Mėlynių jogurto kokteilis
Balsai: 1
Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 194, bendras riebalų kiekis 1 G., sočiųjų riebalų G., baltymai 10 G., angliavandeniai 40 G., pluoštas G., cholesterolis mg natrio mg cukrus G.
Kalorijos 194, bendras riebalų kiekis 1 G., sočiųjų riebalų G., baltymai 10 G., angliavandeniai 40 G., pluoštas G., cholesterolis mg natrio mg cukrus G.
Gardus gėrimas su minimaliu riebalų kiekiu ir maksimaliu vitaminų kiekiu. Jis puikiai tinka sveikai ir aktyviai dienos pradžiai arba energijos užtaisui po treniruotės. Kai kuriems skonio balansas gali pasirodyti per rūgštus ir nepakankamai saldus. Tai galima lengvai ir greitai ištaisyti. Kol mišinys dar yra trintuve, galite įdėti daugiau medaus arba bananą (jei užšaldytas, kokteilis bus tirštos konsistencijos, primenantis ledus).
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 1/2 puodelio nugriebto pieno (riebalų kiekis iki 1%)
- 1/2 puodelio mažai riebalų turinčio Graikiškas jogurtas
- 1 puodelis šaldytų mėlynių (be pridėtinio cukraus)
- 1 arbatinis šaukštelis medaus
Mes rekomenduojame
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Sudėkite visus ingredientus į trintuvą ir sutrinkite iki vientisos masės.
Kategorijos:
Receptų rinkiniai
Panašūs receptai
