Tostada su pupelėmis, keptais kiaušiniais ir avokadu per 15 minučių

Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Gyvenimo gudrybė: norėdami iškepti kiaušinius didelei kompanijai vienu metu, naudokite keksiukų formą ir orkaitę. Tai labai sutaupys laiko! Patiekite meksikietiško stiliaus kiaušinius ant traškių tostadų su keptomis pupelėmis, avokado griežinėliais, keptomis paprikomis, tarkuotu sūriu ir žaliuoju pomidorų salsa (salsa verde). Galite pakeisti bet kokiu salsu ar padažu. Puikus pasirinkimas vėlyviesiems pusryčiams arba lengvai vakarienei.
Maistinė vertė vienai porcijai:
Porcijos dydis: 1 iš 10 porcijų
Kalorijos 248, bendras riebalų kiekis 14 G., sočiųjų riebalų 4 G., baltymai 12 G., angliavandeniai 19 G., pluoštas 6 G., cholesterolis 159 mg natrio 389 mg cukrus 2 G.
Porcijos dydis: 1 iš 10 porcijų
Kalorijos 248, bendras riebalų kiekis 14 G., sočiųjų riebalų 4 G., baltymai 12 G., angliavandeniai 19 G., pluoštas 6 G., cholesterolis 159 mg natrio 389 mg cukrus 2 G.
Sudedamosios dalys:
- 2 keptos saldžiosios paprikos
- 8 tostados
- 1 valgomasis šaukštas. žalioji salsa
- 1 puodelis tarkuoto meksikietiško sūrio mišinio
- 8 dideli kiaušiniai
- 1 skardinė (450 g) pakartotinai keptų juodųjų pupelių
- 1 prinokusio avokado
- Speciali įranga12 puodelių talpos metalinė nelimpanti keksiukų kepimo forma
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Mes rekomenduojame
Paruošimas:
- 1 veiksmas
- Įdėkite groteles orkaitės viduryje ir įkaitinkite orkaitę iki grilio režimo. 2 veiksmas
- Tuo tarpu 8 keksiukų kepimo skardos dalis gausiai apipurkškite kepimo purškikliu. Į kiekvieną skardą įmuškite po kiaušinį, pabarstykite druska ir kepkite orkaitėje 4–5 minutes, kol viršus taps aukso rudos spalvos, o baltymai sustingę, bet tryniai vis dar skysti (patikrinkite, ar kiaušinis iškepęs, įsmeigdami į jį mažą peilį). Išimkite iš orkaitės ir atidėkite. 3 žingsnis
- Kol kepa kiaušiniai, sudėkite keptas pupeles į nedidelį dubenėlį, uždenkite ir pašildykite mikrobangų krosnelėje 2 minutes. Supjaustykite avokadą kubeliais. Keptą raudonąją papriką supjaustykite juostelėmis. 4 žingsnis
- Ant kiekvienos iš keturių lėkščių uždėkite po 2 tostadas. Ant kiekvienos tostados uždėkite po šaukštą pupelių. Maža mentele arba šaukštu išimkite kiaušinius iš keptuvės ir į kiekvieną tostadą įdėkite po vieną auksine puse žemyn. 5 veiksmas
- Įdėkite salsa verde padažo, keptų paprikų, avokado ir pabarstykite sūriu.
Balsai: 1
Kategorijos
receptas / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Paprasti ir greiti receptai / Greiti pusryčiai / Kepkite orkaitėje ant grotelių / Pusryčiai / Greitas maistas / Tortilijų patiekalai / Užkandžiai / Sumuštiniai / / Maisto tinklas – receptai / Teksaso-Mekso virtuvėReceptų rinkiniai
Panašūs receptai
Kiaušinienė su pupelėmis ir avokadu
Salotos su avokadu, keptomis pupelėmis ir kiaušiniu
Čilakilės su šonine, juodosiomis pupelėmis ir keptais kiaušiniais
Jautienos ir juodųjų pupelių tostada
Aštrūs kalakutienos tostadai
Aštrūs tuno tostadai
Kalakutienos tostada
Tostada su krevetėmis ir avokadu
Krevečių tostadas su avokadų salsa ir
Sumuštinis su keptu kiaušiniu, šonine ir bulvytėmis fri
Tostados su kepta jautiena
Jautienos kepsnys su keptais kiaušiniais ir kukurūzų koše
Rudieji ryžiai su gočudžango padažu, avokadu, šonine,
Tostada su chorizo dešra ir keptais kiaušiniais
Mini tostados su vištiena ir mangu
Buritas su rudaisiais ryžiais ir pupelėmis
Sumuštiniai su lapiniais kopūstais ir keptais kiaušiniais
Tostados su kepsniu kavos marinate su paprikomis
Tostada su pupelėmis ir vištiena
Tostadas su susmulkinta jautiena (Salpicón)
Tilapijos sevičė
Saldžiųjų bulvių tostados
Jautienos krūtinėlė, lėtoje viryklėje, skirta tostadai
Fajitos su sūriu keptais kiaušiniais
Tostada su malta jautiena ir mangu
Ryžių dubenėlis su keptais kiaušiniais ir kimči
Plokščia duona su plakta kiaušiniene, sūriu ir pupelėmis pusryčiams
Troškinys su pupelėmis ir meksikietiškomis bulvytėmis,
Keptos vištienos tostados
Juodųjų pupelių ir avokado kesadilja
Juodųjų pupelių salsa
Teksaso-Mekso ryžiai ir pupelės
Užkandžiai
Alaus užkandžiai
Sūrio užkandžiai
Sumuštiniai
Užkandžiai
Užkandžiai
Įvairūs užkandžiai
Užkandžiai su padažais
Mėsos užkandžiai
Žuvies užkandžiai
Daržovių užkandžiai
Kiaušinių užkandžiai
Sriubos
Šaltos sriubos
Kreminės sriubos
Kreminės sriubos
Sriubos su padažais
Skaidrios sriubos
Daržovių sriubos
Tirštos sriubos, troškiniai
Mėsos sriubos
Žuvies sriubos
Sriubos su makaronais ir dribsniais
Pagrindiniai patiekalai
Mėsa
Paukštis, žaidimas
Garnyrai
Daržovės, grybai
Žuvis, jūros gėrybės
Grūdai, ankštiniai augalai
Kiaušiniai, pieno produktai
Makaronai
Troškinys
Salotos
Šiltos salotos
Daržovių salotos
Lapinės salotos
Vaisių salotos
Salotos su dribsniais ir makaronais
Salotos su mėsa
Salotos su žuvimi
Salotos su kiaušiniais
Salotos su pupelėmis
Salotos su duona
Greitas maistas
Hamburgeriai
Sumuštiniai
Dešrainiai
Picos
Karšti sumuštiniai
Tortilijų patiekalai
Pitos patiekalai
Blynai
Padažai greitam maistui
Gruzdinti patiekalai
Padažai
Prieskoniai
Padažai
Padažai
Pastos
Barbekiu glazūros ir padažai
Salotų padažai
Naftos mišiniai
Emulsiniai padažai
Saldūs padažai
Aštrūs padažai
Padažai greitam maistui
Grilis, kepsninė
Kepta mėsa
Kepta paukštiena
Kepta žuvis
Rūkyti patiekalai
Keptos daržovės ir vaisiai
Kepti miltų produktai
Barbekiu glazūros ir padažai
Kepykla
Sūrūs pyragai, picos
Naminė duona
Bulvių blynai, blynai
Nesaldinti bandelės, pyragaičiai
Nesaldinti sausainiai ir bandelės
Desertai
Keksiukai
Vaisių desertai
Slapukas
Pyragai
Spurgos, pyragai, bandelės
Saldainiai ir maži saldainiai
Kremai, padažai, putėsiai, pudingai
Suflė, meringues, meringues
Želė
Ledai, šerbetai
Pyragai
Saldūs pyragaičiai, pyragaičiai
Blynai, blyneliai, vafliai, skrebučiai
Pusryčių dribsniai, granola, miusliai
Gėrimai
Pieno kokteiliai
Kokteiliai, granitos
Kavos ir šokolado pagrindu pagaminti gėrimai
Vaisių gėrimai, sultys
Arbata ir žolelių gėrimai
Karšti gėrimai
Alkoholiniai kokteiliai
Kokteiliai su degtine
Kokteiliai su džinu
Viskio kokteiliai
Kokteiliai su vynu
Kokteiliai su brendžiu, konjaku
Kokteiliai su absintu
Kokteiliai su romu
Kokteiliai su putojančiu vynu
Tekilos kokteiliai
Kokteiliai su alumi
Kokteiliai su likeriais
Šaldyti kokteiliai
Virimo būdai
Oro keptuvė
Slėginė viryklė
Šalti patiekalai
Daugiafunkcis puodas
Įdaryti patiekalai
Gruzdinimas giliuose riebaluose
Dvigubas katilas
Keptuvė
Kepimo skarda
Folija
Orkaitė
Kepėjas
Maišytuvas
Maišytuvas
Židinys
Maisto smulkintuvas
Mikrobangų krosnelė
Wokas
Marinuoti patiekalai
Džiovinti ir sūdyti maisto produktai
Marinuoti patiekalai
Virti patiekalai be lukšto
Sūrūs patiekalai
Rūkyti patiekalai
Konservuoti produktai
Sezoniniai patiekalai
Šventiniai patiekalai
Naujieji metai
Kalėdos
Valentino diena
Kovo 8 d.
Velykos
Gegužės 1 d.
Helovinas
Gimtadienis
Vakarėlių patiekalai
Vestuvių patiekalai
Kokteilių vakarėlis
Vakarienė
Motinos diena
Pasaulio virtuvės
Europos
prancūzų
italų
ispanų
graikų
Anglų
Airių
Vokiečių
portugalų
Austrijos
lenkų
Rusų
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Kategorijos
Pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Vaikų patiekalai
Indai, skirti naudoti ateityje
Biudžetiniai receptai
Komforto maistas
Receptai vienam asmeniui
Receptai dviems
Piknikas
Kiemo receptai
Patiekalai gerbėjams
Kino vakaro patiekalai
Virimo būdai
Maisto tinklo receptai
Receptų rinkiniai
Receptai pagal ingredientus
Sveika mityba
Sveiki pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Sveiki užkandžiai
Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų
Patiekalai be glitimo
Mažas natrio kiekis
Mažai kalorijų turintys patiekalai
Patiekalai diabetikams
Mažai angliavandenių turintys patiekalai
Mažas riebalų kiekis
Žemas cholesterolio kiekis
Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis
Vegetariški patiekalai
Veganiški patiekalai













