę. Į dubenį sudėkite ridikėlius, pomidorus ir baziliką. kaparėliai ir sūrymą, sumaišykite.
  • 2 veiksmas
  • Toje pačioje keptuvėje įkaitinkite 1 valgomąjį šaukštą alyvuogių aliejaus. Pagardinkite kepsnį druska ir pipirais, sudėkite jį į keptuvę ir kepkite, kol apskrus, maždaug 5 minutes. Apverskite kepsnį ir kepkite dar 3–5 minutes. Perkelkite jį ant pjaustymo lentelės ir leiskite jam pailsėti 5 minutes.
  • 3 žingsnis
  • Į dubenį su daržovėmis sudėkite rukolą ir likusius 2 šaukštus alyvuogių aliejaus, išmaišykite, pagardinkite druska ir pipirais. Jautieną plonai supjaustykite skersai pluošto ir išdėliokite lėkštėse. Patiekite su rukolos salotomis.

Balsai: 1

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai