Salotos su pupelėmis ir kukurūzais
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Šiam greitam garnyrui, pagamintam iš paruoštų ingredientų, Rachael Ray derina raudonąsias paprikas, ryškius kukurūzus ir sočias juodąsias pupeles su lengvu kmynų-citrinų padažu.
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 257, bendras riebalų kiekis 8 G., baltymai 9 G., angliavandeniai 37 G.
Kalorijos 257, bendras riebalų kiekis 8 G., baltymai 9 G., angliavandeniai 37 G.
Sudedamosios dalys:
- 400 gramų. juodosios pupelės (be skysčio)
- 2 puodeliai šaldytų grūdų kukurūzai
- 1 maža raudona paprika, supjaustyta (pašalinkite sėklas)
- 1/2 raudonojo svogūno galvos, supjaustytos
- 1,5 arb. šaukštelio malto kumino (pusė saujos)
- 2 arb. šaukšteliai aštraus padažo (geriausia „Tabasco“), kiekį įvertinkite akimis
- 1 laimo sultys
- 2 šaukštai augalinio arba alyvuogių aliejaus pagal skonį
- Druska ir pipirai
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
juodosios pupelės, kukurūzai, saldžiosios paprikos, raudonasis svogūnas, kmynų, Tabasco padažas, laimo sultys
Mes rekomenduojame
Receptas:
Sumaišykite visus ingredientus dubenyje. Palaikykite bent 15 minučių, kad kukurūzai visiškai atitirptų ir skoniai susimaišytų, tada išmaišykite ir patiekite. Kukurūzams atitirpstant, jie atvėsins kitus šių paprastų salotų ingredientus, todėl jų nereikia šaldyti!
Kategorijos
receptas / Vakarienė / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Salotos / Daržovių salotos / Salotos su pupelėmis / Amerikietiška virtuvė / Rachael Ray / Maistas per 30 minučiųPanašūs receptai
Rukolos salotos su kukurūzais ir keptais saldumynais
Orzo salotos su rukola, kukurūzais ir pomidorais
Kesadilja su kukurūzais ir juodosiomis pupelėmis
Kvinoja su pupelėmis ir kukurūzais
Salotos su keptais kukurūzais
Makaronų salotos su kukurūzais ir pomidorais
Makaronų salotos su krabais, kukurūzais ir lima
Bulvių salotos su žaliosiomis pupelėmis
Salotos su keptais kukurūzais
Salotos su kukurūzais, pomidorais ir avokadu
Čilakilai su kukurūzais ir juodosiomis pupelėmis
Kvinojos ir kukurūzų salotos
Makaronų ir pupelių salotos
Pupelių salotos su kukurūzais ir pomidorais
Lengvos salotos su obuoliais ir kukurūzais
Orecchiette makaronų salotos su daržovėmis, kukurūzais ir
Salotos su žaliosiomis ir baltosiomis pupelėmis
Salotos su keptais kukurūzais, pomidorais ir vinegretu
Čili kon karne su pupelėmis ir kukurūzais
Šiltos salotos su spelta (Farro) ir kukurūzais
Salotos su perliniais miežiais, kukurūzais ir cukinijomis
Salotos su arbūzų žievelėmis ir pupelėmis
Bulvių salotos su kukurūzais ir pipirais
Bulvių salotos su žaliosiomis pupelėmis ir kariu
Ryžių salotos su pupelėmis ir kumpiu
Juodųjų pupelių ir kukurūzų salotos
Kleopatros salotos su pupelėmis, obuoliais ir burokėliais
Jautienos ir pupelių salotos
Salotos su pupelėmis ir krabų lazdelėmis
Azijietiškos kukurūzų, hikamos ir morkų salotos
Salotos su pupelėmis ir ryžiais
Troškinta vištiena su čili padažu ir pupelėmis bei kukurūzais
Užkandžiai
Alaus užkandžiai
Sūrio užkandžiai
Sumuštiniai
Užkandžiai
Užkandžiai
Įvairūs užkandžiai
Užkandžiai su padažais
Mėsos užkandžiai
Žuvies užkandžiai
Daržovių užkandžiai
Kiaušinių užkandžiai
Sriubos
Šaltos sriubos
Kreminės sriubos
Kreminės sriubos
Sriubos su padažais
Skaidrios sriubos
Daržovių sriubos
Tirštos sriubos, troškiniai
Mėsos sriubos
Žuvies sriubos
Sriubos su makaronais ir dribsniais
Pagrindiniai patiekalai
Mėsa
Paukštis, žaidimas
Garnyrai
Daržovės, grybai
Žuvis, jūros gėrybės
Grūdai, ankštiniai augalai
Kiaušiniai, pieno produktai
Makaronai
Troškinys
Salotos
Šiltos salotos
Daržovių salotos
Lapinės salotos
Vaisių salotos
Salotos su dribsniais ir makaronais
Salotos su mėsa
Salotos su žuvimi
Salotos su kiaušiniais
Salotos su pupelėmis
Salotos su duona
Greitas maistas
Hamburgeriai
Sumuštiniai
Dešrainiai
Picos
Karšti sumuštiniai
Tortilijų patiekalai
Pitos patiekalai
Blynai
Padažai greitam maistui
Gruzdinti patiekalai
Padažai
Prieskoniai
Padažai
Padažai
Pastos
Barbekiu glazūros ir padažai
Salotų padažai
Naftos mišiniai
Emulsiniai padažai
Saldūs padažai
Aštrūs padažai
Padažai greitam maistui
Grilis, kepsninė
Kepta mėsa
Kepta paukštiena
Kepta žuvis
Rūkyti patiekalai
Keptos daržovės ir vaisiai
Kepti miltų produktai
Barbekiu glazūros ir padažai
Kepykla
Sūrūs pyragai, picos
Naminė duona
Bulvių blynai, blynai
Nesaldinti bandelės, pyragaičiai
Nesaldinti sausainiai ir bandelės
Desertai
Keksiukai
Vaisių desertai
Slapukas
Pyragai
Spurgos, pyragai, bandelės
Saldainiai ir maži saldainiai
Kremai, padažai, putėsiai, pudingai
Suflė, meringues, meringues
Želė
Ledai, šerbetai
Pyragai
Saldūs pyragaičiai, pyragaičiai
Blynai, blyneliai, vafliai, skrebučiai
Pusryčių dribsniai, granola, miusliai
Gėrimai
Pieno kokteiliai
Kokteiliai, granitos
Kavos ir šokolado pagrindu pagaminti gėrimai
Vaisių gėrimai, sultys
Arbata ir žolelių gėrimai
Karšti gėrimai
Alkoholiniai kokteiliai
Kokteiliai su degtine
Kokteiliai su džinu
Viskio kokteiliai
Kokteiliai su vynu
Kokteiliai su brendžiu, konjaku
Kokteiliai su absintu
Kokteiliai su romu
Kokteiliai su putojančiu vynu
Tekilos kokteiliai
Kokteiliai su alumi
Kokteiliai su likeriais
Šaldyti kokteiliai
Virimo būdai
Oro keptuvė
Slėginė viryklė
Šalti patiekalai
Daugiafunkcis puodas
Įdaryti patiekalai
Gruzdinimas giliuose riebaluose
Dvigubas katilas
Keptuvė
Kepimo skarda
Folija
Orkaitė
Kepėjas
Maišytuvas
Maišytuvas
Židinys
Maisto smulkintuvas
Mikrobangų krosnelė
Wokas
Marinuoti patiekalai
Džiovinti ir sūdyti maisto produktai
Marinuoti patiekalai
Virti patiekalai be lukšto
Sūrūs patiekalai
Rūkyti patiekalai
Konservuoti produktai
Sezoniniai patiekalai
Šventiniai patiekalai
Naujieji metai
Kalėdos
Valentino diena
Kovo 8 d.
Velykos
Gegužės 1 d.
Helovinas
Gimtadienis
Vakarėlių patiekalai
Vestuvių patiekalai
Kokteilių vakarėlis
Vakarienė
Motinos diena
Pasaulio virtuvės
Europos
prancūzų
italų
ispanų
graikų
Anglų
Airių
Vokiečių
portugalų
Austrijos
lenkų
Rusų
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Kategorijos
Pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Vaikų patiekalai
Indai, skirti naudoti ateityje
Biudžetiniai receptai
Paguodos maistas
Receptai vienam asmeniui
Receptai dviems
Piknikas
Kiemo receptai
Patiekalai gerbėjams
Kino vakaro patiekalai
Virimo būdai
Maisto tinklo receptai
Receptų rinkiniai
Receptai pagal ingredientus
Sveika mityba
Sveiki pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Sveiki užkandžiai
Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų
Patiekalai be glitimo
Mažas natrio kiekis
Mažai kalorijų turintys patiekalai
Patiekalai diabetikams
Mažai angliavandenių turintys patiekalai
Mažas riebalų kiekis
Žemas cholesterolio kiekis
Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis
Vegetariški patiekalai
Veganiški patiekalai