Mėlynių ir uogų kokteilis
Balsai: 1
Laikas: 8 valandos 10 minučių
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 700 ml.
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 700 ml.
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 117, bendras riebalų kiekis 1 G., sočiųjų riebalų 0 G., baltymai 2 G., angliavandeniai 28 G., pluoštas 4 G., cholesterolis 0 mg natrio 20 mg cukrus 18 G.
Kalorijos 117, bendras riebalų kiekis 1 G., sočiųjų riebalų 0 G., baltymai 2 G., angliavandeniai 28 G., pluoštas 4 G., cholesterolis 0 mg natrio 20 mg cukrus 18 G.
Pradėkite dieną su šiuo vaisių kokteiliu be pieno produktų, kuriame gausu antioksidantų, omega-3 riebalų rūgščių ir vitaminų. Jis pagamintas iš sojų pieno ir apibarstytas įvairiomis šaldytomis uogomis bei vaisiais, įskaitant bananus, kad būtų aksominė tekstūra. Jo violetinė spalva ne tik graži, bet ir rodo antocianinų, turinčių antioksidacinių savybių ir padedančių iš organizmo pašalinti kenksmingas medžiagas, buvimą.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 120 ml paprasto neriebaus sojų pieno
- 120 ml acai, vynuogių arba granatų sulčių
- 110 g šaldytų bananų
- 110 g šaldytų braškių
- 110 g šaldytų mėlynių
- 110 g šaldytų persikų
Mes rekomenduojame
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Sumaišykite sojų pieną, acai uogų sultis, bananą, braškes, mėlynes ir persikus trintuvu. Uždenkite ir šaldykite per naktį arba iki 8 valandų.
- Ryte arba kai vaisiai bus iš dalies atšildyti, padėkite dubenį ant trintuvo pagrindo, įjunkite mažiausią greitį ir lėtai didinkite iki vidutinio. Trinkite vidutiniu greičiu 1 minutę. Padidinkite greitį iki didelio ir trinkite dar minutę. Patiekite nedelsdami.
Kategorijos:
Receptų rinkiniai
Panašūs receptai
