Laikas: 15 min.
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 8-10 vnt.

Blyneliai, įdaryti sveikiausiomis sėklomis, puikiai tinka sveikiems pusryčiams. Į tešlą įdėjus granolos, jie taps gardžiai traškūs. Blynelių tešlą sumaišykite su viso grūdo miltais, suberkite linų sėmenų, chia ir saulėgrąžų sėklų, įmaišykite granolą ir kepkite kaip įprastus blynus. Iškepusius blynelius sudėkite į lėkštes ir patiekite su šviežiomis, sultingomis uogomis, graikišku jogurtu ir kvapniomis mėtomis. Šie pusryčiai suteiks jums energijos ilgus metus.

Sudedamosios dalys:

• 2 puodeliai viso grūdo blynų mišiniai
• 1,5 puodelio pieno
• 2 valg. šaukštai rudojo cukraus
• 2 šaukštai augalinio aliejaus
• 2 dideli kiaušiniai
• 0,5 valg. šaukšto. granola
• 1 valg. š. linų sėmenų
• 1 valg. šaukštas chia sėklų
• 1 valg. šaukštas saulėgrąžų sėklų
• Sviestas, kepimui
• Šviežios uogos, graikiškas jogurtas ir švieži mėtų lapeliai patiekimui

Pakeičiant ingredientus
Naudoti matavimo indai

1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Receptai su panašiais ingredientais

blynų mišinys, pienas, rudasis cukrus, kiaušiniai, granola, linų sėmenų, chia sėklos, saulėgrąžų sėklos, sviestas, jogurtas, mėta, avietė, gervuogė, mėlynių

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

1 žingsnis
• Dideliame dubenyje sumaišykite blynų mišinį, pieną, rudąjį cukrų, augalinį aliejų ir kiaušinius. Įmaišykite granolą, linų sėmenis, chia sėklas ir saulėgrąžų sėklas.
2 veiksmas
• Įkaitinkite nepridegančią keptuvę arba groteles ant vidutinės ugnies ir įdėkite šiek tiek sviesto. Ant kiekvieno blyno užpilkite apie 1/4 puodelio tešlos ir kepkite iš abiejų pusių, kol gražiai apskrus, maždaug po 2,5 minutės iš kiekvienos pusės. Toliau kepkite blynus su likusia tešla, jei reikia, įpildami daugiau sviesto.
3 veiksmas
• Patiekite su šviežiomis uogomis, graikišku jogurtu ir mėtomis.

Balsai: 4