Agavos nektaras

• Picos
• Daugiagrūdė picos tešla

Net pica su dešrelėmis gali būti sveika ir mažai kaloringa. Vos keli ploni saliamio gabalėliai ant viso grūdo pagrindo suteikia picai tokį patį sūrų ir ryškų skonį kaip ir sodresni priedai, tačiau be papildomų kalorijų ir riebalų. skaityti daugiau

Šiame elegantiškame ir lengvame kokteilyje „be alkoholio“ rūgščios spanguolės įgauna nuostabų gėlių aromatą dėl šviežiai žydinčių čiobrelių, kurie puikiai tiks įvairaus amžiaus svečiams. O gazuotas vanduo burbuliuoja... skaityti daugiau

Šis gėrimas toks gaivus, kaip ir rodo jo pavadinimas. Vienas gurkšnis šio gvajavos, laimo, ličių ir prieskonių romo kokteilio nukels jus į Karibus. Įdėkite daug ledo, papuoškite skėčiu ir maraskino vyšnia ir... skaityti daugiau

Nors klasikinis „Hurricane“ kokteilis gaminamas su pasiflorų sultimis, Jeffo Mauro apelsinų versija yra ne mažiau tropinė ir gardi. Apelsinų likeris išryškina šviežiai spaustų sulčių skonį, o šiek tiek kartumo suteikia sodrumo. skaityti daugiau

Išbandykite šį švelnų, kreminį avokadų kokteilį su romu ir laimo sultimis. Jis kaip tik tiek saldus ir gaivus, kiek reikia. Patiekite gerai atšaldytą (bet ne su ledu!) kupė stiklinėje, papuoštą žiupsneliu druskos. skaityti daugiau

• Vištienos sparneliai
• Tekila ir laimo padažas

Kad sparnelius greitai iškeptumėte ant grotelių ir neleistumėte svečiams laukti, Guy Fieri siūlo juos iš vakaro iškepti orkaitėje, kol jie bus pusiau iškepę, ir laikyti šaldytuve, kol bus paruošti kepimui ant grotelių. Kitą dieną greitai pašildykite ir... skaityti daugiau

Jei nesate tamsiųjų gėrimų gerbėjas, nesijaudinkite, yra daugybė kitų būdų pasinerti į šventinę dvasią. Šis meduolių įkvėptas Rachel Ray kokteilis turi visus mums žinomus ir mėgstamus rudens skonius, o jo... skaityti daugiau

Baltoji sangrija yra mažiau populiari nei raudonoji, tačiau ji taip pat gaivina karštu oru, lengvai geriama ir pakelia nuotaiką. Paruoškite citrusinių vaisių sangriją su sausu baltuoju vynu, įpildami šlakelį tekilos, kad būtų stipresnis skonis, ir patiekite. skaityti daugiau

Šis kokteilis greitai tapo hitu šefo Richardo Sandovalo naujajame Vašingtone, D.C., restorane „Dleña“. „Tamarindas gali būti saldus, rūgštus, aštrus ir rūgštus vienu metu“, – aiškina recepto kūrėjas, aiškindamas recepto populiarumą. skaityti daugiau

Salotos gaminamos iš dviejų rūšių melionų – muskatmedžio ir kantalupės – supjaustomų tvarkingais rutuliukais, naudojant melioninį šaukštą. Jei neturite, tiesiog supjaustykite vaisius kubeliais. Melioną pagardinkite laimo sultimis ir agavų sirupu. skaityti daugiau

Šie gardūs lipnūs cinamono suktinukai pagaminti iš parduotuvėje pirktos sluoksniuotos tešlos sraigių formos, kepti tiesiai karamelės padaže su smulkintais lazdyno riešutais. Patiekdami juos apverskite, kad karamelės sluoksnis būtų viršuje. Kad karamelė per daug nesuminkštėtų... skaityti daugiau

Yra daug gaivinančio gėrimo horchatos receptų, o ši meksikietiška versija yra viena iš paprasčiausių. Avižas ir cinamoną pamirkykite vandenyje, tada viską sumaišykite. Jei norite, įberkite saldiklio – cukraus arba sirupo. skaityti daugiau

Kai vakarienei kepate jautienos kepsnį, keptuvės neplaukite: likusius riebalus ir prilipusius gabalėlius galima panaudoti gardžiam ir, svarbiausia, greitam spanguolių padažui mėsai pagaminti. Tereikia įdėti natūralių spanguolių sulčių, prieskonių ir sviesto. skaityti daugiau

• Įdaras
• Užpilas

Šis gardus ir sveikas desertas turi viską, ko reikia populiariam žemės riešutų sviesto ir želė sumuštiniui. Viskas, tik be papildomų kalorijų! Iškepkite obuolių puseles, įdarykite jas žemės riešutų sviestu ir žele, tada apšlakstykite praskiesta uogiene. Baltos duonos skrebutis jau čia - skaityti daugiau

Šis nealkoholinis kokteilis žavi puikiu skonių deriniu. Gaivus, tropinis ir kaip tik reikiamo kiekio saldumo – puikiai tinka vasarai. Patiekite su ledukais, papuošdami greipfruto skiltelėmis. Puiki alternatyva limonadui! skaityti daugiau

Braziliškas romas „cachaça“, šviežios braškės ir žiupsnelis cinamono paverčia šį receptą gardžiu vasaros kokteiliu. Subtiliai saldus, šiek tiek aštrus ir gaivinantis, jis patiekiamas su ledu ir puikiai tinka atpalaiduojančiai dienai prie baseino. skaityti daugiau

Norint pagaminti gardų vasarinį martinį, vermuto nereikia. Pagrindinis skonio komponentas yra visų mėgstamiausias sezoninis vaisius: melionas! Šiame recepte sumaišytos dvi melionų rūšys – kantalupė ir melionas – sukuria stulbinantį daugialypį skonį. skaityti daugiau

Šis ryškus žaliasis kokteilis gaivus vien pažvelgus, jau nekalbant apie nuostabų skonį. Jis pagamintas iš kelių rūšių šviežių, tankių žalumynų, ananasų, obuolių ir žaliųjų maistinių miltelių, kurie suteikia dar daugiau maistinių medžiagų. Viską sutrinkite. skaityti daugiau

• Slapukas
• Medaus glazūra

Obuoliai ir medus yra populiarus skanėstas per Roš Hašaną (žydų Naujuosius metus), simbolizuojantys viltį ateinančiais metais. Šiame recepte jie yra didelių, subtilių sausainių, kurie puikiai tinka, centriniai elementai - skaityti daugiau

• Kepsnys
• Salotos

Londono kepsnys su griliu mėgstamas dėl sodraus jautienos skonio, tačiau šis gana kietas gabalas turi būti tinkamai iškeptas, kad būtų sultingas. Marinuokite kepsnį kelias valandas prieskonių mišinyje, tada kepkite ant grotelių, kol vidutiniškai iškeps. Būtinai: skaityti daugiau

Jei mėgstate ledinės arbatos kokteilius, jums patiks ši gaivinanti versija su degtine, mėtomis ir imbieriniu alumi. Patiekite gerai atšaldytą su dideliu kiekiu ledo. Pagal šį receptą galima pagaminti 8 porcijas, tad... skaityti daugiau

Ši žalioji Margarita žavi ne tik ryškia išvaizda, bet ir gaivinančiu skoniu bei čili pipirų aštrumu. Ryškią spalvą suteikia špinatų, agurkų ir serrano pipirų sultys. Papuoškite taurės kraštą čili pipirais ir laimo žievele ir patiekite. skaityti daugiau

Gaivinantis meksikietiško stiliaus nealkoholinis kokteilis, pagamintas iš greipfrutų sulčių, patiekiamas stiklinėje, papuoštoje aštriais kajeno pipirais ir paprika. Jei pageidaujate, galima įpilti tekilos pagal skonį. skaityti daugiau

Japoniška žalioji arbata „matcha“, be karštų gėrimų, puikiai tinka desertams ir kokteiliams. Pavyzdžiui, jos žolelių natos maloniai papildys tropinį „Pina Colada“ skonį. Visus ingredientus išplakite kartu. skaityti daugiau

• Tešla
• Įdaras

Šią šiltą, šokoladu įdarytą duoną patiekite ant stalo per sekmadienio vėlyvuosius pusryčius, kad visi galėtų atplėšti po gabalėlį ir pasimėgauti. Chrizantemų žiedlapiams išpjauti reikės apvalios 8,5 cm skersmens sausainių formelės. Štai... skaityti daugiau

Paruoškite lengvas salotas, kupinas skonių ir tekstūrų. Šis receptas ypač tinka, jei turite kietų, ne tokių jaunų rukolų. Žalumynai lengvai pakepami orkaitėje, kol suminkštėja, o tada sumaišomi su šviežiais pomidorais. skaityti daugiau

Brokoliai kepami orkaitėje aukštoje temperatūroje, kol apskrus, bet išliks sultingi ir ryškiai žali, ir patiekiami su saldžiu ir aštriu azijietiško stiliaus padažu. Puikiai dera su kepta mėsa. skaityti daugiau

Šis linksmas desertas alsuoja saldžiu pieno ir kukurūzų dribsnių skoniu, kurį daugelis sieja su vaikyste. Pudingas gaminamas iš kukurūzų dribsniais praturtinto pieno, o ant viršaus dedama kukurūzų dribsnių ir spalvingų pabarstukų. Jei neturite... skaityti daugiau

Šventinis „Sunny Anderson“ „Mojito“ kokteilis gaminamas su spanguolių sultimis ir spanguolėmis. Malonus jų rūgštumas puikiai dera su gaivinančiu mėtų skoniu. Kaip saldiklis gali būti naudojamas agavų sirupas arba medus. Gali tekti įdėti... skaityti daugiau

Ši naminio populiaraus „Starbucks“ rožinio gėrimo versija yra greitai ir lengvai pagaminama. Pagrindinė jo sudedamoji dalis yra acai uogos, kurios suteikia gėrimui žavingą švelniai rožinę spalvą. Kai acai arbata užplikoma ir atvėsinama, gaivinantis gėrimas... skaityti daugiau

Šis neverdamas pudingas yra mažai kalorijų ir daug skaidulų. Jį galite gaminti su migdolų arba kokosų pienu – jis vienodai skanus, tik nepamirškite, kad kokosų piene yra šiek tiek daugiau kalorijų ir riebalų. Sėklas pamirkykite. skaityti daugiau

• Krostata
• Grietinė

Persikai ir rabarbarai nėra klasikinis derinys, tačiau šiame itališkame sluoksniuotos tešlos krostatoje jie puikiai vienas kitą papildo. Šaukštu sudėkite persikų ir rabarbarų įdarą į namuose pirktus pyragėlius, kepkite ir... skaityti daugiau

• Granola
• Jogurtas

„Atidžiai stebėkite granolą, kol ji kepa. Virėjai paprastai pataria orkaitę laikyti uždarytą, tačiau riba tarp gražiai paskrudusios ir apdegusios granolos yra labai plona. Todėl rekomenduoju ją dažnai, bet greitai ir švelniai pamaišyti...“ skaityti daugiau

• Keksiukai
• Apelsinų sviestas

Kas galėjo pagalvoti, kad šoninė gali būti tokia universali? Trisha Yearwood į kukurūzų keksiukus įdeda sūrių keptos šoninės gabalėlių, taip sukurdama saldžiai sūrų derinį, kurį dar labiau sustiprina keksiukų apšlakstymas švelniu apelsinų glaistu. skaityti daugiau

• Šokoladiniai tofu ledai
• Uogų padažas

Šis gardus Jeffo Mauro desertas – tai švelnūs naminiai šokoladiniai ledai, pagaminti iš šilkinio tofu ir kokosų pieno, aplieti naminiu uogų padažu. Padažą greitai ir lengvai pagaminsite iš šaldytų uogų mišinio. Galite jį pasigaminti patys. skaityti daugiau

• Balzaminio acto ir agavų nektaro glazūra
• Kokteilis
• Bazilikų užpilta degtinė

Šis kokteilis yra itin lengva „Kruvinosios Merės“ versija. Jis gaminamas iš degtinės ir pomidorų vandens, kuris gaunamas perkošiant skystį iš smulkintų šviežių pomidorų. Balzaminis glajus suteikia gėrimui ypatingą skonį. Paprastai tariant – skaityti daugiau

Margaritos kokteilis yra neįtikėtinai gaivinantis ir puikiai tinka vasarai. Paruoškite ąsotį didelei kompanijai, sumaišydami tekilą, laimo sultis, agavų sirupą ir vandenį idealiomis proporcijomis. Kokteilį galite sumaišyti iš vakaro, kad jis būtų... skaityti daugiau

Salotos gaminamos iš pagrindinių meksikietiškų fajitų ingredientų: svogūnų, paprikų, šviežių kalendrų ir aromatinių prieskonių. Vietoj jautienos dedamos keptos krevetės. Krevetės išverda daug greičiau nei mėsa, todėl patiekalas tampa lengvesnis ir aromatingesnis. skaityti daugiau

Kai trokštate saldžiai rūgštokos, gaivinančios Margaritos, bet dar ne laikas svaigalams, pasigaminkite šią nealkoholinę šaldytos Margaritos versiją su laimo ir apelsinų sultimis. Įsitikinkite, kad jūsų trintuvas yra pakankamai galingas ingredientams sutalpinti. skaityti daugiau

Joks vaikas negali atsispirti traškiems saldumynams, ypač jei jie pagaminti namuose. Šis pūstų ryžių užkandis yra sveikesnis nei pirktiniai batonėliai, nes jis įdarytas džiovintų abrikosų gabalėliais ir sėklomis, o rišiklis yra... skaityti daugiau

Hikama yra šakninė daržovė, kilusi iš Meksikos ir Centrinės Amerikos, labai panaši į ropes ar ridikėlius. Ji puikiai tinka sultingoms ir gaivinančioms lengvoms salotoms gaminti. Šiame recepte hikama bus derinama su ridikėliais, o norint išgauti skonį... skaityti daugiau

Šis populiarus amerikietiško kiniško stiliaus patiekalas neturi nieko bendra su tikruoju generolu Zuo Zongtangu, kurio vardu jis pavadintas, tačiau dėl to vištiena nėra mažiau skani. Kas gali atsispirti sultingiems vištienos gabalėliams? skaityti daugiau

Kad keptas tofu būtų traškus ir skanus, pirmiausia nuspauskite kuo daugiau skysčio. Apvyniokite tofu bloką švariu virtuviniu rankšluosčiu ir paspauskite jį po presu (tinka ketaus keptuvė). Dar viena paslaptis: skaityti daugiau

Šio gėrimo receptas kilęs iš „Malibu Farm“ – restorano, kurio kokteiliai pasižymi vaisių ir daržovių tematika. Kaip rodo pavadinimas, ši „Margarita“ gaminama iš lapinių kopūstų. Jei norite įspūdingo pateikimo, vietoj stiklinės galite naudoti madingą mūrinį indelį. skaityti daugiau

Šioje moliūgų ir saulėgrąžų sėklų granoloje esančios laimo žievelės ir kajeno pipirai padeda subalansuoti pipirų želė saldumą, suteikdami užkandžiui citrusinių vaisių, aštrumo natų, kurios puikiai dera su tirpstančiu bri sūriu. skaityti daugiau

Šio braziliško kokteilio su kasača pagrindu pagamintais uogomis, acai sultimis ir mėtomis, gaivus skonis nuostabiai atgaivina karštą vasaros dieną. Visus ingredientus sumaišykite plaktuvėje su ledu, purtykite, kol plaktuvė ims rūkti, nukoškite ir mėgaukitės. skaityti daugiau

Nenuvertinkite paprasto kalakuto gebėjimo padaryti įspūdį savo skoniu. Šiame recepte naudojami džiovinti pasilos pipirai suteikia paukščiui dūminį, o ne aštrų skonį. Skonis tampa sodresnis ir gilesnis, ir... skaityti daugiau

• Troškinta kiauliena
• Marinuoti svogūnai su čili
• Raudonasis marinatas

Tirštas ir sotus meksikietiškas troškinys „posole“ – puikus šildantis patiekalas vėsią žiemos dieną, pakeliantis nuotaiką aštriu aromatu. „Posole“ gaminama iš troškintos kiaulienos peties, kurią galite iškepti iš anksto. Pusė susmulkintos mėsos... skaityti daugiau

Suteikite savo „Margarita“ nuostabų tropinį prieskonį, į pagrindinius ingredientus – tekilą, šviežiai spaustas laimo sultis ir apelsinų likerį – įpylę ananasų sulčių ir pasiflorų tyrės. Jų aromatas žiemą primins karštą vasarą ir pakels nuotaiką. skaityti daugiau

Gaivinanti, gardi ir ryškiai rožinė Margarita – tobulas skanėstas vasaros vakarėliams arba kai norite atgaivinti vasarą žiemą! Kokteilis gaminamas trintuve su šaldyta drakonvaisio tyre. Prieš patiekiant, skaityti daugiau

Lediniai arbūzų griežinėliai ant pagaliukų, pamirkyti saldžiarūgščiame tekilos kokteilyje, puikiai tinka vasaros vakarėliams. Prieš mėgaudamiesi šiuo suaugusiesiems skirtu arbūzu, apšlakstykite jį laimo sultimis ir pabarstykite čili milteliais, kad jis būtų dar ryškesnis ir... skaityti daugiau

• Šūvis
• Citrininis imbiero Zapper

Jei esate girdėję apie marinuotų agurkėlių kokteilį, kai išgeriama viskio taurė, o po to iškart – marinuotų agurkėlių sulčių, jums patiks ši versija, kurioje naudojamos citrinų ir imbiero sultys, kurias geriama po viskio, o ne marinuotų agurkėlių sultys. Šis citrinomis praturtintas kokteilis... skaityti daugiau

Manjokų (arba jukų) šaknys yra populiarus ingredientas Pietų Amerikoje, kur jos paprastai ruošiamos panašiai kaip bulvės. Iš manjokų netgi galima gaminti bulvytes fri, kurios yra tokios pat auksinės, traškios ir minkštos viduje kaip tradicinės bulvės. O dar... skaityti daugiau

Šis veganiškas čili pipiras yra toks pat gardus ir maistingas kaip ir mėsingas, nes jame yra sočių lęšių, pupelių ir daržovių. Ancho čili pipiro, cinamono, kmynų ir česnako prieskonių mišinys suteikia patiekalui sodrų, daugialypį skonį ir aromatą, tarsi jis būtų virtas. skaityti daugiau

Praskaidrinkite savo žiemos vakarėlį šiuo ryškiu, bugienio kvapo kokteiliu. Jis tikrai patiks „Cosmopolitan“ ir bet kurio gėrimo su rūgščiomis spanguolių sultimis gerbėjams. Jo akcentas – aromatingas šeivamedžio žiedų likeris. Bet jei pageidaujate, visas alkoholis... skaityti daugiau

Avokadas yra puikus ingredientas ryškiems ir akį traukiantiems užkandžiams, kurie įsimintini ne tik dėl savo skonio, bet ir dėl pateikimo, pavyzdžiui, šios meksikietiško stiliaus įdarytos avokado puselės. Prieš įdarydami, jos kepamos ant grotelių. skaityti daugiau

Avokadas ir margaritos gali atrodyti kaip nesuderinami ingredientai, bet neleiskite, kad šis derinys jūsų išgąsdintų! Nedaugelis žmonių gali atsispirti gerai šaldytai Margaritai, ypač karštą vasaros dieną, o avokadas jos snieguotą tekstūrą padaro švelnesnę ir kremiškesnę, ir... skaityti daugiau

Šios gaivinančios tropinės salotos puikiai tinka karštai vasarai. Jose rasite greipfrutų, apelsinų, ananasų, kokoso drožlių ir aromatingų šviežių mėtų lapelių, o truputis tarkuoto imbiero suteikia saldžioms salotoms pikantiškumo. Skanaus! skaityti daugiau

• Spurgos
• Šokoladinis glaistas

Iškepkite prabangias šokoladines spurgas su juodojo šokolado glaistu, kad gautumėte maksimalią naudą sveikatai. Jose nėra rafinuoto cukraus ir pieno riebalų, tačiau jos yra purios ir minkštos, kaip ir tradicinės spurgos. Gardžiai subalansuotas... skaityti daugiau

• Vištienos sparneliai
• Aštri grietinė su avokadu

Šie orkaitėje kepti vištienos sparneliai savo unikalų skonį įgauna dėl klasikinio tekilos ir laimo padažo. Beveik iškepusius sparnelius apvoliokite tekilos padaže ir kepkite ant grotelių, kol taps traškūs. skaityti daugiau

• Įdaras
• 100 % viso grūdo picos tešla

Ši ryški, sultinga pica gausu vitamino C, kalcio, geležies ir skaidulų. Joje taip pat mažiau riebalų dėl lengvo, pusiau nugriebto rikotos užpilo ir žiupsnelio tarkuoto parmezano, kuris puikiai papildo kepinio skonį. skaityti daugiau

Šie viso grūdo sausainiai, pagaminti pagal šį receptą, yra sveika alternatyva įprastiems sausainiams. Lengvas riešutų skonis tešloje, pagamintame iš viso grūdo miltų, bulguro ir bolivinės balandos, puikiai dera su šokolado drožlėmis ir saldžiu bei rūgštoku džiovintų vyšnių skoniu. skaityti daugiau

Traškiuose džiūvėsėliuose kepta oto filė patiekiama meksikietiškuose tako kartu su kitais tradiciniais įdarais. Kepimui žuvis supjaustoma juostelėmis ir apvoliojama aštriame miltų ir čili miltelių mišinyje. Iškeptą žuvį sudėkite... skaityti daugiau

• Kynva
• Krevetės ir daržovės

Šis sveikas, Azijos įkvėptas dubenėlis žavi savo skoniu, ryškiomis spalvomis ir kontrastingomis tekstūromis. Jame yra bolivinės balandos, krevetės, paprikos, brokoliai, edamame (neprinokusios sojų pupelės), imbieras ir česnakas. Jis neįtikėtinai sultingas ir sotus. skaityti daugiau

Net ir laikydamiesi dietos galite mėgautis šokoladu be sąžinės graužaties. Vienoje šio pudingo porcijoje yra tik 3 gramai riebalų, tačiau desertas yra prabangus ir gardus. Pudingas padalintas į dvi dalis: baltąjį šokoladą ir juodąjį šokoladą. skaityti daugiau

„Agua fresca“ yra meksikietiško gaivaus gėrimo rūšis. Skirtingai nuo sulčių, „agua fresca“ dažniausiai gaminamas iš gėlo vandens, kuris pagardinamas įvairiais vaisiais, gėlėmis ir sirupais. Pagamintas iš agurkų, laimo sulčių ir mėtų, šis gėrimas yra... skaityti daugiau

• Svogūnų žiedai
• Alaus garstyčios

Šis užkandis gaminamas su Vidalia svogūnais – amerikietiška veisle, pasižyminčia maloniu saldžiai aštriu skoniu. Prieš kepant svogūnų žiedai mirkomi rūgščiame piene, todėl tampa labai minkšti ir puikiai kontrastuoja su vėliau susidarančia plutele. skaityti daugiau

Šie gardūs, aštrūs trumpi šonkauliukai lėtoje viryklėje verda 7,5 valandos, tai reiškia, kad galite juos paruošti ryte ir vakare mėgautis gardžiu savaitgalio patiekalu po darbo. Ir jums nereikės... skaityti daugiau

Šios sočios salotos pagamintos iš virtų baltųjų ryžių, kurie kupini daržovių sodrumo ir ryškių meksikietiškų skonių. Ryžius sumaišykite su salotomis, perpjautais vyšniniais pomidorais ir žaliaisiais svogūnais. Įdėkite šiek tiek... skaityti daugiau

Šios sodrios, sultingos ir vitaminais praturtintos salotos gaminamos iš smulkiai supjaustytų raudonųjų kopūstų, laiškinių svogūnų, kalendros ir baziliko, o vietoj tradicinio majonezo – su saldžiarūgščiu žemės riešutų sviesto padažu. Rinkitės padažą be žemės riešutų sviesto. skaityti daugiau

Šis gaivinantis ir sveikas desertas sužavės jus sodriu šokolado skoniu ir netikėtu putlių chia sėklų aromatu. Jos papildo ledus skaidulomis ir nepakeičiamomis omega-3 riebalų rūgštimis, be to, jos suteikia malonią tekstūrą. Pudingą gaminkite su pienu, - skaityti daugiau

Paprastas šokoladinis pudingas gaminamas iš smulkinto juodojo šokolado, neriebaus pieno, kakavos miltelių ir nedidelio kiekio agavų nektaro kaip saldiklio. Visi ingredientai verdami, kol šokoladas visiškai ištirpsta, o tada pudingas... skaityti daugiau

Skanus ir maistingas kokteilis, prisotintas ryškių, gaivinančių kivių, petražolių ir imbiero skonių, suminkštintas švelniu kokosų pienu. Kanapių sėklos, laikomos supermaistu, praturtina kokteilį daugybe būtinų mikroelementų. Ir... skaityti daugiau

Meksikietiškas tako užkandis žavi savo idėja, kai į šiltą tortiliją sulankstomi įdarai. Juk bet koks patiekalas tokiu būdu tampa skanesnis ir apetitiškesnis. Be tradicinių tako įdarų, žmonės visame pasaulyje pradėjo vynioti tortilijas į bet kokią mėsą ar... skaityti daugiau

• Šašlykas
• Aštrus žemės riešutų padažas

Satay (arba sate) yra populiarus Azijos gatvės maistas, gaminamas iš mažų keptų iešmelių, dažnai patiekiamų su žemės riešutų padažu. Šie iešmeliai puikiai tinka iškyloms. Juos lengviausia paruošti naudojant plonas juosteles. skaityti daugiau

Šie mažai angliavandenių turintys saldainiai pagaminti su datulėmis, kurios suteikia natūralų saldumą ir malonų karamelės skonį net ir be pieno ar cukraus. Datulės verdamos vandenyje, o tada sumaišomos su žemės riešutų sviestu, medumi, skaityti daugiau

• Pica
• 100 % viso grūdo picos tešla

Ši sveika vegetariška pica yra gausi skaidulų, baltymų, vitaminų ir mineralų. Ji pagaminta iš 100 % viso grūdo kviečių pagrindo, apibarstyta cukinijomis, vyšniniais pomidorais, alyvuogėmis, baziliku, mocarela ir feta, o kepama... skaityti daugiau

• Žuvis
• Padažas

Kepta tilapija yra lengvai paruošiama, energinga žuvis. Norėdami maksimaliai padidinti jos baltymų ir maistinę vertę, kepkite ją orkaitėje. Šiam metodui reikia mažiau aliejaus, ir žuvis nebus... skaityti daugiau

Šie šokoladiniai bananiniai avižiniai dribsniai labiau tinka desertui nei pilniems pusryčiams arba desertui pusryčiams. Jie kupini gardaus šokolado, bananų, graikinių riešutų ir migdolų derinio. Bananai, kakava ir migdolai troškinami piene. skaityti daugiau

Patogi ir gardi avižinė košė, kurios nereikia virti. Sumaišykite visus ingredientus stiklainyje arba indelyje iš vakaro, o ryte mėgaukitės gardžiu maistingos avižinės košės skoniu su uogomis, kurios nepraras vitaminų, kaip kad virtos. Kuo skystesnė avižinė košė, tuo… skaityti daugiau

Šią lengvą ir oringą bemilę duoną naudokite sumuštiniams arba apibarstykite mėgstamais priedais ir valgykite kaip picą. Ši lengva ir oringa bemilė duona, vadinama „Debesų duona“, yra lengva, žema ir bandelės formos, kažkur tarp orinės ir... skaityti daugiau

Amerikietiški šokoladiniai sausainiai yra bene vieni skaniausių naminių sausainių. Daug sviesto, cukraus ir dosni sauja šokolado drožlių suteikia jiems gardaus traškumo išorėje, kramtumo viduje ir trykštančiu skoniu. skaityti daugiau

Šviežios mėlynės yra vienas populiariausių įdarų amerikietiškiems keksiukams. Jos suteikia keksiukams drėgmės, subtilų aromatą ir nuostabų skonį. Mėlynės pagyvins net ir keksiukus be glitimo, kiaušinių ir pieno produktų. O jose esantis cukrus... skaityti daugiau

Meksikietišką tradiciją gerti karštą šokoladą su kajeno pipirais perėmė senovės actekai, kurie gamino kakavos miltelius ir į savo gėrimą įmaišė šių aštrių prieskonių. Šiame kokteilių recepte kakava ir kajeno pipirai sujungiami į vieną... skaityti daugiau

Mezcalis šiomis dienomis populiarus JAV baruose, tačiau meksikiečiai jį geria jau šimtmečius. Šiam kokteiliui barmenai naudoja jauną, ne ilgiau kaip du mėnesius brandintą mezcalį ir taurių kraštus apibarsto specialia raudona druska – aštria druska su smulkinta... skaityti daugiau

Šaldytas vaisių jogurtas, kaip ir ledai, yra maloniai kreminio skonio, tačiau, skirtingai nei ledai, jame yra daug mažiau kalorijų, cukraus ir riebalų. Be to, šis desertas yra tikras vitaminų lobynas, nes jis gaminamas naudojant... skaityti daugiau

Ledai – tai ledų desertas, pagardintas uogomis, vaisiais, riešutais, šokoladu, saldainiais ar kitais gardžiais skanėstais. Pasigamindami savo ledų desertą, galite „pagražinti“ paprastus vanilinius ledus pagal savo skonį. Galite pridėti: skaityti daugiau

Pagrindiniai populiaraus kokteilio „Margarita“ ingredientai yra tekila, laimo sultys ir apelsinų likeris. Tačiau jei neturite po ranka butelio „Cointreau“ ar „Triple Sec“, šis receptas jums padės. Be to, kokteilis bus dar... skaityti daugiau

Į savo mėgstamą Margaritą įberkite šiek tiek prieskonių, ir šis ugningas velnias tikrai apsuks jūsų galvą. Žinoma, kalbame apie populiarųjį Margaritos kokteilį. Sumaišykite tradicinius jo ingredientus: tekilą, apelsinų likerį, laimo sultis ir sirupą. skaityti daugiau

Vėsesni kokteiliai – puikus atgaiva karštą dieną. Sumaišykite tekilą su šviežiai spaustomis laimo, ananasų ir agurkų sultimis, pasaldinkite agavų actu ir patiekite. skaityti daugiau

„Vasaros persikų“ kokteilis – tai vėsinantis, gaivinantis, lengvas ir gardus alkoholinis gėrimas, pasižymintis ryškiu skoniu ir nuostabiu persikų aromatu. Agavų nektaras ir citrinų sultys sušvelnina sodrų persikų skonį ir puikiai papildo jo aromatą. skaityti daugiau

Daugelyje žalio maisto receptų naudojamas anakardžių pienas arba kitų riešutų pienas, pavyzdžiui, migdolų pienas. Žalias anakardžių pienas yra skanus vienas, gali būti veganiškas pieno pakaitalas dribsniams ir taip pat gali būti dedamas į... skaityti daugiau

Jei norite savo šventinį stalą pamaitinti sočiais garnyrais, išbandykite keptas saldžiąsias bulves, kurių krakmolingas, saldus skonis puikiai dera su rūgščiais obuoliais ir prieskoniais. skaityti daugiau

• Triufeliai
• Anakardžių kremas

Šie veganiški ir be glitimo šokoladiniai triufeliai patiks tiems, kurie laikosi sveikos mitybos ar net griežtos vegetariškos dietos. Subtilus anakardžių kremas kartu su šokoladu yra šio sveiko deserto akcentas. Gardėsį papildo skaityti daugiau

Išsamus receptas su nuotraukomis.

• Pica
• Picos pagrindas be glitimo

Žingsnis po žingsnio receptas picai be glitimo su ryžių miltais, sūriu ir mėsos kukulių įdaru. skaityti daugiau

• Pica
• Picos tešla be glitimo

Žingsnis po žingsnio receptas picai iš ryžių miltų su kanadietiška šonine ir ananasais. skaityti daugiau

• Pica
• Picos tešla be glitimo

Žingsnis po žingsnio picos su ryžių miltais, sūriu ir grybų įdaru receptas. skaityti daugiau

Ruošdami kokteilį, naudokite sietelį. skaityti daugiau

• Buritas:
• Moyo marinatas:
• Moliūgų sėklų pesto:
• Kepta ant grotelių daržovių salsa:

Išsamus receptas su nuotraukomis.