Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 1 kokteilis

Šis baltymų ir skaidulų gausus kokteilis puikiai tinka pusryčiams arba sveikam užkandžiui dienos metu. Paįvairinimui vietoj žemės riešutų galite įdėti šaukštą kviečių gemalų.

Sudedamosios dalys:

• 1 „Gala“ arba „Pink Lady“ obuolys, be šerdies ir supjaustytas gabalėliais
• 1/4 puodelio neriebaus graikiško jogurto
• 2 šaukštai skrudintų sūdytų žemės riešutų
• 1 valgomasis šaukštas medaus
• 3/4 puodelio ledo kubelių

Pakeičiant ingredientus
Naudoti matavimo indai

1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Receptai su panašiais ingredientais

obuoliai, jogurtas, Žemės riešutas, medus

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

1 veiksmas
• Į trintuvą sudėkite obuolį, jogurtą, žemės riešutus, 2 šaukštus šalto vandens ir medų. Trinkite dideliu greičiu, kol mišinys taps beveik vientisas, maždaug 1 minutę.
2 veiksmas
• Įdėkite ledo kubelių ir trinkite iki vientisos masės. Jei kokteilis per tirštas, įpilkite dar 1–2 šaukštus vandens.

Balsai: 2