Geriausias traškus tofu

Virtuvė:Azijos,
Laikas: 25 min. Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4–6
Kad keptas tofu būtų traškus ir gardus, pirmiausia nuspauskite kuo daugiau skysčio. Apvyniokite tofu bloką švariu virtuviniu rankšluosčiu ir paspauskite jį po presu (tiks ketaus keptuvė). Dar viena tobulai traškios plutelės paslaptis – panko džiūvėsėliai. Jie yra stambesni nei įprasti džiūvėsėliai ir duoda fantastišką rezultatą. Kepdami tofu, atsispirkite pagundai per anksti apversti gabalėlius. Palaukite, kol plutelė gražiai apskrus. Patiekite tofu apšlakstę azijietiško stiliaus padažu ir pabarstę žaliaisiais svogūnais.
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 213, bendras riebalų kiekis 14 G., sočiųjų riebalų 2 G., baltymai 12 G., angliavandeniai 13 G., pluoštas 3 G., natrio 242 mg cukrus 2 G.
Kalorijos 213, bendras riebalų kiekis 14 G., sočiųjų riebalų 2 G., baltymai 12 G., angliavandeniai 13 G., pluoštas 3 G., natrio 242 mg cukrus 2 G.
Sudedamosios dalys:
- 400 g kieto tofu, nusausinto
- 2 šaukštai lengvai sūdyto sojų padažo
- 1 laimo sultys
- 2 arb. šaukšteliai agavų sirupo
- 2 žalieji svogūnai (supjaustyta baltoji dalis, plonai supjaustyta žalioji dalis)
- 0,5 arb. šaukštelio sriracha padažo
- 0,5 puodelio panko džiūvėsėlių
- 2 šaukštai baltųjų sezamo sėklų
- 1 valgomasis šaukštas kukurūzų krakmolo
- 1 arbatinis šaukštelis česnakinės druskos
- 1 arb. šaukštelis svogūnų miltelių
- 3 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
tofu, laimo sultys, Agavos nektaras, Šrirachos padažas, sojų padažas, panko džiūvėsėliai, česnakinė druska, svogūnų milteliai, krakmolas, sezamas
Mes rekomenduojame
Paruošimas:
- 1 veiksmas
- Apvyniokite tofu švariu virtuviniu rankšluosčiu ir padėkite ant grotelių, pastatytų ant kepimo skardos su krašteliais. Ant tofu uždėkite sunkią keptuvę ir 5 minutes paspauskite, kad išskirtumėte kuo daugiau skysčio. Išvyniokite tofu ir supjaustykite jį išilgai 1 cm storio, 4 cm ilgio juostelėmis. 2 veiksmas
- Mažame dubenyje sumaišykite sojų padažą, laimo sultis, agavų sirupą, baltąją laiškinio svogūno dalį ir sriracha padažą ir atidėkite į šalį. Sumaišykite negiliame inde. panko džiūvėsėliai, sezamo sėklų, kukurūzų krakmolo, česnakinės druskos, svogūnų miltelių, 0,5 arbatinio šaukštelio stambios druskos ir šiek tiek šviežiai maltų juodųjų pipirų. 3 žingsnis
- Tofu batonėlius įspauskite į džiūvėsėlių mišinį, kad jie pasidengtų iš visų pusių. 4 žingsnis
- Didelėje keptuvėje ant vidutinės-stiprios ugnies įkaitinkite alyvuogių aliejų. Sudėkite tofu ir kepkite nejudindami, kol taps aukso rudos spalvos, 4–5 minutes. Metaline mentele apverskite tofu ir kepkite nejudindami, kol taps traškus, dar 4–5 minutes. Sudėkite į serviravimo lėkštę. 5 veiksmas
- Sumažinkite ugnį iki minimumo ir į keptuvę supilkite sojų padažo mišinį. Užvirinkite ant silpnos ugnies ir virkite, kol padažas šiek tiek sutirštės (1–2 minutes). Apšlakstykite tofu juosteles padažu ir pabarstykite laiškiniais svogūnais.
Balsai: 1
Kategorijos
receptas / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Keptuvė / Pagrindiniai patiekalai / Grūdai, ankštiniai augalai / Maisto tinklas – receptai / Azijos virtuvėPanašūs receptai
Tofu skrebutis su avokadu
Geriausios kopūstų salotos su majonezo padažu
Miso sriuba su tofu ir chrizantemomis
Šventinis tofu
Traškus tofu oro gruzdintuvėje
Tofu užtepėlė su žaliaisiais svogūnais ir miso
Geriausias gaspačo
Shira-ae: Tofu salotos
Geriausi tofu receptai
Salotos su keptu tofu fermentuoto pieno padaže
Vakarienė lakštinėje keptuvėje: traškus tofu, špinatai ir moliūgas
Keptas tofu salotų lapuose
Tofu kepsninė
Azijietiški makaronai su tofu
Juodojo šokolado musas su tofu
Geriausios burokėlių salotos
Kopūstų salotos su tofu
Raudonasis karis su kokosų pienu, tofu ir makaronais
Vietnamietiška jautiena su sezamu ir tofu
Miso sriuba su tofu ir mu'er grybais
Špinatų, tofu ir sobos makaronų sriuba
Tofu ir sojų pieno musas
Tailandietiška tofu pieno sriuba
Šaltos salotos su tofu
Miso sriuba su tofu (Misoshiru)
Tofu įdaryti kiaušiniai
Keptas tofu su daržovėmis
Kubietiški tofu ir jikamos sumuštiniai
Reuben sumuštiniai su tofu ir salotomis
Kepkite su tofu, čili pipirais ir žemės riešutais
Morkų ir imbiero sriuba su tofu
Tofu plakta kiaušinienė su bulvėmis (tofu omletas)
Užkandžiai
Alaus užkandžiai
Sūrio užkandžiai
Sumuštiniai
Užkandžiai
Užkandžiai
Įvairūs užkandžiai
Užkandžiai su padažais
Mėsos užkandžiai
Žuvies užkandžiai
Daržovių užkandžiai
Kiaušinių užkandžiai
Sriubos
Šaltos sriubos
Kreminės sriubos
Kreminės sriubos
Sriubos su padažais
Skaidrios sriubos
Daržovių sriubos
Tirštos sriubos, troškiniai
Mėsos sriubos
Žuvies sriubos
Sriubos su makaronais ir dribsniais
Pagrindiniai patiekalai
Mėsa
Paukštis, žaidimas
Garnyrai
Daržovės, grybai
Žuvis, jūros gėrybės
Grūdai, ankštiniai augalai
Kiaušiniai, pieno produktai
Makaronai
Troškinys
Salotos
Šiltos salotos
Daržovių salotos
Lapinės salotos
Vaisių salotos
Salotos su dribsniais ir makaronais
Salotos su mėsa
Salotos su žuvimi
Salotos su kiaušiniais
Salotos su pupelėmis
Salotos su duona
Greitas maistas
Hamburgeriai
Sumuštiniai
Dešrainiai
Picos
Karšti sumuštiniai
Tortilijų patiekalai
Pitos patiekalai
Blynai
Padažai greitam maistui
Gruzdinti patiekalai
Padažai
Prieskoniai
Padažai
Padažai
Pastos
Barbekiu glazūros ir padažai
Salotų padažai
Naftos mišiniai
Emulsiniai padažai
Saldūs padažai
Aštrūs padažai
Padažai greitam maistui
Grilis, kepsninė
Kepta mėsa
Kepta paukštiena
Kepta žuvis
Rūkyti patiekalai
Keptos daržovės ir vaisiai
Kepti miltų produktai
Barbekiu glazūros ir padažai
Kepykla
Sūrūs pyragai, picos
Naminė duona
Bulvių blynai, blynai
Nesaldinti bandelės, pyragaičiai
Nesaldinti sausainiai ir bandelės
Desertai
Keksiukai
Vaisių desertai
Slapukas
Pyragai
Spurgos, pyragai, bandelės
Saldainiai ir maži saldainiai
Kremai, padažai, putėsiai, pudingai
Suflė, meringues, meringues
Želė
Ledai, šerbetai
Pyragai
Saldūs pyragaičiai, pyragaičiai
Blynai, blyneliai, vafliai, skrebučiai
Pusryčių dribsniai, granola, miusliai
Gėrimai
Pieno kokteiliai
Kokteiliai, granitos
Kavos ir šokolado pagrindu pagaminti gėrimai
Vaisių gėrimai, sultys
Arbata ir žolelių gėrimai
Karšti gėrimai
Alkoholiniai kokteiliai
Kokteiliai su degtine
Kokteiliai su džinu
Viskio kokteiliai
Kokteiliai su vynu
Kokteiliai su brendžiu, konjaku
Kokteiliai su absintu
Kokteiliai su romu
Kokteiliai su putojančiu vynu
Tekilos kokteiliai
Kokteiliai su alumi
Kokteiliai su likeriais
Šaldyti kokteiliai
Virimo būdai
Oro keptuvė
Slėginė viryklė
Šalti patiekalai
Daugiafunkcis puodas
Įdaryti patiekalai
Gruzdinimas giliuose riebaluose
Dvigubas katilas
Keptuvė
Kepimo skarda
Folija
Orkaitė
Kepėjas
Maišytuvas
Maišytuvas
Židinys
Maisto smulkintuvas
Mikrobangų krosnelė
Wokas
Marinuoti patiekalai
Džiovinti ir sūdyti maisto produktai
Marinuoti patiekalai
Virti patiekalai be lukšto
Sūrūs patiekalai
Rūkyti patiekalai
Konservuoti produktai
Sezoniniai patiekalai
Šventiniai patiekalai
Naujieji metai
Kalėdos
Valentino diena
Kovo 8 d.
Velykos
Gegužės 1 d.
Helovinas
Gimtadienis
Vakarėlių patiekalai
Vestuvių patiekalai
Kokteilių vakarėlis
Vakarienė
Motinos diena
Pasaulio virtuvės
Europos
prancūzų
italų
ispanų
graikų
Anglų
Airių
Vokiečių
portugalų
Austrijos
lenkų
Rusų
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Kategorijos
Pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Vaikų patiekalai
Indai, skirti naudoti ateityje
Biudžetiniai receptai
Komforto maistas
Receptai vienam asmeniui
Receptai dviems
Piknikas
Kiemo receptai
Patiekalai gerbėjams
Kino vakaro patiekalai
Virimo būdai
Maisto tinklo receptai
Receptų rinkiniai
Receptai pagal ingredientus
Sveika mityba
Sveiki pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Sveiki užkandžiai
Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų
Patiekalai be glitimo
Mažas natrio kiekis
Mažai kalorijų turintys patiekalai
Patiekalai diabetikams
Mažai angliavandenių turintys patiekalai
Mažas riebalų kiekis
Žemas cholesterolio kiekis
Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis
Vegetariški patiekalai
Veganiški patiekalai






