Lėtoje viryklėje ruošiami pusryčių buritai


Kaip pasigaminti – lėtoje viryklėje ruošiamą pusryčių buritą
Virtuvė:Meksikietis,
Meniu:Pusryčiai,
Laikas: 1 valanda 30 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 12


Pagal šį receptą galite iš anksto pasigaminti maistingų pusryčių buritų ir juos užšaldyti – visų skonių, tad kiekvieną dieną turėsite iš ko rinktis. Burito pagrindas – omletas su įvairiais įdarais: šonine ir čederiu, chorizo ​​dešra ir paprikomis, špinatais ir parmezanu. Visi omleto variantai vienu metu verdami lėtoje viryklėje. Tam reikės ilgų ledo kubelių formelių. Paruoštus įdarus suvyniokite į tortilijas ir užšaldykite. Recepto pabaigoje pateikiamos instrukcijos, kaip pašildyti buritus neatšildžius.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 268, bendras riebalų kiekis 13 G., sočiųjų riebalų 4 G., baltymai 11 G., angliavandeniai 25 G., pluoštas 1 G., cholesterolis 139 mg natrio 570 mg cukrus 2 G.


Sudedamosios dalys:

  • 1 žalia meksikietiška chorizo ​​dešra be apvalkalo
  • 1/4 puodelio susmulkintos keptos šoninės
  • 1/4 puodelio tarkuoto čederio
  • 2 šaukštai kubeliais pjaustytos žaliosios paprikos
  • 2 šaukštai raudonojo svogūno, supjaustyto kubeliais
  • 8 dideli kiaušiniai + 6 baltymai
  • 3 šaukštai riebios grietinėlės
  • 1/4 puodelio šaldytų špinatų, atšildytų ir nusausintų
  • 1 valg. š. + 1 arb. š. tarkuoto parmezano
  • 12 pašildytų 20 cm skersmens kvietinių tortilijų
  • Aštrus padažas, salsa ir kečupas patiekimui
  • Speciali įranga: daugiafunkcis puodas, kurio talpa 6–8 litrai.
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Įkaitinkite vidutinio dydžio keptuvę ant vidutinės ugnies. Sudėkite čorizo ​​dešrą ir kepkite, mediniu šaukštu laužydami mėsą, kol gražiai apskrus ir iškeps, maždaug 10 minučių. Atidėkite į šalį.
  • 2 veiksmas
  • 3 silikoninius ledo kubelių formeles su 45 ml (1,5 skysčio uncijos) talpos skyreliais apipurkškite kepimo purškikliu.
  • 3 žingsnis
  • Į vieną iš paruoštų kepimo formų sudėkite šoninę ir čederį, tolygiai paskirstydami ingredientus 4 ertmėse. Į antrą paruoštą kepimo formą sudėkite čorizo ​​dešrą, papriką ir raudonąjį svogūną, tolygiai paskirstydami ingredientus 4 ertmėse.
  • 4 žingsnis
  • Dideliame matavimo puodelyje sumaišykite kiaušinius, 2 šaukštus riebios grietinėlės, ½ arbatinio šaukštelio druskos ir žiupsnelį šviežiai maltų juodųjų pipirų. Supilkite kiaušinių mišinį ant įdaro į 2 keksiukų formeles, tolygiai paskirstydami jį 8 formelėse.
  • 5 veiksmas
  • Į trečią paruoštą kepimo formą sudėkite špinatus ir parmezano sūrį, tolygiai paskirstydami ingredientus 4 puodeliuose. Dideliame matavimo puodelyje sumaišykite kiaušinių baltymus, likusį 1 valgomąjį šaukštą riebios grietinėlės, ½ arbatinio šaukštelio druskos ir žiupsnelį šviežiai maltų juodųjų pipirų. Kiaušinių mišinį užpilkite ant įdaro, tolygiai paskirstydami jį 4 puodeliuose.
  • 6 veiksmas
  • Iškirpkite tris 12,5 cm x 20 cm folijos gabalėlius ir vieną pusę apipurkškite kepimo purškikliu. Kiekvieną kepimo indą išklokite folija aliejumi patepta puse žemyn.
  • 7 veiksmas
  • Į 6 litrų talpos daugiafunkcį puodą įpilkite 1 1/4 puodelio vandens. Sudėkite puodus vieną ant kito skirtingomis kryptimis ant grotelių ir atsargiai perkelkite groteles su puodais į daugiafunkcį puodą. Vadovaudamiesi gamintojo instrukcijomis, uždarykite dangtį ir paruoškite daugiafunkcį puodą naudoti. Nustatykite greitpuodį aukšto slėgio režimu 35 minutėms (žr. pastabą).
  • 8 veiksmas
  • Kai greitpuodžio ciklas bus baigtas, vadovaukitės gamintojo instrukcijomis ir leiskite slėgiui natūraliai išleisti slėgį. Po 15 minučių, atsargiai, kad nenusidegintumėte likusiais garais, atidarykite ir nuimkite dangtį.
  • 9 žingsnis
  • Prieš išversdami kiaušinius ant darbinio paviršiaus, leiskite jiems šiek tiek atvėsti. Kiekvieną kiaušinį suvyniokite į tortiliją, kad suformuotumėte buritą, suvyniokite į foliją ir užklijuokite etiketę. Suvyniotus buritus perkelkite į 2 litrų talpos plastikinius šaldymo maišelius (po 6 viename maišelyje) ir užsandarinkite. Laikyti šaldiklyje iki 3 mėnesių.
  • 10 žingsnis
  • Norėdami pašildyti, išpakuokite buritą, apvyniokite jį drėgnu popieriniu rankšluosčiu ir pašildykite mikrobangų krosnelėje 4 minutes, vieną kartą apversdami. Patiekite su pasirinktu aštriu padažu, salsa arba kečupu.

    Pastaba

    Daugiafunkcio puodo nustatymai ir režimai gali skirtis priklausomai nuo modelio. Visada laikykitės gamintojo nurodymų.

Balsai: 1

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Receptų rinkiniai



Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai