Kepti kiaušiniai su moliūgais


Kaip pasigaminti - keptus kiaušinius su moliūgais
Meniu:Pusryčiai,
Laikas: 1 valanda 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6


Kepti kiaušiniai su moliūgu - išsamus receptas.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 209, bendras riebalų kiekis 15 G., sočiųjų riebalų 5 G., baltymai 12 G., angliavandeniai 9 G., pluoštas 3 G., cholesterolis 227 mg natrio 258 mg cukrus 6 G.


Sudedamosios dalys:

  • 6 dideli kiaušiniai
  • 1,3 kg moliūgo arba cukinijos
  • 2 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 4 laiškiniai svogūnai, smulkiai supjaustyti žiedais, 3 valg. šaukštai pabarstymui
  • 1 jalapeno pipiras, be sėklų ir supjaustytas
  • 3 šaukštai smulkintų šviežių petražolių
  • 1/4 šaukštelio šviežiai tarkuoto muskato riešuto
  • 1 valgomasis šaukštas (15 g) sviesto
  • 1/2 valg. šaukšto tarkuoto sūrio Pepper Jack arba brandus čederis
  • Druska ir šviežiai malti pipirai
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Moliūgą sutarkuokite stambia tarka, sudėkite į kiaurasamtį, įberkite 1 valg. šaukštą druskos ir išmaišykite, palikite kriauklėje 40 minučių, kad nuvarvėtų sultys, tada moliūgą gerai išspauskite.
  • 2 veiksmas
  • Į įkaitintą keptuvę su nuimama rankena įpilkite alyvuogių aliejaus, sudėkite svogūną, jalapeno pipirus ir druską. Kepkite ant vidutinės-stiprios ugnies, kol suminkštės, maždaug 3 minutes. Sudėkite tarkuotą moliūgą ir kepkite maišydami, kol suminkštės, maždaug 7 minutes. Pagal skonį pabarstykite petražolėmis, muskato riešutu ir pipirais. Kepkite dar minutę.
  • 3 žingsnis
  • Nuimkite nuo ugnies ir išlyginkite paviršių. Padarykite 6 mažas įdubas ir į kiekvieną įdėkite po gabalėlį sviesto. Į kiekvieną įdubą įmuškite po kiaušinį, pagardinkite druska, pipirais ir pabarstykite sūriu.
  • 4 žingsnis
  • Keptuvę su keptais kiaušiniais pašaukite į iki 190 °C (375 °F) įkaitintą orkaitę ir kepkite 10–12 minučių. Iškeptus moliūgų kiaušinius pabarstykite laiškiniais svogūnais.

Balsai: 4

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Receptų rinkiniai



Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai