Keptas kiaušinis su pupelėmis ir pomidorais ant skrebučio


Kaip pasigaminti - keptus kiaušinius su pupelėmis ir pomidorais ant skrebučio
Laikas: 40 minučių.
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 4 skrebučiai


Kepti kiaušiniai su pupelėmis ir pomidorais ant skrebučio - išsamus receptas.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 559, bendras riebalų kiekis 20 G., sočiųjų riebalų 5 G., baltymai 29 G., angliavandeniai 67 G., pluoštas 12 G., cholesterolis 430 mg natrio 630 mg.


Sudedamosios dalys:

  • 8 dideli kiaušiniai
  • 2 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus
  • Pusė mažo svogūno, supjaustyto
  • 1 valgomasis šaukštas pomidorų pastos
  • 2 šaukštai obuolių sidro acto
  • 1 valgomasis šaukštas saldžiųjų garstyčių
  • 2 arb. šaukšteliai Vorčesteršyro padažas arba kepsnių padažas
  • Druska ir šviežiai malti pipirai
  • 2 skardinės (po 420 g) konservuotų baltųjų pupelių (1 konservuotą su sultimis, 1 nusausinta ir nuplauta)
  • 1/4 puodelio smulkintų šviežių petražolių
  • 4 riekelės baltos duonos
  • 2 puodeliai įvairių spalvų vyninių pomidorų, perpjautų pusiau
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Įkaitinkite orkaitę iki 190 °C. Didelėje keptuvėje įkaitinkite 1,5 valgomojo šaukšto alyvuogių aliejaus. Sudėkite svogūną ir kepkite, maišydami, kol gražiai apskrus, apie 5 minutes. Sudėkite pomidorų pastą ir toliau kepkite, maišydami, dar minutę. Įmaišykite actą, saldžiąsias garstyčias, Vorčesterio padažą, užpilkite 1/2 puodelio vandens ir pagardinkite druska bei pipirais pagal skonį. Užvirinkite, sudėkite pupeles ir skystį. Troškinkite dar apie 5 minutes.
  • 2 veiksmas
  • Pupelių mišinyje padarykite aštuonias duobutes ir į kiekvieną įmuškite po kiaušinį. Baltymus pabarstykite druska ir pipirais, trynį – pipirais, bet palikite nesūdytą, kad neliktų dėmių. Kepkite, kol kiaušinių baltymai sustings, 10–14 minučių.
  • 3 žingsnis
  • Tuo tarpu įkaitinkite didelę keptuvę ant vidutinės-stiprios ugnies. Duoną iš abiejų pusių įtrinkite alyvuogių aliejumi ir paskrudinkite keptuvėje po 1 minutę iš kiekvienos pusės. Dubenyje sumaišykite pomidorus, petražoles ir likusį alyvuogių aliejų, pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį. Skrebučius išdėliokite lėkštėse, ant kiekvieno išmuškite po 2 kiaušinius ir patiekite keptus kiaušinius su pupelėmis ir pomidorų salotomis.

Balsai: 1

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai