Troškinta vištiena su čili padažu ir pupelėmis bei kukurūzais


Kaip pasigaminti - čili vištienos troškinys su pupelėmis ir kukurūzais
Virtuvė:Amerikietis,
Laikas: 40 minučių.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4


Troškinta vištiena su čili pipirais ir pupelėmis – išsamus receptas.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 586, bendras riebalų kiekis 26 G., sočiųjų riebalų 10 G., baltymai 49 G., angliavandeniai 41 G., pluoštas 10 G., cholesterolis 151 mg natrio 857 mg.


Sudedamosios dalys:

  • 2 puodeliai smulkintos keptos vištienos
  • 2 skardinės (450 g) konservuotų baltųjų pupelių (nupilkite vandenį iš vienos skardinės, skystį palikite antroje)
  • 1 puodelis, sutarkuotas ant rupios trintuvės Monterėjaus Džeko sūris arba čederio
  • 1 didelė jalapeno paprika (pusė supjaustyta, pusė supjaustyta griežinėliais; sėklos pašalintos, kad būtų mažiau aštrumo)
  • 1 skardinė (120 g) konservuotų žaliųjų čili pipirų, nusausintų ir supjaustytų
  • 1 arb. šaukštelis malto kumino
  • 2 puodeliai lengvai sūdyto vištienos sultinio
  • 1 mažas svogūnas, supjaustytas
  • 1 valg. šaukštas alyvuogių aliejaus
  • 2 skiltelės česnako, susmulkintos
  • 1 puodelis šaldytų kukurūzų, atšildytų
  • 1/2 puodelio smulkintų šviežių kalendrų
  • Grietinė ir kukurūzų duona patiekimui (nebūtina)
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Dideliame storadugniame puode įkaitinkite alyvuogių aliejų ir ant vidutinės ugnies pakepinkite svogūną apie 3 minutes. Sudėkite česnaką, smulkintus jalapeno pipirus, žaliuosius čili pipirus ir kmynus ir kepkite apie 2 minutes. Supilkite vištienos sultinį, vištieną ir visas pupeles. Užvirinkite, tada sumažinkite ugnį iki vidutinės-žemos ir troškinkite apie 15 minučių.
  • 2 veiksmas
  • Baigiant virti, įmaišykite kukurūzus, kalendrą ir 1/2 puodelio sūrio. Padalinkite į porcijas ir apibarstykite sūriu, papuošdami jalapeno griežinėliais. Patiekite su grietine ir kukurūzų duona.

Balsai: 3

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai